7

Wstawac nie udawaać %-) miałem wstac o 5 na siłke ale cos nie pykło chyba i wstałem 7.30 :)) ze tez ta moja siłka w Zabrzu jest tylko do 22 %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-27 09:37:42

dlatego robie dwie małe redukcje po 7-8 tyg xD chyba ze bym wolniej ucinał kalorie nie wiem sam ale co 2 tyg 200 klaori to tez nie jest szybko znowu xD

ostatnio nie miałem czym wracac z roboty a siłka 24/7 na tej samej ulicy to o 3-4 w nocy trening robiłem xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-31 22:45:21

Puacilem se.dla..fanu kupon za dyche weszlo 7 dych dawno b c nie.gralem jakis.kilka dnidni xd

ja dałem budzik na 7 ale ostatnio cos nie moge wstac xD i stałem 8.30 zjem sie ogarne i na siłke

Tzn niby zsczalem ale wiesz xD Zejde do wakacji z 7-10kg czyli tak do 90 nizej nie da rady musze dodawac cardio, eydolnosc.mam.strasznie.z.dupy a.bieganie.na.bieżni to.jest kurfa zenada.xd

6tyg xD sory teraz idzie 7 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-14 15:09:21

tak sobie robie ze 2x7tyg ze bilans zero 1 tydzień i potem obcinka o 200kcal co 2 tyg i znowu kolejne 7 tyg wchodze tak samo bilans zero i obcinam xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-14 15:10:59

niepotrafisz michy trzymac pikniku jednak jak pofer Ranisz moje uczucia już 7 tyg trzymam miskę %-) na masie co innego ale teraz jest Redukcja u Tanq tez takze jak mogłes? }:-((( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 15:17:28

http://eventmore.pl/wp-content/uploads/2015/7/radio_1.jpg do Tanq trzeba w ten sposób obrazkami %-)

No tak ale tak.powolu voupciam avzkolwiek.widze.ze.trochu lepiej ale.nadal nic.nie.nie.przebija.xd spieszyl sie.nie.bede na wakacje chce zjesc do 90kg zostalo zostalo 5 tygodni i jakies 7/8kg zobaczymy w sumie waga to moze nie spadac.byle fat.spadal xD

mi nie imponuja chłopaczki co sie chwala w poniedziałek ze wypili 10 piw tu potem 5 tam i na koniec jeszcze o.7 xD tylko warjaty co trenujom %-) nigdy nie piłem nawet jak miałem przerwy od siłki Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-27 11:48:09

moze bede sobie robił tak redukcje jak ty zeby byc cały rok "w formie" xD%-) kiedys tak robiłem 3 miechy masy i 3 miechy redu ale nie był to dobry pomysł %-) ale tak jak ty jakis okres masa i np 6-7 tyg redukcja %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-27 14:08:24

taka krotka redukcja a czesciej moze byc dobra raz ze tylko 6-7 tyg trzymasz miske sztywno no i forme masz non stop a tak poł roku chodze z wielkim brzuchem xD a chyba o ile dobrze teraz pisze i sie nie myle insulinodpornosc sie poprawi ze zamiast masy redukcja i potem znowu masa i ze niby to bedzie lepiej dobrze pisze ? czy z ta [...]

Górnik wygraął 5 mecz z rzedu pod wodza Brosza xD pare kolejek temu byli na 7-9 miejscu bez szans na awans moim zdaniem jedynie matematycznie mieli aa teraz na drugim dajaacym awans aale jaja bo wygrali 5 meczy z rzedu%-) i musieli liczyc tez na potkniecia kilku druzyn co były wyzej w tabeli i sie udało %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Nie poszedłem dziś na silke,.kurde obudzilem sie 7:50 i swierdzilem ze musze sie wyspac w koncu a silke pojde wtorek.sroda piatek Tak o to jest 10:30 xD troche lipa

w tamtym tyg cwiczyłem o 3-4 w nocy mozna ?xD ale z musu nie z chęci xD%-) jak mam 2h na przystnaku w nocy siedziec to lepiej na siłke isc a mam siłke na tej samej ulicy co kopalnia 24/7 xD%-) http://otrazhenie.files.wordpress.com/2012/11/dreams-give-up.jpg Trenujemy /-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-05 10:14:33

Niewiem pof od paru lat mi sie wydaje ze legal. Progresja jak chcesz ja czasem z treningu na trening robie. Tanq to szybko sie wyprowadzasz ale w koncu dorosniesz xD /SFD/2017/6/7/1fd01e07f0be466485c133c83748d552.jpg

Zryj tanq bo nieurosniesz albo wbij na zero i hitt rob. Bogactfo %-) /SFD/2017/6/7/8ebfcf5b991542c988da4674576d923f.jpg

ta 7 koła chyba ze kiedys dawali takie emerytury teraz nikt takich nie ma