7

Kto tutaj mowi o samym walkowaniu? Skoro sam wiesz, że wałkowanie daje efekty, to czemu piszesz, że "NIE" ? Jak robi się to z głową to jest ok. Po za tym łatwiej jest sobie walkować wałkiem od ciasta niż pięścią. Ale to już kwestia gustu Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-06-08 21:31:22

Sprawa jest prosta. Kości robią sie twardze gdy oddziaływuje nan ie ciężar, uderzenie ręką o drewno czy piasek niewatpliwie można traktować jako bardzo duzy ciężar oddziałujący krótko na kości śródręcza. Facet od moich praktyk(studiuje fizjoterapie) powiedział mi że to zjawisko(utwardzania kości) nazywa się pizoelektryką i że przy utwardzaniu też [...]

Potrzebuję tylko potwierdzenia czy dobrze wszystko zrozumiałem. Olimp mega caps mają 1100mg bcaaa ja ważę 80 kg i w dni treningowe biorę 7 tabletek 30 min przed treningiem oraz 7 tabletek zaraz po treningu. W inne dni tego nie biorę, w dni treningowe tylko te 14 tabletek. Może tak być? Z góry dzięki. Zmieniony przez - kojot1989 w dniu 2018-02-02 [...]

Flex Lewis 7,5 tygodnia przed /SFD/2016/7/27/849dd2ed64c846808e16d9431aae5d5c.jpg Jasos Poston (physique) 7,5 tygodnia przed /SFD/2016/7/27/b9b41108874c4e70900b6b80903e13ad.jpg Jeremy Potvin (physique) 7,5 tygodnia przed /SFD/2016/7/27/d42ac7d02b614c1881252211477176c3.jpg Anton Antipov (physique) 7,5 tygodnia przed [...]

Mawashi B12 w jelitach powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. W warunkach normalnie funkcjonującego jelita, wszelkie substancje w tym witamina B12, która jest wytwarzana przez pałeczki jelitowe, biorą czynny udział przy rozkładaniu składników pokarmowych (tak jak enzymy [...]

[...] więc pewnie ilość tekstu pisanego odstrasza ~~~Dzień 2~~~ Dziś trening "wtorkowy", a.k.a B1 ~Trening B1~ I.brzuch -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 20/18x0,75kg/15x1,25kg/12x1,25kg -skłony z wyciągiem górnym 30x35kg/25x37,5/20x38,25 II.kaptury -szrugsy sztangą 3-4 serie rozgrzewkowe, 1-2 cięższe. [...]

[...] odżywkowy baton jaki w zyciu jadłem. Co prawda jadłem w innym smaku, ale podejrzewam że ten też by mnie zabił Tylko, że cena też zabija - 10pln ----edit---- ok, pół nie starczyło i stwierdziłem że nie będę się rozdrabniał. Zjadłem całego batona Ale przynajmniej czuję się zapchany Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-08 22:29:00

[...] i jade na trening. Dziś trening "piątkowy" a.k.a B2, więc chyba znów bedą problemy z chodzeniem Wypiskę postaram się zrobić,ale dopiero późnym wieczorem, bo z siłki jade prosto do pracy. King - no własnie sante próbowalem. Primavika podobna w smaku? Czy go g*wno musi byc słone?! Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-12 12:08:13

[...] po przebudzeniu: -10g BCAA Posiłek 1: No to znów poranek i znów pora na placki Mixujemy płatki, jaja, kakao, słodzik i aromat. Wylewamy masę na patelnię, wychodzi około 6-7placków I teraz gwóźdź programu - sos. Dziś obudziłem się i wpadłem w panikę, bo zabrakło truskawek w domu ale mama podsunęła mi szybko maliny, więc wrzuciłem do mixera [...]

