7

a bo to jeden jest ....

no wiesz jak*********z sport tylko dla przyjemnosci to spoko ale jak chcesz miec wymierne wyniki to liczy sie systematycznosc... ogolnie jak chcesz cos robic dla przyjemnosci to juz lepiej wybrac sex niz silownie...

i z tym niepowiem Nie

"9. NIE ĆWICZ DO UPADKU MIĘŚNIOWEGO, przynajmniej gdy zaczynasz. Dopóki nie opanujesz właściwej techniki wykonywania ćwiczeń i nie zwiększysz siły, zawsze zostawiaj 1-2 powtórzenia w zapasie. " Apropo tego, Tyka. Jak to nie do upadku mięśniowego? Przecież wtedy to mniej się mięśnie ''napompowują''. Na moje to tak jakby poprostu lichy [...]

Temat stary ale jary i szkoda ze tego uzytkownika nie ma juz z nami ;( ( na forum :D

hmm ja rowniez mam problem z miesnien lydki, mianowicie gralem w kosza 7 lat i rowniez wiele to nie pomoglo. W dodatku moja lydka jest specyficzna. Sprobuje ja opisac zrozumiale. Zaraz nad kostka mam bardzo szczupla lydke, wydaje mi sie ze moze jest to spowodowane moimi malymi koscmi i genetycznie po ojcu poniewaz on tez ma bardzo podobna budowe [...]

[...] gre powniewaz trace 1 rok cwiczen :/ dzisiaj skonczylem pierwszy 6 tygodniowy cykl zazywania glukozamini... CO MAM ZROBIC JAK TO LECZYC ??? PROSZE O POMOC ...we wrzesniu koncze 17 lat...trenuje BJJ... POZDRO...czekam na odp :) sorry jesli dla kogos ta wypowiedz bedzie niespojna i chaotyczna Zmieniony przez - Kamil079 w dniu 2007-02-19 20:54:55

Witam. Wybiłem bark juz drugi raz. Pierwszy raz miał miejsce rok temu podczas gry w piłke nożną. Piernicznołem w ziemie centralnie tym barkiem, a że murawa twarda była to zrobiła sie przerwa między koscią a panewką na oko jakieś 3 cm i przerwała sie torebka stawowa javascript: test('');. Potem było "niesienie" reki do domu i półgodzinna [...]

OMG wiesz co to Hiit ?? a dopiero po nim 20min aero w celu uniknięcia nadmiernego otłuszczenia .... a po co jeszcze siłke chcesz dawać ?? Qazar ja bym nie zasnął po całej czekoladzie bo chyba bym psychicznie tego nie zniósł

Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7mcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjna, 2k kcal -białko: 140g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW, 3x/tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

szkoda

ok to które wybrać bo za miesiąc wchodze na 5 tys kalorii

hehe witam, witam narazie nie stosuje ale myśle nad tym pierwszym

marze o takiej kalorycznosci

neo-pancreatinum firmy jelfa

[...] hantlami w oparciu o ławkę 4 x 10 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3 x10 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 10 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc 3 x10 7. Pompki na poręczach 3 x 10 8. Skręty tułowia ze sztangą na barkach 4 x 10 Środa: 1. Przysiad bułgarski 4 x 10 2. Martwy ciąg 4 x 10 3. Wznosy ramion na maszynie Smith na [...]

/SFD/2019/7/15/0db1fd2ae5a84d03bc0a8a0a697d210f.jpg /SFD/2019/7/15/98f4be6e2abc4c1e914761f94d7624c8.jpg /SFD/2019/7/15/9dbefff027cc496aac7494a9323941df.jpg

open zwycięża Hadi Choopan /SFD/2019/7/15/acda954c46c4438eba9a8d16734dbb19.jpg /SFD/2019/7/15/1730311352044d7d965c01d33c6fee9f.jpg /SFD/2019/7/15/d68f53c9867d4947945a8cd381cfdf46.jpg

zwycięzca kulturystyki 212 (do 96 kg) Zane Watson /SFD/2019/7/15/939817a9a6ae4bf88f7cfbf8881835ba.jpg /SFD/2019/7/15/ff8b947c5d2b4a559510bd02eac2ade4.jpg /SFD/2019/7/15/672c7037041947d9813840fb306f37f0.jpg