7

a co to jest to ttv?? wiem ze na turbo maja vyc wszystkie mecze metalist 2 przegrane w LE ,w lidze też padaczka-7 meczy 8pkt no i mecz rozgrywany we Lwowie więc Legia jak u siebie będzie sie czuła :-)

[...] Trening 5: Plecy + triceps 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki chwytem młotkowym 5s.x 10-6 powt. 10 powt.x 45 / 55 / 65 / 10x75kg 7 powt.x 85kg 2. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 5-4s.x 8-5 powt. 8 powt.x 60 / 70 / 80 / 90kg 7 powt.x 100kg 8x70kg [...]

[...] ciężary, do końca testu mam nadzieję, że uda mi się utrzymywać taką progresję, potem może minimalnie zluzuję - ale tylko trochę by nie tracić tego co się wypracowało i po 7-10 dniach dalej cisnę mocno. Szybka wypiska i idę robić posiłek po treningowy, akurat strzeliłem sobie 35g izolatu to katabolizm mięsniowy trochę przyhamuje :-)) MARIAN 17 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/49f120e0203049428ec514929408a410.png 18.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/004cc51962934732958f5d3ff1edb2fc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/0f3a428acbcc42b388546432f681d541.jpg Opis: Menu: Słabo wyszło. Makro sie porozjeżdżało, nie dojadlem też. Fotki z posiłków - brak: - Trening: W ciągu dnia siłownia, [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 7/dzień 42 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 12p 2. Zarzut x 12p 3. Przysiad przedni x 12p 4. Wyciskanie żołnierskie x 12p 5. Przysiad klasyczny x 12p 6. Martwy ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ciężko w pyte [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 7/dzień 48 Trening wykonany na czczo, dzisiaj ładowanie weglami, a od poniedziałku cięcie kcal :) Trening: Plecy 1.drążek podchwytem/neutral cc x 19p/cc x 11p/cc x 8p - podchwyt cc x 18p/cc x 10p/cc x 8p - neutral (pierwszy raz w życiu chyba robiłem) cc x 19p/cc x 10p/5kg x 8p - neutral cc x [...]

[...] przeszkadza %-) Kuba, szafa na suple bedzie %-) /SFD/Images/2015/12/31/24a3e94e3cf44cb19ca3e5ab9dce936e.png 30.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Opis: Menu: Kalorycznie dobrze, trochę mało ww, na plus białka. Dzisiaj na wariata [...]

  2014-07-06 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,7            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 450           Dieta             3 934           Bilans             484          DIETA / SUPLE dziś też miska nieogarnięta, ale dziś lżej niż wczoraj [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 9/dzień 61 Trening: Plecy + ramiona 1.przyciąganie dolnego wyciągu 25kg x 70p/30kg x 30p/35kg x 18p 30kg x 65p/35kg x 25p/40kg x 16p 35kg x 56p/40kg x 21p/45kg x 15p 2.podciąganie na drążku podchwytem cc x 15p/cc x 7p/cc x 5p cc x 14p/cc x 7p/cc x 5p cc x 13p/cc x 7p/5kg x 4p 3.wiosłowanie [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 71 Dzisiaj samopoczucie bardzo dobre, sporo energii, bez zawrotów głowy, nawet libido poszło w góre, sam nie umiem tego wytłumaczyc, jedyne co w ostanich 2-3 dnaich sie zmieniło i mogło na to wpłynać to: - więcej witamin, wit. c i omega 3 - zamiast jajek biedronkowych jajka od babci - [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 75 Trening: Klatka + barki 1.wyciskanie hantli skos 25kg x 17p/28kg x 9p/30kg x 7p 28kg x 13p/30kg x 6p/35kg x 3p 30kg x 13p/35kg x 5p/40kg x 1p 35kg x 6p/35kg x 5p/35kg x 5p <---zostaje przy 35-tkach, bo 40 już nawet z pomocą nie wycisnę. 35kg x 7p/35kg x 6p/35kg x 6p 35kg x 8p/35kg x [...]

nieczytam ide spać a może jednak ale zrób mi herbatke

"z polotem " - dosłownie powiedziane , on lata pod tablicami :D!

VC to mój idol wręcz, i rzec by można otwarcie że to najlepszy dunker wszechczasów,- no przecież jego windmill'e to poprostu rozkosz dla oka a i w at the buzzer'ach też jest niezły,ile to już meczy wygrał dla NJN czy Toronto

to dobrze :) ale mam inny problem bo badania na testosteron robilem sobie przy okazji robienia innych badan i sie okazalo ze watrobowe mam tragiczne (wlasnie wracam od lekarze ktory mial mi przypisac nowe leki na tradzik ale nie przpisyal przez watrobe)hehe wszystko dwa razy wiecej niz wynois maximum nigdy wiecej metki LEON SOG :D

Atam dzisiejsze kobiety sa takie ze do konca nie wiesz czy to twoje dziecko a moze twojego kumpla (rozumiecie)

ok czytam calego posta wlasnie jesli bylo to sorry pozdro

Kategoria Junior Nazwisko i Imię Miejscowość - Klub Waga Współ. W Wynik Pkt W. Miej. Gajewicz Mateusz /1993/ Kutno 74,00 0,7193 145 104,30 1 Jakubowski Michał /1993/ Brzeg 84,50 0,6606 142,5 94,14 2 Adach Kamil /1993/ Legnica 65,20 0,7932 115 91,22 3 Bereżyński Kamil /1993/ Olaws Złotoryja 89,70 0,6395 140 89,53 4 Dębicki Paweł /1991/ Olaws [...]

Baaaardzo fajny wywiad,ja zawsze lubilem Tito.Sogacza dam,ale pewnie nie wejdzie. P.S.Jednak Jenna juz nie "Walczy".

Dobry wywiad. Lap sogacza. Jena walczy ale teraz ma jednego sparingpartnera