[...] tak mam dziś tak zmęczone m. żwacze, że jeść mi ciężko Ale na serio masakra z tymi żyłami na czole, aż chcialem zrobić im zdjęcie Wodyn - thx Kurde, a nie są czytelne? własnie kombinowałem żeby to jakoś czytelniej napisać, ale przez te SS i składanki tworzą się problemy z napisaniem tego Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-15 01:20:40

[...] na trening 'czwartkowy' - A2. Znów była MOC! Trening wyszedł wręcz świetnie. ~Trening A2~ I. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli skos 5-8powt. 40x8 50x8 60x8 65x8 75x7 80x6 - był zapas 1 powt. 82,5kg x5 82,5kg x4+1 --> + 5kg w rozgrzewkowych --> + 2,5kg w głównych seriach + wiosło sztangą jednorącz 5-8powt. 15x8 25x8 35x8 40x8 [...]

[...] że bez zmian. Jakby nie było czytelnie, mówic ~Trening A1~ I. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli skos 12-15powt. 12,5x15 (-) 15x15 (-) 15x15 (-) 17,5x15 (-) 17,5x14 (-) 20kg x13 (-) 22,5kg x12 (20kg) -->+2,5 w ost. serii. -->+1powt. w niektórych seriach. + pociąganie na drążku nachwytem do czoła 12-15powt. [...]

[...] zaczne dopiero od teraz ***Dzień 1*** *Trening* Klatka + biceps + brzuch Klatka -wyciskanie sztangi na lekkim skosie 10x50kg, 8x55kg, 6x65kg -wyciskanie hantle skos 12x17,5kg, 10x17,5kg, 8x20kg -pompki poręcze 3x12powt. -rozpiętki na bramie 3x12powt. Biceps -uginanie ramion sztanga łamana 12x15kg, 10x15kg, 8x17,5kg (waga samego obciążenia) [...]

***Dzień 5-7*** Wyjazd ***Dzień 8*** (12.10.2009) *Trening* Klatka -wyciskanie sztangi na lekkim skosie 10x60kg, 8x65kg, 6x70kg -wyciskanie hantle skos 12x17,5kg, 10x20, 8x20kg -pompki poręcze 3x12powt. (jeszcze bez ciężąru) -rozpiętki na bramie 2x12powt. Biceps -uginanie ramion sztanga łamana 12x17,5kg, 10x17,5kg, 8x17,5kg (waga samego [...]

[...] trening bo południu mieliśmy gości i trzeba było trochę rzeczy przygotować. Niestety bardzo późno poszłam spać, dużo później niż planowałam a czekała mnie ciężka sobota... 7.01 sobota Rano wstałam zmęczona i niewyspana. Najpierw bieg w Lasku w ramach GPK. Niestety już na rozgrzewce tętno wywaliło do góry i wiedziałam że nie dam rady pobiec na [...]

[...] - PROGRESJA!!!! PIŁKA NOŻNA http://www.soccerbot.com/frames.htm - analizy! http://www.newsnow.co.uk/newsfeed/?name=Football&x=2&y=7 - wiadomości każdej ligi http://www.footymad.net/ - anglia i szkocja http://www.ananova.com/sport/soccer/index.html? - szkocka [...]

[...] - HOLANDIA http://www.betexplorer.com./ - porównywanie kursów http://betbase.info/ - porównywanie kursów http://www.oddsexchange.com/servlet?cat=odds&sport=4&league=793&match=254816 - porównywanie WYNIKI NA ŻYWO http://www.skysports.com/skysports/home - live http://soccernet.espn.go.com/match?id=108867&cc=5739 - SUPER LIVE [...]

Mała aktualizacja metamorfoz z tego roku. Wszystkie osoby prowadziłem jako trener i dietetyk online. /SFD/2020/6/7/53c3b8f7e07f4240b27db68998df106f.jpg /SFD/2020/6/7/8ae8b096ebbd45cf9e8a34e3ec94c50f.jpg /SFD/2020/6/7/3fa99a50047e430f964eac0e4e0d655d.jpg /SFD/2020/6/7/2a09adb285354345851eb94c8a68d7f3.jpg [...]

Powodzenia Zestaw konkretny , masz taki sam telewizor jak ja

nom, a lapy odpuscic, bo za duże do reszty,hehe