5kg

Witam... Chciałbym was zapytać jaka herbata jest lepsza przy odchudzaniu. Jedni piszą że zielona inni że czerwona. A może jakaś specjalna na odchudzanie. Muszę jeszcze zgubić 5kg ale waga się zatrzymała przy 75 i nie idzie . (początkowo ważyłem 90kg i łądnie schodziło 1kg na tydzień a teraz troche lipa)

[...] tygodni Głównym suplementem będzie Universal Storm. Chciałbym się dowiedzieć o warto zmienić/ dodać. Produkty, któe chce zakupić. Universal Storm 2x białko SFD econo V3 (1,5kg) Hi-tec Carbo Pur 3 KG witaminy Olimp Multiple Sport lub Universal Nutrition. Myślałem, żeby dokupić jalbo Monohydrat kreatyny albo BCAA. Budżet też mam ograniczony. [...]

Witam, mam pytanie co zrobić aby chudnąć dalej? w ostatnim czasie tj. jakieś 2 tyg. schudłem 2,5kg i mija jutro 3 tydzień a waga stoi da się coś zrobić aby chudnąć dalej? czy to normalne jest że waga tak stanęła? czy później zacznie znowu spadać ?

Cześć wazę 85kg przy wzroście 177cm. Stwierdziłem że przydalo by się schudnac z 5kg no i nawet kupilm thermo speeed. Przez cały dzień zjem max 1200kcal.. A po 2 tygodniu nie zjechało nic.. Jedynie to też chciałby dodać że niemam możliwości ćwiczeń gdyż jestem świeżo po kontuzji. Pozdrawiam Mateusz :) Co robię nie tak ?

[...] całkowicie mi się przejadło, postanowiłem niemal całkowicie ograniczyć je w mojej diecie. Mianowicie, zastępuję je twarogiem (Delikate półtłusty z biedronki). Zjadam je około dwa dziennie (0,5kg), co daje mi prawie 100g białka. Moje pytanie brzmi, czy taki twaróg dostarcza mi pełnowartościowe białko i może być jego głównym źródłem w mojej diecie?

Witam, ile mogę zakładać ciężaru podczas pompek klasycznych z obciążeniem ? Aktualnie dokładam sobie 15kg na plecy i robię tak 20 pompek, co tydzień dokładam 2.5kg, ale słyszałem, że nie powinno się w ten sposób dokładać ciężar bo można uszkodzić kręgosłup, lecz nie chciałbym rezygnować z tych pompek bo notuję dużo lepszy progres wykonując je niż [...]

Cześć, nie wiem czy to do końca odpowiednie miejsce ale wolę się i tutaj spytać. Przez ostatnie dwa miesiące jadłem praktycznie codziennie piersi z kurczaka z 0,5kg-0,8kg dziennie, ostatnio praktycznie po każdym zjedzeniu kurczaka przychodzą dużę wzdęcia, nudności, ból brzucha i inne podobne dolegliwości, spotkał się ktoś z czymś takim? Czytałem o [...]

Witam. Mam 16 lat 60 kg wagi ćwiczę od ponad miesiąca na siłowni kupiłem gainera "master maxx" 4.5kg do tego stosuje dietę 5 posiłków dziennie ponad 120 g białka dziennie i 500 węglowodanów. Chciałem sie zapytać jaki trening będzie dla mnie najlepszy na siłowni? ćwiczę w poniedziałki środy i piątki. od jakich partii mięśniowych zaczynać a na [...]

Witam chciałbym zbić około 3-4kg do zawodów w WL odwadniając się Ważę 105,5kg przy wzroście 174cm duża część z tego to woda.Wazenie 17:30 a od 18:30 jest rozgrzewka start 19 czy zdążę się nawodnić i nie stracić sił? Jak tak to co wypić i co zjeść. Dzień przed zawodami bym wypił 7l wcześniej bym pił od 4do 6 zwiększając I w dniu zawodów 1,5l do [...]

Oto suple i odżywki mojego brata: kreatyna Olimpu TCM mega caps 1100 150 kps., Dextro Juice 1,5kg , Vitalmax HMB 100 kps, Vitalmax Protein 70 oraz tribusteron 60 OLIMPU 120 kaps. Jak oceniacie jego zestaw?Brat Zastanawia się nad kupnem Gainera olimp gain bolic 6000. Czy to mu się wogóle przyda w cyklu budującym mase mięśniową? Jeśli nie to jakie [...]

