7

[...] min. 3 godziny , jeden posiłek powinine zawieraz troszke mniej niz 0,5 g bialka /kg ciała / .. dziennie powinienes dostarczyc organizmowi 2 g bialka / kg ciała , 4-6 g weglowodanów i 0,7-1 g tluszczy .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] komfortowe. Np. w sytuacji, gdy chcemy trenować. Z reguły jednak (jeżeli udamy się przed pojawieniem stanu zapalnego) lekarz bezboleśnie usuwa problem. Zakłada szwy i po 7 dniach będziemy mogli wrócić do treningów. Niewielkie kaszaki można nakłuwać i wyciskać samemu. Jednak istnieje ryzyko powstania stanu zapalnego w wyniku niedokładnego [...]

[...] nawet 3 dni. W międzyczasie wykonuję lżejsze treningi roztrenowujace. Wszystkie miesnie trenuje się z reguły na jednej sesji, duże przed małymi. Niezłe efekty widać po 7 miesiącach. Można się sprawdzić przy pomocy pomiarów mocy http://www.humankinetics.com/mediasvr/MarketingPDFs/Roetert/Roetert_31-35.pdf 6 funtową piłkę lekarską ( 2,7kg) [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja - 1800 k -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 4xtyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. [...]

/SFD/2022/7/18/2ac045e373e1471b9f5087a70a4f271b.jpg Przejście z redukcji na masę nie jest niczym trudnym choć i tutaj są dwie podstawowe możliwości. Pierwsza to po zakończonym okresie redukcji liczymy na nowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne (bo się zmniejszy) i od razu wskakujemy na nasze wyliczone zapotrzebowanie. Metoda fajna bo szybko wracamy [...]

u mnie jest solarium z taką rurką mniej więcej na poziomie klatki piersiowej, turbo lampy dosłownie wszędzie i za tą rurkę się chwyta tak jak przy wyciskaniu na klate hehe i ponoć to nowoczesne łoże chwyta każdy milimetr ciała i opala dosłownie wszędzie. Ja tego nie stosowałam i jakoś nigdy nie było mi dane w nim leżeć ale jedna laska ode mnie z [...]

Pozwolę sobie przypomnieć, że max. ilośc wizyt na solarium w roku to ok. 50!!! Poza tym Światowa Organizacja Zdrowia apeluje, żeby nie opalać się na solarium więcej niz 60 min rocznie!!!! Niestety z tym u gorzej, przynajmniej u mnie), ale warto wiedzieć, dlatego chodzenie co 2 dni na 10 min szczególnie mądre nie jest, opalenizana zdobyta na [...]

[...] w pewnym stopniu podrażniły. Niestety nikt nie będzie w stanie tego określić. Jeżeli chodzi o nierówne opalanie, to zależne jest to od kształtu ciała i układania go na łóżku w czasie opalania. Dlatego też pewne części ciała opalają się bardziej. Podobnie jak ma to miejsce w tradycyjnym opalaniu. /SFD/2018/7/5/ef79d13767774e76ba0658f3f5153224.jpg

Nie mam nadgarstkowego tylko na ramie. Drugi pomiar 134/49 (skoczylo pewnie, bo sie przestraszylem), trzeci pomiar 118/51.

to sie nazywa problem, za niskie cisnienie na bombie haha pierwszy raz slysze o takim przypadku

Zwierzu, to jak podwyzszyc?

. A co grozi komus kto ma niskie rozkurczowe? Zawal nie, wylew chyba tez nie? Zapasci mozna dostac?

[...] może przynieść korzyści. Np. we wspomnianej poprawie regeneracji stawów, szczególnie tkanek miękkich. Warto uzupełniać większe ilości suplementacją: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, aby łączyć magnez z witaminą C. /SFD/2017/11/7/c84670e016994ee380bb14648c9af6c1.jpg

To nie gumisiowy sok Masz dobrego trena

wazne zeby dzialalo, a nie samopoczucie "wyrywania z butow" po 4 tyg jest juz napewno odczuwalne dzialanie,sila, napeczniale zyly, skurcze etc

jestes niecierpliwy

tigree mysle ze po 7 dniach totalnie nic nie poczujesz. na sasiednim forum kolega pisze ze dopiero po 5 tygodniach poczul dzialanie. ja przez pelne 3 tygodnie nie culem totalnie nic, dopiero przedwczoraj mialem kaszel (przeyebane) i dopiero wczoraj sie konkretnie spocilem podczas snu. spanie mam rewelecyjne, nawet wiecej bym spal, w ciagu dnia [...]

[...] rośnie siła, zwiększa sie waskularyzacja i "twardość" muskulatury. Wersja acetate trenobolonu wymaga częstych iniekcji np. co 2 dni, trenbolone enanthate można podawać co 5-7 dni i nadal będzie skutecznym środkiem. Dłuższy ester (enanthate) oznacza dwie dalsze problematyczne kwestie: nie da się powiedzieć jak duże skutki uboczne wywoła [...]

no to tak jak z pytaniem co jest ciezsze kilogram zelaza czy kilogram pierza(mam nadzieje ze przez rz ) ????

mam nadzieje ze to nei domnie ok ja to rozumiem i jestem kumaty ale wiesz jak to przeliczyc samemu to ile jest platkow owsianych w lyzce duzej ?? trzeba wage kupic nie ma wyjscia a tak pozatym ile by mniej wiecej kosztowala taka waga elektroniczna pozdrawiam