7

buhehehehe

tylko nie wiecej przyjde na silownie i sprawdze ile bierzesz

jeszcze koszulke odpowiednią zapodasz, jakieś środki farmakologiczne i 300 w zasięgu ręki

Widze ze sie rozkrecasz Don brawo ciagle czuwam

walcz walcz walcz ty walczysz ja walczę

tak dla informacji (głównie żeby Ojdan się nie niepokoił ): dzisiejszy trening pleców połączę jutro z nogami, dziś nie dam rady pojechać na siłownię, zbyt napięty plan dnia.

znowu piles

Elo oj chyba sporo tego bylo

e tam, 3 piwa

Na razie dwa zdjęcia, reszta po treningu patrzcie niedowiarki, jaki wczoraj napruty byłem, aż sam zdjęć napstrykałem

Po czym tak Ci poszlo przyznaj sie co bierzesz

hehe, odpowiednie środki od odpowiednich dystrybutorów a tak poważnie widać postęp? bo samemu siebie trudno się ocenia, ale wydaje mi się, że jest do przodu ...

[...] i 3 żółtek, do tego gryczana w ilości 100 gietów. Na pierwsze śniadanie było 100g monster massa i 20g wpc - musiałem na szybko, gdyż starzy zrobili ze mnie dziś porannego taryfiarza (pobudka w sobotę o 7:30 - nie luuuuubie), a poza tym skończyły mi się płatki owsiane. po szamce z godzinkę gnicia, jakaś kawka i śmigam przetyrać plecy i nogi.

Plecy i nogi... hardkor Nie siądziesz jutro na kibel - wspomnisz moje słowa

Właśnie chciałem użyć (zwykle to robię), ale nie wiem czemu akurat w tym poście się nie dało. takie dwa zdjęcia, żadna rewelacja, niestety szwagier słabym fotografikiem jest

barki wyglądają na małe przy bicach to samo co u mnie ,tyle ze na odwrót albo sie mnie wydaje %) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-21 17:21:18

Jest Konkretnie ale co do Barkow zauwazylem ze na mnie dziala wiecej seri robie 12 do 14 i naprawde bary sobie rosna patrz AVATR ROZGRZEWKA 2 x wznosy na bok 15 - 12 ruchow + streching Wycisk z przodu x 3 wznosy na boki x 3 wznosy w przod siedzac x 3 wznosy w opadzie x 3 czasem zamieniam wznosy na bok na podciaganie do brody sprobuj moze [...]

wyciskania czuję bardziej niż wznosy. póki rosną nie chcę nic zmieniać. zresztą nie marudź, bo za Twoją namową wrzuciłem wznosy bokiem przed wyciskaniem, mało Ci?

Ja zwykle płacę do siebie 25pln - mam zaprzyjaźnionego taryfiarza, który wszędzie i o każdej porze wozi mnie za kwoty umowne , jeśli tylko jeździ. Wczoraj, jak na złość, nie śmigał akurat. Tak w ogóle licznik mi wybił 35, ale miałem gest i dałem typowi 40 przegrał, niestety. i to moim zdaniem po podręcznikowym błędzie. w dodatku popełnił go dwa [...]

ale dzisiaj się smutny wydawałes, az mi przykro bylo ladnie, ladnie idzie