Witam planuje zakupic gainera, wybor padl na jednego z tych 2: 1. Vital Max Gainer 2 4,5kg 127,50zl 2. Dymatize Mega Gainer 3,6kg 145zl Ewentualnie jeszcze brałem pod uwagę Mass XXL 3kg 84zl, cena bardzo przystępna ale troche mało białka... Czekam na wasze opinie, i z góry dziekuje :)

Potrzebuję zrzucić przed zawodami 1,5kg. Najlepiej żeby to była sama woda żeby można było to łatwo potem uzupełnić. Waga jest w ten piątek wieczorem, a walki w sobotę ok.13. Czytałam już kilka tematów odnośnie tego jednak wolę się upewnić, ze to wygląda w podobny sposób u kobiet.

[...] na silowni i chcialbym zakupic odzywki dla polepszenia efektow. Prosze o pomoc, poniewaz nie znam sie na tym. Mam 65 kg i 180cm. Moj cel to przybranie na masie okolo 5kg lub wiecej oprocz silowni codzienny basen i na brzuch a6w. Podobno gainer i kreatyna to dobra para na poczatek. Jezeli tak, to jaki gainer i kreatyne polecacie? Prosze o [...]

[...] 1 cykl: meta 15mg ed, efekt narazie super, odbloku nie robie w ostatnim tyg. dodaje kreatyne i ciąge z 5-6 tyg. Ile przerwy po mecie? Co na 2 cykl? (myslelem nad propem 50mg e2d Farmaka, bedzie cos z tego?) Pytam was już teraz bo bede mial po nizszej cenie jezeli sie szybko zdecyduje. moja waga 89kg bic 40 wycisk 102,5kg x 10powtórzeń wiek 18lat

Witam mam 16 lat 175cm waga 85kg wymiary Biceps 37cm klatka 118 udo 60 lydka 41 Zaczynalem z wagi 44kg biceps 25cm udo 45 reszyty wymiarow nie pamietam Cwicze juz 1,5 roku ale od czerwca w klubie ogolnie dobrze leci \ szamalem juz 3 razy mono 1 jablczan 1 s.a.w ale nic nie klepal chce zrobic cykl przez 2 miesiace wiec prosze o wybor odzywek [...]

Cześć, po 4 latach przerwy wróciłem do przygody z siłownią. Obecnie jestem na redukcji, ale zastanawiam się, czy powoli nie przechodzić na masę, co myślicie? Przed - 83kg /SFD/2022/5/12/ce31342ea58440ce918facc436575102.jpg Obecnie - 75,5kg /SFD/2022/5/12/58bcce045bc1487abb1c3957cf5a0457.jpg Zmieniony przez - dziuzepe w dniu 2022-05-12 22:01:50

witam jestem wlasnie na cyklu libolu 200 biore 1ml tygodniowo.jestem juz po 6 strzale a efekty w postaci masy sa znikome :( sila poszla z 7,5kg ale mi glownie zalezalo na masie.wezme jeszcze 4 strzaly i jak myslicie cos sie polepszy? diete mam spoko 2g bilaka/kg i 6g/weglo (przybajmniej sie staram)

jak w temacie... chodzi mi o doping który nie wywołuje ginekomastrji nawet u ludzi na to podatnych. jesli mozna napiszcie jaki moze byc przykladowy cykl na kilku sterydach ktore dadza dobry efekt na 1 cykl. nie chodzi mi tu o gigantyzm typu 4kg na tydzien ale 1.5kg - 2kg na tydzien wystarczy.. :D

[...] cyklu na dece+wino. Efekty niestety troche niezbyt zadowalajace... Obawiam sie ze deca jest zwalkowana... Ponoc w okresie kiedy kupilem bylo sporo walkow i ciezko bylo o dobry towar, no ale coz. Niby 5kg doszlo, ale nic nie widac :( aktualnie waze 102kg i chce troche sie podrzezbic no i zlapac dobrego miecha dodatkowo :)Moze Prop, meta, wino?

Witam! mam do sprzedania 70 kg obciążenia żeliwnego: 2x10kg, 6x5kg, 4x2,5kg, 8x1,25kg. W skład zestawu wchodzi gryf mocno łamany (śr. 27mm), gryf prosty ( śr. 27mm), dwa pręty pod hantle (śr. 27mm) oraz 10 zakrętek. Sprzęt jak nowy, preferuję odbiór osobisty w okolicach Chorzowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f8d510a14d34270b68ee9f5208f274b.jpg