Nie dać się czasowi

Może latem będzie miało to dla mnie znaczenie…
I fakt, ze Evra jest dużym plastrem, mało estetycznie wygląda i łapie te drobinki brudu na krawędziach.
Ja mam ciągle opory przed moczeniem plastra w wannie - boję się ze się odklei, albo że gorąca woda wpłynie na uwalnianie etc. Pewnie mało racjonalne, ale...

Heśka - tak jak teraz napisałaś o tych cyckach to faktycznie - też mam taki efekt uboczny:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-03 08:18:59

02.03.2023 DT
Próby powrotu na właściwe tory.
kroki - ponad 7 tysi było
miska - mniej niż 2 tys. było, czekolady nie było
siłka - była godzinka (takie semi FBW: trzymanie sztangi, wyciskanie hantli na ławce, przenoszenie hantla za głowę, wiosło na maszynie z podparciem na klatkę piersiową, RDL, ławka rzymska w te i na odwrót, allachy stojąc).
Gdzieś tam Masti pisał, ze przyszły dziewczyny na siłkę i silne były bo wyciskały hantlami ponad 12kg (coś takiego zapamiętałam) - no to przecież musiałam te 14kg zrobić. Na 12p kosztowało mnie trochę, ale w duchu pomyślałam sobie, ze taka zupełnie słaba to nie jestem:) Ot głupoty. Już nie chce mi się sprawdzać czy on pisał 12 czy więcej:)

Dalej psikam, z nosa leci, kaszlę - dobrze, ze na tej siłce atak kaszlu mnie nie złapał bo wstyd by było - ludzi przyszła zarażać.
Dzisiaj szansa zrobić trochę drobnicy: barki, tricki, bicki i czwórki, no i w weekend jak życie da - powrót do planu.

A widzisz, ja zawsze biorę prysznic i to szybki, nigdy nie moczyłam długo tego plastra w wodzie. Podejrzewam, że jednak by się odkleił...

03.03.2023 DT
Dobrej passy ciąg dalszy:)
kroczki - 8 tysi wpadło
miska - 2 tysie, czekolady ciągle niet
siłka - godzinka rozruszania reszty ciała: bareczki, tricki, bicki i czwórki. W ramach rozgrzewki były 3 serie przysiadów cc po 12p i dyszałam po każdej serii jak parowóz, przysiad wykroczny - podobny efekt, ćw. właściwe na 4ki to były wykroki z talerzem 10kg trzymanym nad głową - 3 x15p i nogi mi sie trzęsły przy ostatnich 3-4 powtórzeniach. Słabo, oj słabo.
waga - 64,3kg - czyli ciągle nadwaga zimowa - 2 kg do zrzutu. Ciągle sie łudzę, że samo sobie pójdzie jak zdrowie wróci i normalny poziom aktywności.
@ - poszła sobie po równo 2 tyg.
katar i kaszel - bez zmian, w nadmiarze.

Jak się uda to poszłabym pofikać i jakieś kardio zrobić, a jutro powrót do planu - choćbym najłatwiejszy trenio miała zrobić.

Najtrudniej wejsc spowrotem w rutyne treningowa, ale jak juz zaczniesz to pojdzie ladnie, jakby ci sie udalo kroki zwiekszyc do 10-12 tys dziennie to mysle ze waga by ci ladnie powoli leciala tak jak chcesz

kroczki zdecydowanie, najlepszy sposoób

a jak pomiary? bo waga wagą, on potrafi płatać figle

Bziu - widzę w lustrze - oponka siedzi, nie ma co mierzyć i się denerwować. Żadne cuda się nie zdarzyły - zima wlazła w talie i waga prawdę mówi.

Madzia - jasne, tylko przy tej pogodzie, przeziębieniu i leniwej Szczeniarze to trudne. Niech chociaż ta pogoda się poprawi. Dzisiaj byłyśmy godzinę na spacerze i tylko 1 tys kroczków bo panna siedziała i podziwiała głównie.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-04 09:19:36

Patik, wiem ze trudne, ale serio uwazam ze czas na 30-40 min dodatkowego spaceru dziennie (samej, bez psa) mozna wygospodarowac, bo ze wszystkich dostepnych narzedzi na poprawe twojwgo samopoczucia i zrzucenie zimowej oponki to jest to najlatwiejsze narzedzie do wprowadzenia. Tak pomysl o tym. Wspominasz o tej oponce juz od dawna, rozumiem ze nie podoba ci sie, a masz pod reka proste narzedzie to korzystaj moglabys jesCze liczyc skrupulatnie kcal, albo zmienic trening na naprwde mocny i wyczerpujacy, do upadku, ale wg mnie to byloby trudniejsze

A co do pogody - u mnie w Norwegii mowi sie ze nie ma zlej pogody, sa tylko zle ubrania chyba mi to juz weszlo w krew i mnie kiepska pogoda przed spacerem nie powstrzymuje


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-04 09:29:31

A ja powtórzę radę z dziennika Viki, zrezygnuj z kolacji Ja kiedyś tak się odchudzałam, gdy nie chciało mi się liczyć kcal. Tylko trzeba się pilnować w ciągu dnia, żeby nie nadrabiać. A przyznaj, że ta czekolada to pewnie wpada wieczorkiem, co? To jak umówisz się ze sobą, że od 18 zero żarcia, może i na czekoladę podziała.

No fakt, taki IF by sie tez fajnie sprwdzil