7

[...] niestety swiatlo mialem nieciekawe, wiec zniemilem nieco kontarst i jaskrawosc widac tez po tluszczu efekty 3 tygodni bezrobocia, ech te samozatrudnienie, ech ten "credit crunch" na szczescie nie jestem taki chudy jak w sierpniu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:16:24 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:17:37

[...] oliwek ona ma 11 mg/100g ). Teraz sprawdz zapotrzebowanie. Juz ci napisalem do czego sa potrzebne, nie moja wina ze nie potrafisz tego zrozumiec. Jeszcze na zakończenie - 72 letni weganin gdybys troche pomyslal to bys wiedzial ze jednostka o niczym nei swiadczy. Myslisz ze gdyby coleman cwiczyl na diecie weganskiej to nic by nie rosl? [...]

[...] -mija niecale 4 tygodnie od ostatniego treningu o wysokiej objetosci WSTEP DO WYSOKOOBJETOSCIOWEGO HBW 15/8-10/2-5 AB 1; WYCISKANIE LEZAC z deski 4,5cm pelne ruchy: 60*7 wasko + 60*8 szeroko 80* deska 4,5cm 100*15 szeroko - leciutko 120*15 -lekkie zaskoczenie ale lekko 140*12 - niby moglem walczyc o wiecej ale to wprowadzenie pomiedzy [...]

[...] cuda? Warto na tym się pobawić? ps: czy wasze rękawiczki treningowe też tak śmierdzą? }:-( i nie żeby od potu czy coś tylko ten materiał... z treca mam, oczywiście piorę je ale to wraca :( /SFD/2018/3/7/258b0c4d068c41408e8325a0ee9f3ce0.jpg /SFD/2018/3/7/fb61b5e9cec54ae89adcaca26e57f9f9.jpg /SFD/2018/3/7/a393d05af5334bd684ab865ad04c7d6a.jpg

[...] ps: czy wasze rękawiczki treningowe też tak śmierdzą? }:-( i nie żeby od potu czy coś tylko ten materiał... z treca mam, oczywiście piorę je ale to wraca :( /SFD/2018/3/7/258b0c4d068c41408e8325a0ee9f3ce0.jpg /SFD/2018/3/7/fb61b5e9cec54ae89adcaca26e57f9f9.jpg /SFD/2018/3/7/a393d05af5334bd684ab865ad04c7d6a.jpg To się nazywa drabina Jakuba. [...]

Dziewczyny i chłopaku - jaki rozmiar bandów kupić, zeby pasowały do Side Lying Clam for Glute Activation? są Loop Thera-Band - pętla 20,5 x 7,6 cm, Loop Thera-Band - pętla 30,5 cm x 7,6 cm i Loop Thera-Band- pętla 45,5 cm x 7,6 cm?

[...] poszło w miarę sprawnie. Do jutra odpisze na wszystkie maile i oddzwonię do osób, którym nie udało się do mnie dodzwonić. Wypiska z dnia dzisiejszego Trening (wracam do fst-7, bo nie mam lepszego pomysły na siebie a trenig sprawdzał się genialnie), do treningu dodałem osobno ćw na klatke bo w zeszłym tyg i dwa tyg temu klata wypadła: 1. [...]

Wypiska z dziś. DT TRENING: 1. Overheady: 40kg x 4, 60kg x 4, 70kg x 4 (krótkie przerwy) 2. Siady ATG: 100kg x 4, 120kg x 4, 140kg x 4, 150kg x 4 (wszystkie serie lekko) 3. Wykroki chodzone: 28kg x 6, 32kg x 6/6 4. RDL z hantlami: 26kg x 7, 50kg x 7/7/7 5a. Uginania na dójki siedząc: 7/7/7 5b. wspięcia stojąc jednonóż z obciązeniem: 15/15/15 6a. [...]

