7

[...] Grupa A: Sparta Rotterdam - VV Venlo 20:00 Vitesse Arnhem - Helmond Sport 20:00 Tabela grupy A po 3 kolejkach m-ce klub mecze punkty z-r-p bramki 1. Vitesse Arnhem 3 7 2-1-0 10-3 2. Sparta Rotterdam 3 4 1-1-1 5-5 3. VV Venlo 3 3 1-0-2 6-7 4. Helmond Sport 3 2 0-2-1 4-8 Grupa B: De Graafschap - Heracles Almelo 20:00 FC Volendam - [...]

[...] 15 min. (karny) Tabela grupy A po 4 kolejkach m-ce klub m pkt z-r-p bramki 1. Vitesse Arnhem 4 10 3-1-0 11-3 2. Sparta Rotterdam 4 5 1-2-1 6-6 3. VV Venlo 4 4 1-1-2 7-8 4. Helmond Sport 4 2 0-2-2 4-9 Grupa B De Graafschap - Heracles Almelo 2:0 (0:0) Bramki: 1:0 Ruslan Valeev 5 min. 2:0 Hilmi Mihci 78 min. FC Volendam - Excelsior [...]

[...] do normy...... Obecny nie byłem na forum ale przygotowanie ciągle kontynuowałem i wystartowałem w debiutach i mistrzostwach Polski WPF/WFF-WBBF w kategorii "wagowej" do 75kg. Pierwszy występ w Ostrowie Mazowieckim, przestrzelona waga o 1,6kg, co przeskoczyłem do kat do 80kg, niestety moj organizm jest strasznie oporny i bardzo dobrze [...]

Ale fakt faktem picie mleka w póżniejszym wieku to patologia... i nie jest to naturalne...a co dla mnie nienaturalne to fuj nie no bede pił mleko ale napewno nie w takich ilosciach... Zresztą spróbujcie wypić galon mleka to odrazu widać że organizm chce sie tego pozbyć

pewnie! kazdy ma taka szanse! u nas w szczecinie cipeczki nosza buffalo (buty na koturnie - w berlinie czesto to widac na imprach) zakup sobie! np dymek tez ma komplex swojego wzrostu i nosi buffalo ! blinG! blinG!

[...] przeliczyłam i za wysoko zaczęłam albo muszę mocno popracować nad drugą częścią ćwiczenia 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 10x6 kg, 7 kg, 7kg - wyżej stepy zestawiłam, coś wreszcie w tyłku czuję 10x6 kg, 7 kg, 7kg - tu się też naczytałam, o technice tym razem, i teraz walczę, żeby się drugą noga nie [...]

Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

hmm ok =::!RoOde!::= ..::mówcie do mnie monosylabami inaczej nie zrozumiem::..

6 lutego poniedzialek DNT 7 lutego wtorek DT Trening Przysiad z gumą 3*15 3*15 3*15 3*15 3*15 Bede probowac z gryfem. Mysle, ze jestem juz na to gotowa ;-) Podciaganie na drążku z gumą 14/12/10 guma pomaranczowa 13/10/10 guma pomaranczowa 10/10/10 guma pomaranczowa 10/10/10 guma pomaranczowa 10/10/8 guma pomaranczowa Fajnie mi dzisiaj [...]

Teapot dziekuje ;-) Fajnie, ze ta przygoda sie dla mnie rozpoczela, chociaz szkoda, ze nie ciut wczesniej, ale jak mawiaja do wszytskiego trzeba dojrzec :-) Poniedzialek 27 lutego DT Przysiad z gumą 3*15 3*15 3*15 3*15 3*15 3*15 3*15 Hip thrust (new) 16*40kg/16*40kg/16*40kg/16*40kg 16*30kg/16*40kg/16*40kg/14*40kg Fajnie ;-) Jak dojde do [...]

[...] Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/5/3ed9cffecbc34499a7531232a52de88d.jpg Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten był marnej jakości. Zresztą ten też, nie pasuje mi ten zestaw (a jeszcze na dodatek się spieszyłam, więc [...]

[...] leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik – ostatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, [...]

[...] wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2 – zaczynam brać (po zakupie zauważyłam, że ma niepokojąco dużo składników dodatkowych, ale już trudno); Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa, szałwia Oj, coś za bardzo na noc jem ostatnio (=jak mam wolne – zmienił mi się układ doby, ale powinnam to ogarnąć). [...]

Dzień zaczął się wcześnie jak dla mnie nawet bardzo wcześnie . W stałem o 7:00 połknołem 2 kaps. Crea-alka ... Następnie przyszła pora pakowania swych śmieci do torby jakieś buty spodenki koszulka co kolwiek co nie będzie ograniczać mych ruchów i w czym dam się trenować ... . Za lałem 2L wody do butli , schowałem w kieszonce kolejne 2 kaps. Wtedy [...]

[...] zrobić małe podsumowano a raczej opisać co do tej pory miało miejsce... W niedziele dobiegnie koniec 3 tygodnia testu... Tak to już 3 tygodnie !!! Test był planowany na 7 tygodni czyli 7 treningów każdej grupy mięśniowej... Przez moja chorobę z tych 7 zostało mi 5 a nóg tylko 4 bo ostatnio mi wypadł trening tej partii... Przez ten tydzień [...]

[...] przygotowac z rana i poukladac w pojemnikach potem sie tylko fajnie wszytko bierze i je juz gotowe... Gdybym mial 3 razy na dzien gotowac ryz lub kasze to chyba by mnie poje.... ale i czasem tak sie zdaza a tak to tylko dodajemy do ryzu twarog czy tunczyk jakas salatke i mozna konsumowac Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-14 11:15:34

[...] A co do kwesti pieca to raczej nie dokladam mam kaloryfery Relacja z treningu PLECY KAPTURY PRZEDRAMIONA 1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 9,9,8,8,7 2. martwy ciąg 12x65 8x79 7x87 6x95 3. podciąganie sztangi w opadzie nachwyt + szrugsy 10x60 8x68 6x73 (robilem jedna serie podciagania a potem zaraz serie szrugsow potem [...]

Poniedziałek 26 marzec 2007 Klatka - Biceps K) Wyciskanie Hantli na płaskiej 12*20kg/10*22,5kg/10*22,5kg/8*25kg Wyciskanie Hantli na skosie 12*20kg/12*20kg/10*22,5kg/8*22,5 kg Rozpiętki zamieniłem na ścioganie linek wyciągu i 12*10/10*15/10*15/8*20 B) Uginanie ramion z sztangą łamaną 12*20kg/10*25kg/8*30kg Uginanie ramienia w opadzie [...]

[...] w miejscach publicznych . Ale chciał bym widzieć wyraz twarzy twoich towarzyszy jak ich zachlapałeś musiał być murujący . Aha co do makaronu fakt tak się nazywa bucatini a oto potwierdzenie w formie fotek Activita zaglądaj do nas częściej będziemy wdzięczni Elo_Anczej – dzięki Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-27 20:02:06

Poniedziałek 2 kwiecień 2007 Klatka - Biceps K) Wyciskanie Hantli na płaskiej 12*20kg/10*22,5kg/10*22,5kg/8*25kg Wyciskanie Hantli na skosie 12*20kg/12*20kg/10*22,5kg/8*22,5 kg Rozpiętki zamieniłem na ściąganie linek wyciągu i 12*10/10*15/10*15/8*20 Podczas treningu klatki aż mnie trochę serducho przebolało albo mięsień klatki bo się [...]