7

[...] - ciągi, - wiosłowania, - podciągania, - wyciskania, - wykroki, - wznosy bioder. Więcej na temat treningu siłowego polecam poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity 2. Odpowiednia dieta. To jak się odżywiamy ma znaczny wpływ na to jak zmienia się nasza sylwetka. Dlatego też zapraszam Cię [...]

4 litery muszą być mokre bo człowiek sie poci no nie. A jeszcze pot z pleców spływa do tyłu i ta wkładka antybakteryjna nasiąka. A przeciez jak sie jedzie to ta czesc ciala jest na siodelku i tylko bedzie to widac gdy z niego zsiadamy. Moja rada: jechać przed siebie i nie zsiadać. Po kilkudziesięciu kilometrach ostrej jazdy na 80% możliwości jak [...]

Weź pod uwagę, że niektórzy nie siedzą non-stop na siadełku. Nie jestem kolażem, nie jeżdże na szosówce i kupe czasu mam dupe w górze

ja sie tylko qrwa zastanawiam co by bylo jakby mi gdzies szew poszedl na trasie

To miałbyś z@***istą widownię %

widownie i dodatkową wentylacje na rowku w dupie:D

Spodenki kolarskie i to bez majtek, takich używam :P Łatwo się je pierze więc jak ktoś sie uprze to może prać je po każdej większej jeździe i wtedy nic tam się nie rozwija takiego. A szbyko w miare schną to i szybko są gotowe na następna jazde :) Zwykłe slipy pod spodenki kolarskie na rower to męczarnia dla pachwin a bokserki pod nie często się [...]

nie pierz ich tak często bo Ci się wkładka tzw pampers rozwali:D no chyba że masz go wypinanego

[...] w czasie wysiłku. Z tego też względu zakładanie bawełnianej bielizny pod spodenki termoaktywne jest mało sensowne. Spodenki takie z reguły mają również powłokę przeciwbakteryjną, co jest istotne w czasie wysiłku. Sugeruję więc nie zakładać bawełnianej bielizny pod spodenki termoaktywne. /SFD/2018/7/12/39493a79eb264505a941d158fc925e01.jpg

myśle że autor tematu juz zedcydował sie z czym jeść ryz P.S spójrz na date

bcaa dorzuć jako antykatabolik (fajnie cenowo wychodzi bcaa+g (g=glutamina) z MRM hmb też mógłbyś spróbować, ale licz się z tym, że w/g opinii ludzi, którzy je jedli potrzeba 3 miesięcy suplementacji... jeśli nie masz dużo tłuszczu, to imo nie potrzeba spalacza wystarczy dobrze zbilansowana dieta+aeroby więcej białka dużo trenujesz, więc ZMA na [...]

carbo na rzezbe ? moze przed aerobami jeszcze?

carbo regeneruje wszytsko po treningu...dlatego czy na mase czy na rzezbe najlepej to brac...nie przed aerobami...najlepiej po treningu

[...] czy spadkami odporności organizmu. Kreatyna jest aminokwasem, który raczej nie wykazuje działania alergicznego i przypadki, kiedy to po jej spożyciu obserwowano jakiekolwiek problemy, są bardzo rzadkie. Jednak jak najbardziej realne. Mimo wszystko szukałbym problemu w innym kierunku. /SFD/2018/6/7/20d762c89bf149d38f7157640bf57473.jpg

biore po 6 ,7 sztuk dziennie,efekty po 10 dniach stosowania hmm pas mniejszy o 2 cm, na treningu spocony juz jestem po 10 mintuach(cala koszulka mokra),nie czuje zadnego pobudzenia w moim przypadku.pzdr.

wiec chyba zae ja zjadlem wszystko co sie zwie spalczami i pwoei m wam tak widze 2 kombinacje albo TS 3kaspy +synferyna20mg+l-tyrozyna 3g razy 3 dzienie lub lipoxene 2 tabsy+l-tyrozyna 3g razy 3 dzienie to najlepsze obecnie staki

polecam w mej ocenie b. dobry produkt latem w 6 tyg stracilem 7 kg bez diety i aerobow dawki 8-10szt. dziennie ponizej 6 szkoda brac

oj jak ja bym chcial, zeby mnie tak ts porobil zjadlem 2 opaki, ogolnie spoko jak za te pieniadze, w sporych dawkach fajne dzialanie diuretyczne (ale krotkotrwale, jak to odwodnienie [; ). l-tyrozyna naprawde warta uwagi? ale to sobie sproboje w przyszlym roq moze ;)

ok a ja mam pytanie : gdybym tak jadla 8 ts dziennie ? 4x2 ? nie grozi to jakims nadcisnieniem czy czyms ?

ok a ja mam pytanie : gdybym tak jadla 8 ts dziennie ? 4x2 ? nie grozi to jakims nadcisnieniem czy czyms ?