5kg

pewnie nieuwieżycie ale po kreatynie megabola w ciągu 10dni wy***a...o mi 5kg masy i 10kg na ławie.

A ja kiedys bralem i powiem ci ze sobie chwalilem :) Zjadlem pare woreczkow (takich po 2,5kg) i ogolnie ok. Jest tylko jeden minus - slaba rozpuszczalnosc, zostaja takie malutkie grudeczki :) A jezeli chodzi o 3d treca to poszukaj w archiwum - nie ma zbyt pochlebnych wypowiedzi na jedo temat. Pozdrawiam.

raz przed zawodami mialem 1,5kg do zrzucenia 3h przed zawodami cieplo sie poubieralem i biegalem z 40 min no i sie udalo tylko z przed wazeniem nie moglem nic jesc Pozdrawiam, g4bb3r

to co się podaje jako ciężar treningowy - to jest gryf + zaciski + kółka (suma) różnie ważą gryfy np 20kg olimpijski domowe ważą bardzo zróżnicowanie ja np mam gryfy 6,5kg, 7kg i 8 kg Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

kamizelka o dosc niskiej wadze (5kg) okresowo bywa uzywana, ale greku ma racje, na stopniu amatorskim bym sie nie odwazyl samodzielnie eksperymentować z nia.

[...] zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny w wieku 23 lata, wadze 63kg i wzroście 175cm, który ćwiczy dwa razy w tygodniu. Załóżmy, że jego celem jest zwiększenie masy ciała o 5kg. W podanym wyżej kalkulatorze łatwo obliczymy, iż BMR – czyli podstawowa przemiana materii wynosi 1653kcal. Natomiast całkowita przemiana materii, uwzględniająca wysiłek [...]

[...] ale zmartwie was - obliczono ze organizm zsyntezuje w normalnych warunkach GORA 2-3kg beztluszczowej masy ciala miesiecznie (czyli kilkaset gram miesnia i woda) to mozna latwo policzyc, podobnie jak ze spalaniem fatu - kilo samary to 9000kcal, zgubiles 5kg w tydzien - jak myslisz - spaliles 45 000 kcal w NADWYZCE i az tyle smalcu polecialo ? ...

Ale typek ma niezłe geny jak udaje mu sie 10hg w dwa tygodnie...ja przytyłem tylko 5kg w ciągu 3 miechów...ale tez na masie mi nie zalezy.....

Ja jak rzuciłem palenie to przytyłem ok 4-5kg bo zacząłem więcej jeść. Gdy paliłem to mi 1 kanapka wystarczyła przez 11h a czasem to w ogóle nie jadłem w budzie Dobrze że to było dawno /pzdr.

[...] za dużo to można plan ułożyć lepiej. Jednym z podstawowych ćwiczeń siłowych jakie masz to przysiad i biorąc pod uwagę, że jesteś początkującym to dołożenie w 4 tygodnie 5kg do przysiadu to faktycznie stoisz w miejscu. Rozumiem, że jesteś na redukcji i jasne jest, że po jakimś czasie progres ciężarowy spowolni albo zupełnie stanie, jednak u [...]

Ja mam £12 na godziane ale sredni zarobek to £7 na godzine. 2.5kg odzywek to koszt okolo £25-£35

[...] na siłowni jest brak kalibracji diety. Dietę podobnie jak trening należy co jakiś czas sprawdzać i ewentualnie wprowadzać zmiany. Gdy układamy dietę i na niej tyjemy 5kg może się okazać, że za jakiś czas trzeba dołożyć kalorii do diety bo zwiększyło się nasze zapotrzebowanie i bieżąca dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości składników. Po [...]

[...] natomiast inny, dużo zdrowszy sposób Trening siłowy. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom z ciężarami możesz tak ukształtować sylwetkę, że z gruszki zamienisz się w klepsydrę Sama jestem gruszką i ćwicząc siłowo tak właśnie się przerobiłam. Kliknij w link w moim podpisie, znajdziesz tam zdjęcia BTW jestem niższa od Ciebie o 6cm i ważę 5kg więcej

Nutrisport 90+ Protein Powder - 2.5kg Amount Per Servings: Energy 187KCal Protein 45g Carbohydrate 1.4g Of which is Sugar 1.4g Fat 1.4g of which is saturates 1.4g Fibre 0.8g Sodium 0.05g Directions For Use: Add 4 heaped dessertspoons (50g) to 1 pint of water. For best results use a blender , shaker or shake in a screw topped jar. Otherwise mix [...]

11 tygodni redukcji na IF Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 83,5 ----> 76,5 -6cm OBWOD WOKÓŁ PASA: 87,0 ----> 84,5 -2,5cm -Dieta Low Fat ok [...]

[...] :D nie wiem ile miałem BF % ale obstawiam 25 % około 3,5 miesiąca przez lipiec waga praktycznie stała, jeszcze można by to ciągnąć ale uznałem że nie ma sensu. Schudłem 9,5kg czuję się teraz mały i masa wzywa :). Sporo się nauczyłem brakowało mi tej całej wiedzy przy robieniu masy teraz na pewno będzie z głową. Waga początkowa 83,5 kg Waga [...]

wacek łap soga :) Dobre efekty, ja zaczynałem redukcję 2 miesiące temu z identyczną wagą 83,5 kg, do dzisiaj spadło tylko ok. 4,5kg, więc lipa totalna %-)

waga 65,5kg i na przysiad wziałem 68kg 7 razy

Zakupilem gainera 2 w promocji 10kg na spole z kumplem to bede mial 5kg na osobe to na ok 6 tygodni starczy.

d1dymek nano vapor to suplement innego typu. jak wierzysz w reklamy typu 5kg masy w miesiac to pozniej sie zawodzisz na suplementach.