maślor
super art!! sog jak nic!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
675
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6397
...
Napisał(a)
xWyro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26
Jak już wcześniej powiedziano genetyka też jest ważna. Ja uważam, że nawet bardzo ważna jak nie najważniejsza, bo znam osoby, co w kilka miesięcy przybierają na masie (kumpel rozrósł się w barach od machania łopatą) robiąc podstawowe ćwiczenia, a ja w ciągu 10 lat ciężkich treningów,diety i wyrzeczeń przybrałem na masie zaledwie 10kg. Po takim czasie i takich efektach można być zmęczonym, co nie?
Różne diety przerabiałem dlatego trzeba najpierw poznać swój organizm, żeby nie rozczarować się.
Różne diety przerabiałem dlatego trzeba najpierw poznać swój organizm, żeby nie rozczarować się.
...
Napisał(a)
Lukasz7777
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
507
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16771
Moze byc?
bialko 2g/kg
wegle 4g/kg
tluszcze 0,7g/kg
Jestem endo, waze 75kg niedawno skonczylem redukcje jest jeszcze troche tluszczu ale mowia ze wygladam jak patyk wiec chce zaczac masowac. I ile mam dodac kcal na masie?
wg dziennika wychodzi mi ze musze dostarczyc 2200kcal ile do tego mam dodac kcal? czy moge masowac na tych 2200?
Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-08-29 20:32:32
bialko 2g/kg
wegle 4g/kg
tluszcze 0,7g/kg
Jestem endo, waze 75kg niedawno skonczylem redukcje jest jeszcze troche tluszczu ale mowia ze wygladam jak patyk wiec chce zaczac masowac. I ile mam dodac kcal na masie?
wg dziennika wychodzi mi ze musze dostarczyc 2200kcal ile do tego mam dodac kcal? czy moge masowac na tych 2200?
Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2008-08-29 20:32:32
...
Napisał(a)
dezetbe
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
609
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4439
Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6263
Napisanych postów
76003
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754688
Zgadza sie. Malo tluszczu, wiec mozesz poniesc kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
507
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16771
1g/kg starczy?
Wtedy mam ~2500 mysle ze wystarczy, co?
Wtedy mam ~2500 mysle ze wystarczy, co?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
starczy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
418
swietna robota- SOGACZ takie artykuly sie wlasnie licza...:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
183
Witam dzisiaj się dopiero zarejestrowłem na forum ;]
Mam ogramnie ważne pytanie do specjalistów(a widze że ten post jest tym o czym mi chodziło)otóż:
chciałbym koniecznie przybrać na masie,ponieważ jestem strasznie szczypły i nie chodzi mi o to żeby ważyć i wyglądać newieadomo jak chciałbym poprostu troszke bradziej proporcjonalniej wygladać(mam 193 cm wzrostu i waże 71 kg)jestem bardzo swzczupły
Czy ktoś może mi doradzić??? Dodam jeszcze że dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i tam koles doradził mi żebym na początek wziął GAINERA 1 i tak też zrobiłem kupiłem a od jutra ide na siłke,i jeszcze jedno pytanie czy tego gainera moge brać odrazu czy musze poćwiczyć jakiś czas na sucho?
prosze o odpowiedz bo to dla mnie bardzoooo ważne,pozdro
Mam ogramnie ważne pytanie do specjalistów(a widze że ten post jest tym o czym mi chodziło)otóż:
chciałbym koniecznie przybrać na masie,ponieważ jestem strasznie szczypły i nie chodzi mi o to żeby ważyć i wyglądać newieadomo jak chciałbym poprostu troszke bradziej proporcjonalniej wygladać(mam 193 cm wzrostu i waże 71 kg)jestem bardzo swzczupły
Czy ktoś może mi doradzić??? Dodam jeszcze że dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i tam koles doradził mi żebym na początek wziął GAINERA 1 i tak też zrobiłem kupiłem a od jutra ide na siłke,i jeszcze jedno pytanie czy tego gainera moge brać odrazu czy musze poćwiczyć jakiś czas na sucho?
prosze o odpowiedz bo to dla mnie bardzoooo ważne,pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
183
aa i jeszcze jedno(sorki ze robie pod postem ale zapomnialem o tym
z czym popijac tego gainera,pytalem sie kumpla to on mowil ze z mlekiem,ale jest taki problem ze ja nienawidze mleka;/ moze byc np maslanka albo jogurt???
z czym popijac tego gainera,pytalem sie kumpla to on mowil ze z mlekiem,ale jest taki problem ze ja nienawidze mleka;/ moze byc np maslanka albo jogurt???
Poprzedni temat
jakie jajka?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
-
Następny temat
rower rehabilitacyjny