[...] DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 30kgx 30kgx5 34kgx5 3 WYCISKANIE LEŻĄC sztangielki 32kgx5 32kgx5 32kgx5 bez asekuracji dlatego średni ciężar Martwy Ciąg 70kgx5 80kgx5 90kgx5 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 15 12 13 to robię na maxa bez danej liczby powtórzeń 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 34kgx5 35kgx5 36kgx5 6 PRZYSIADY 80kgx5 [...]

Potygodniu stosowania odżywek odczułem Więcej syfów na twarzy , lecz ja się dobrze przed tym zabezpieczam i to nie stanowi problemu. Przed cyklem nie było praktycznie żadnego. curwa na mnie tez czeka HP co do smaku stackow najlepszym sposobem na zabicie smaku jest wymieszanie proszku nie w wodzie tylko w Energy Drinku dowolnym czy jakies Be [...]

[...] w srode musze zawalczyc o szkole (komis z matmy), wiec zobaczymy jak bedzie 5-6 tyg + te 3 tygodnie juz to da w sumie 8-9 tyg nie meczą Cie tak dlugie cykle? imo dla mnie 7 tyg to max, dalej robie sie ospaly/przemeczony itp pisales o tym ze trening przerobiles pod siebie na wersje hardcor - wlasnie taki czynnik u mnie decydowal o tym co wyzej [...]

Ktoś mi wcześniej pisał że 28kg to dobry ciężar na moją wagę. przy moich bylych 70 kilku kilogramach 42kg na hantlu to wygladalo poslady rosna bo sa miesniem nog przecie dla jednych to zaleta ze rosna a dla innych wada jednak jak to mowi moja kolezanka, jak patrzy na facetow i widzi ze mu spodnie wisza na tylku to nie zaciekawi on zbytnio [...]

[...] 10x40kg 2. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia - sztangielki prowadzone prostopadle do podłoża (poniżej podaję ciężar jednej sztangielki) 10x12,5kg; 10x15kg; 10x17,5kg; 10x20kg; 8x22,5kg 3. przyciaganie szerokiego drazka dolnego wyciagu do klaty stojąc 8x4sztabki; 8x4sztabki; 8x5sztabek; 8x5sztabek; 8x6sztabek 4. Unoszenie [...]

jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge -------------mysle ze nie beda bolaly:). Dobra wezme na poczatek sztangielke 5 kg:):) _______ najpierw sesja, wyprobowanie cwiczen, pozniej konsultacje ------- OK:)!! Za kilka dni zdam relacje. __________ [...]

[...] Plecy + triceps 1. Podciaganie szeroki nachwyt 5x max 2. Pendlay row r8 3. Wiosło hantlą r10 4. Ściąganie hammer podchwyt r10 5. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 6. Dipsy r8 7. JM press r10 8. Francuz siedząc smith r10 9. Prostowanie jednorącz podchwyt 3x12 Czworki + dupa 1. Sq na hack maszynie r8 2. Wyciskanie suwnica r8 3. Odpychanie od [...]

. /SFD/2021/7/11/5502ecb5873843c7b050c68f2d9e1826.jpg /SFD/2021/7/11/62f3d922d8fa4235af995d53db95e1eb.jpg /SFD/2021/7/11/7ff286d093854664af9c6f5fceacb8fa.jpg /SFD/2021/7/11/c10114146299436c94e31abe807402fe.jpg /SFD/2021/7/11/6d49cdf1d7fc444996070426b3764c8e.jpg

[...] jeszcze 3 drinki. Dzisiaj miałem możliwość się zważyć, to w butach i ubraniu pokazało mi 103kg, gdzie na weryfikacji było równo 100, więc za bardzo nie odbiło %-) /SFD/2021/7/12/ab3cadd4ee3a42aab59b0e452afe9b2f.jpg /SFD/2021/7/12/6edff53367b644fb81bb53be8f6611a8.jpg /SFD/2021/7/12/3d693b698c8a4104851c5b2ccab4774f.jpg [...]

jestes szalony

wódke chleje pewnie Dzieki za wywiad fajnie sie czyta.. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-02-15 14:14:51

Pomylili Feitosę z Filho