7

[...] Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PUSH - Hipertrofia Rozgrzewka 20 min Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej -12/12/10/8 - przerwy 1,5 min - 55kg/65kg/75kg/80x4kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 12/12/10/10 przerwy 1,5 min, 21,5kg/26,5kg/31,5kg/36,5kg Seria łączona: Wyciskanie hantli siedząc - 12/12/10/10 - [...]

[...] powoli - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek - 10x6,5/ 8x11,6/16,5/21,5/24/26,5x6 Wyciskanie sztangi na płaskiej, wąsko - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek - 10x10kg/8x20kg/30/40/50/60/70x6 Pobudka o 4:40, śniadanie rodzince, toaleta suple i trening o 5:50. Skończyłem równo o 7. 7:10: Aeroby - 35 minut Pierwszy raz testowałem te pompki na klatkę. Całkiem [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 03.03.2015 - DT - Dzień 37 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 20 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/5/10/12/17/22x3 PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10/20/30/40/50/6-/70x3 Wyciskanie hantli - [...]

[...] o 4:50, śniadanie wszystkim, toaleta suple i trening o 5:45. Rozgrzewka 15 min Rozciąganie+rolowanie 8 min Przysiady tylne -RAMPA 5, przerwy 30-90 sek - 10x10/ 5x30/50/70/90/110/130 MCNPN - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 8x25/40/55/70/85/100/115x5 Przysiad przedni - RAMPA 8, przerwy 30-60 sek - 10x10/ 8x20/35/50/65/80x6 Uginanie nóg [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 13.04.2015 - DT - Dzień 78 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Aeroby x2 Rozgrzewka 10 min Podciąganie nachwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi [...]

SFD/Images/2015/7/30/e3356f70a99041b381bec23686df4c9a.jpg Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Atleta za możliwość przeprowadzenia testu. Część forumowiczów kojarzy mnie z działu OiS w którym jestem doradcą. A Ci którzy mnie jeszcze nie znają będą mieli okazje przez te 8 tygodni %-) Moim celem głownym będzie złapanie kawałka mięsa bez [...]

moze przestaniecie sie klucic kto jaki jezyk lepiej umie tylko przetlumaczcie to

o musze jutro przeczytac na dzis koncze , sog w kredyce

[...] o 4:30, śniadanie rodzince, toaleta suple i trening o 5:30. Rozgrzewka 16 min Rozciąganie+rolowanie 12 min Przysiady tylne -RAMPA 5, przerwy 60-90 sek - 10x10/ 5x30/50/70/90/110/130/150x0 MCNPN - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 5x20/30/40/50/60/70/80/90/100/110/120 Przysiad przedni - RAMPA 8, przerwy 30-60 sek - 10x10/ 8x20/40/60/80x6 [...]

[...] z 3 nieobecnych dni na forum o których pisałem w poprzedniej wpisce. http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Przyszla paczka za co jeszcze raz bardzo dziekuje firmie http://i57.tinypic.com/jv0u9t.png !!!! Wszystko sie zgadza :) http://i57.tinypic.com/2yzlqwk.jpg Dodatkowa motywacja !!! :) Przez te 3 dni suplementacja taka sama. WItaminy A-Z - [...]

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 69 i dzień 70 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg /SFD/Images/2015/4/7/b46e6831478b4e0fbc96ea8ae1a631b1.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 3g rano Thermo Fusion - 2kap. rano Whey C6 - 30g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i59.tinypic.com/2dk0r4m.png [...]

Myślę, że Ci, którzy chcą się dowiedzieć czegoś sensownego dotrwają do końca Tym bardziej, że jak sam zauważyłeś jest dość "czytelnie" napisany a wg mnie sporo w nim wiedzy praktycznej jak kupować lub też na co zwrócić uwagę aby nie wydać zbyt dużo kasy na produkt, który nie jest tego wart.

[...] rozrywki.Ksiazeczki jak nie mialem tak nie mialem.Wyszedlem wsciekly.Po 15 minutach wrocilem do kancelarii i wszystkie dokumenty byly na miejscu a wiec wedlug KPA czy cus 7 dni na wydanie...weszlismy na plaszczyzne prawna!!!! Po 7 dniach wchodze...juz troche zmeczony rozbijaniem tej sciany,a tu nagle wychodzi major dumny jak paw i oznajmia mi [...]

bez kitu....takie smaczne połaczenie jak jogurt i miodzio to bym wolał sobie ze smakiem spałaszować a nie na twarz ładować.... ale co kto lubi

Ja se przywalę solo 30gram

Czyli tutaj ile mamy prawdziwej coleus forskohlii? SFD/Images/2015/7/27/d89bbb836a8b40eb828962f7fde54e9e.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-08 12:14:15

[...] od guru? Tam dopiero jest j**itna dawka. Jak to się odbije na organizmie? Mozna sie spodziewać jakichś sajdów? :-) Skład: SKŁAD 1 porcji: 3 KAPS 1 porcja Opak 150kaps ! Ursolic Acid - 600 Mg 7-Keto-DHEA - 90 Mg! Coleus Forskohli (20% forskolin) - 90mg Guru zaleca 2 porcje dziennie! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-10 13:38:11

[...] to takie dawkowanie daje Ci 20 mg forskoliny dziennie. Aby więc osiągnąć poziom 25 - 50 mg dziennie należałoby stosować 2x dziennie po jednej kapsułce produktu Allnutrition Coleus Forskohlii. Daje to wówczas 40 mg dziennie samej forskoliny co już jest dawką efektywną. W przypadku produktu z firmy Colfarm należałoby stosować od 3 do 7 tabletek.

bo kazdy wie ze jak latarka gasnie to trzeba wbic znowu

a ja wiem co trzeba zrobic zeby wacek niebyl taki maly. Codziennie rano wescie szklanke mleka o temp. pokokojowej poluzcie ja na ziemi kucnijcie nad nia wsadzicie malego do szklanki i muwcie przez 10 min "pij mleko bedziesz wielki"