Chciałabym kupić białko. Przymierzam się do takiego: http://allegro.pl/pyszne-wpc-80-lowickie-1800g-shaker-gratis-i2597943120.html Mój mąż kiedyś to miał. Jakby było złe dajcie znać. Widziałam, że różne pijecie, więc chyba nie ma jednego dobrego. MÓJ DZISIEJSZY TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1b503ccb6a44b3d9eb496dbd5bfe6d4.png UWAGI: Dzisiaj [...]
[...] PYTAŃ, KTÓRE NADAL POZOSTAJĄ BEZ ODPOWIEDZI + KILKA NOWYCH: 1. W dzienniku dziewczyny chorej na Hashi w pewnym momencie czytam zalecenie: "Warzywa krzyżowe do oporu, min. 750-1000g dziennie; niewliczane do bilansu." ....wcześniej czytałam, że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika [...]
[...] pomidory, papryka, cebula, czosnek, pietruszka NAPOJE: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/171aa9d957424724b6c63f477e6b45ba.png I tak wytrzymałam dzisiaj 7 minut 30 sekund, ale chyba przesadziłam, bo nawet po odpoczynku na koniec idąc nie byłam w stanie truchtem [...]
[...] lub glutenu, tym bardziej, że wiwos mi napisała, że na pewno mam za małą dawkę leku. Ja jestem "leczona" od 13 roku życia na tarczycę, a Hashi wykryli u mnie jakieś 6-7 lat temu (wcześniej nie robili takich badań) i w sumie po tym niewiele się zmieniło...minimalne zwiększanie dawki raz na pół roku. Hera...wlasnie wyczytałam w Twoim [...]
MICHA Z WCZORAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c54c17f29a9d4309b336a1427a71bda8.png INFO DO MICHY: WARZYWA: papryka, pomidory, cebula, mix warzyw na patelnię, ogórki kiszone NAPOJE: 3 szklanki zielonej herbaty, ok 2 litry wody mineralnej Ogórki kiszone mogę, co nie? TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b9f493158024c078949b8b9a328eddc.png Nie licząc [...]
[...] podać linka i podałam, ale w sumie nic się nie dowiedziałam. W dzienniku dziewczyny chorej na Hashi w pewnym momencie czytam zalecenie: "Warzywa krzyżowe do oporu, min. 750-1000g dziennie; niewliczane do bilansu." ....wcześniej czytałam, że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika [...]
[...] heh...każdej dziewczynie na początku powinnyście pisać, że da radę podnieść min. 30 kg :-) Wcześniej nawet nie pomyślałam, że można z treningu na trening przeskoczyć o 7,5 kg :-) Na samym początku byłam mega zadowolona, jak mogłam cokolwiek nałożyć na gryf od sztangi. Dobry pomysł....zwiększę intensywność aerobów, a nie czas. Heh...w [...]
[...] że mierzenie sobie odpuszczę. Na noc chyba muszę trochę mniej pić :-) Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy. WAGA 53,4 kg / 52,8 kg / 53,2 / 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm/ 88 cm POD BIUSTEM 76 cm / 74 cm / 78 cm / 73 cm / 78 cm/ 74 cm / 77 cm TALIA W NAJWĘŻYM MIEJSCU 63 cm / 64 cm / 64 cm [...]
[...] to wieczorem trochę pogrzeszyłam z okazji rocznicy naszego związku z mężem...ale mam nadzieję, że mi wybaczycie, bo następnym razem sobie reżim dietowy odpuszczę dopiero....27 maja- w 1-szą rocznicę naszego ślubu :-) Przyznaję się bez bicia do wszystkiego, czego tu w misce nie wrzuciłam: byliśmy w chińskiej restauracji, dość dużo cielęciny [...]
[...] tak dziwnie. Moze dlatego,ze kiedyś nie było tak duzej ilosci dawek eutyroksu? Wiec pomnóz to co birzesz np. (bo nie pamietam dokładnie twojej dawki) 50 X 5 dni dodaj 2 x 75 ( wekend) i podziel przez 7. Jesli bieresz 50 w ciagu tygodnia , a 75 w wekend to wychodzi Ci codzienna 57,5. Najmniejsz dawka eutyroksu to 12,5 wiec połowe tabletki [...]
[...] jak jeszcze tu zagląda: Wioslarz to concept2. Sorki, że dopiero teraz, ale zupełnie zapomniałam o tym, że miałam sorawdzić model. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9de2754f488c4c388f5b440cc11d8d97.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka, pomidor, kapusta włoska podduszona, marchewka [...]
[...] ramiona. Wogóle to dzisiaj jakoś tak słabo się czułam, pobolewał mnie brzuch i już miałam wam pisać, że pewnie to przez nabiał, ale......dostałam miesiączkę. Tak co ok 26-27 dni miałam, ale jakieś 7-8 lat temu. Potem mi się wydłużył cykl, czasem nawet do 45 dni, ale generalnie od pewnego czasu miałam w miarę regularnie, co 33-35 dni, a tu taka [...]
[...] mu problemu robić i jedna z 2-ch lampek wina, które wypiłam była biała, ale też półwytrawna. MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e13d61fb720c47ac9547e11343378f90.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: dynia, marchewka, papryka, ogórek kiszony,pomidor NAPOJE: 3 szklanki ziółek na [...]
[...] mam brać co? tętno z maksa na interwałach? Super, że nie trzeba nic dokupywać :-) MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g-50g=105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe0fe23e9334c3ab47b45927ee3b072.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, warzywa na patelnię m.in. por, cebula, [...]
Hehe...dzieci nie ma....planów też nie ma. Dopiero jestem 7 miesięcy po ślubie. A poza tym jakoś tak jeszcze mi instynkt macierzyński nie przyszedł. A czemu pytasz?
[...] DIMu zostało mi dokładnie 35 kapsułek. Mogę wykorzystać do końca, czy za równy miesiąc STOP? 6. Czy w diecie "na zero" mogę przyjąć ok. 1800 kcal, 180g ww, 113 g białka i 70 g tłuszczu. Czy może za dużo węgli mi wyszło z wyliczeń? A może zupełnie inny rozkład BTW będzie dla mnie lepszy? 7. UNKNOVVN mi napisała, że owoce spokojnie na wyjedzie [...]
[...] 5 powtórzeń, czyli muszę wyliczyć ciężary tak, żeby w ostatniej serii nie dać rady tyle powtórzeń zrobić...czyli w ostatniej serii wziąć maxa. Wyliczyłam sobie tak: 1 seria 70% 2 seria 75% 3 seria 85% 4 seria 90% 5 seria max ile razy dam radę? Dobrze? Nie , wole bys sie mieściła w zakresie, nie znasz swoich rekordów wiec o jakich procentach tu [...]
[...] żeby kiedyś przy jedzeniu "na oko" nie opychać się orzechami i nie jeść oscypków z grilla :-) MISKA- ok 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6778f6251bc74737abb1b6cfd0d0770b.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka),wapń i magnez [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
