7

W sumie to sprawa dyskusyjna... ale na pewno jest podział na uzależniające fizycznie i psychicznie jak o dragach mowa to pewnie zaraz kazam przyleci

[...] z koperkiem i ogorkiem kiszonym Kolacja reszta steka, kawalek indyka, rzodkiewki ryz na mleku kokosowym z bananem TRENING A (NOGI, POSLADKI, BIC, TRIC) 1.Ht z guma 5*15 75/ 95/ 95/ 95*13/ 95- wszystkie serie poza ostatnia z dodatkowa guma- od razu czuc roznice.... tylek bolal strasznie :-D 70/ 90/ 95/ 95/ 100*13 70/ 90/ 90/ 90/ 100*12 2. [...]

[...] chyba będzie łosoś z krewetkami z grilla, ogórek Trening góra Mobilizacje pleców, bieżnia 6 minut bieg 1A. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5 x 10 12.5 15 17.5 15 15 12 15 15 12 12 Tu będę powoli walczyła, bo ciężko idzie. Wrzucam filmik, żeby sprawdzić czy hantel trafia już do odpowiedniej kieszeni. Pytanie czy ten ruch może [...]

[...] Pierwsza seria przez przypadek 10. Powoli wrócę do ciężaru, który kiedyś tu wyciskałam. Teraz było ciężko, ale da się więcej. 3B. Rozpiętki na ławce skośnej 30st. 3 x 12 7 7 7 6 7 7 5kg 6kg 7kg Ciężko 4. Unoszenie nóg do świecy 3x12 12 12 (scyzoryki) 8 6 7 pike TRX 12 12 12 scyzoryki 12 12 12 Mega ciężko i paliło. Ale przyda się na [...]

[...] Kolacja: pizza ziemniaczana z indykiem i mozzarellą (nie moge się doczekać) Taki ziemniaczany dzień mi wyszedł :P Trening góra 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 7 x 10 R. 7 15 15 17.5 20 22.5x9 20 17.5 R. 7 15 15 17.5 20 22.5 x7 20 15 x 13 12,5 15 17,5 20 20 17,5 17,5x11 -----zmiana------ 12.5 15 17.5 17.5 15 12.5 14 16 16 16 [...]

[...] lepsze o 4 minuty. Na poprzednich zawodach miałem idealne warunki do pływania, 0 fal, nikt nie przeszkadzał itd. Pamiętam z tych zawodów majowych jak rower przejechałem w 2,37 i zabiłem czwórki tym, dzięki czemu na biegu już od pierwszych metrów łapały mnie w nich skurcze. Wówczas z roweru byłem mocno zadowolony, teraz poniżej oczekiwań a [...]

[...] czasu coraz gorzej. Ale rano to był kombos- zakwasy, niewyspanie, osłabienie + głód. Chodzące nieszczęście :P Trening 2 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x10+ AMRAP r. 5 8 8 9(7+3) 9 r. 5 8 9 9 10 9 6x18 r. 5 8 9 (8+2) 9 (8+2) 10 (6+3) 8(7+3) 6x14 r. 5 8 8 9 9 6x12 R. 4 7 8 9 9 5x21 r. 3 7 8 9 9 (7+3) 6x 14 r. 2.5 7.5 8 8 10 (5+3) 5x21 2. Wznosy [...]

[...] na prawą stronę ale nigdzie więcej nie znalazłem tego błędu więc pewnie tak się trafiło że wtedy tak zrobiłem może poprawiałem wówczas pozycje albo coś takiego. /SFD/2017/7/31/36927b6fc5734d77bff667fd0af86252.jpg /SFD/2017/7/31/e07dc6ac125f43258688379e3d04c559.jpg /SFD/2017/7/31/60ba3e2340e7439dbb418abde0632d3c.jpg [...]

A więc twoim zdaniem naukowcy nie wiedzieli co badali

Świetnie. Sogi dla was - ViRuS2999 i theREDevil (i nie mów, ze Ci sie nie należy juz za wczesniejsze arty mialem dac, ale abona nie mialem )

Ja tam od 12 lat robię każdą serię do upadku mięśniowego. W każdym ćwiczeniu, na każdą grupę. Zawsze robię 12-18 powtórzeń, w tym sporo ponad palenie - i nie narzekam na efekty

moim zdaniem najlepiej sobie rozłożyć cykle treningowe tak, aby w jednym robić serie do upadku mieśniowego i wykonywać dużą ilość powtórzeń a w drugim wykonywać mniejszą ilość serii i powtórzeń dużo większym ciężarem ot poprostu dla zróżnicowania bodźców

Hehe od tamtej pory już pewnie sporo urósł i ma inne problemy

...teraz jest za wysoki

Jodan ten kolo w twoim avku to ten noooo... z telwewizora no ten jak mu tam? ...Wisniewski? ... Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-12-21 22:39:40

[...] lata razy 52 tygodnie w roku razy 30 wypowiedzi-powinieneś mieć 4680 wypowiedzi. 3 lata razy 52 tygodnie w roku razy 3 sogi-powinieneś mieć 468 sogów. Twoje wyniki to: 11587 przeczytanych(54% mojej normy) 3131 wysłanych (67% mojej normy) 247 sogów (52 % mojej normy). Wiadomo, że gdy będe pracował moje tempo spadnie-ale chwilowo liczby mówią co [...]

i nikt nie policzył wiecie dlaczego ? leszcze z Was tylko prawdziwi adepci aikido mają wiedzie kosmosu i lcizą to w 5 sekund ! ha ! a pzoa tym na aikido jak nigdzie indziej jak widac uczy sięwytrwałości w dążeniu do celu ! ha ! podejmowania rzuconego wyzwania ! ha ! prawdziwy aikidoka nie ulęknie sie paru cyferek ! ha ! leszcze ! też jestem [...]

[...] wielkim fighterem? Zerknijmy: Minoru Mochizuki-10 dan aikido, 9 dan jujutsu, 8 dan iaido; 8 dan judo, 8 dan kobudo; 5 dan kendo, 5 dan karate, 5 dan Jojutsu. Kenji Tomiki-7 dan judo, 8 dan aikido. Shoji Nishio-shihan aikido, 4 dan judo, 4 dan karate, 7 dan iaido długo można by wymieniać ofiary "hochsztaplera" Ueshiby... Jakże łatwo [...]

Cavior, z Aikidoką z dwudziestoletnim starzem do czynienia nie miałem. Parunastuletniego rozkładałem - na chwyty Wyślij mi proszę jakiegoś z dwudziestoletnim starzem to sam się chętnie przekonam o tym jak to jest nie móc kogoś trafić...

Moj kolega jeszcze w wieku podstawówki chodził na Aikido i postanowił skonfrontować umiejętności ze swoim senseiem. Podobno ten kolega zęba stracił. Ale w sumie bym się nie bał nawet z dobrym Aikidoką konfrontować umiejętnosci. Wziąłbym sobie ochraniacz na szczęke