Hej, od przyszłego tygodnia będe miał 2,2kg białka prolongatum + 1,5kg carbo.. Chodzi o to jak najlepiej to spożytkować, bo i tak wydałem na to trochę kasy. Chce przeprowadzić z tymi suplementami i jako taką dietą cykl na mase. Zastanawiam się jak ułożyć plan, czy zrobić trening HST, czy moze tradycyjny jaki robiłem wcześniej (tzn dzielone 3 dni [...]
[...] Na cyklu trochę masa poszła. Nie brałem żadnych I.A. bo nie czułem takiej potrzeby. Estro podbite ale oprócz retencji wody to nie miałem innych objawów. Aktualnie masa 107.5kg przy wzroście 187cm. Chciałbym to zredukować ale nie chciałbym tego robić na odbloku. Wolałbym robić redukcję z testosteronem bo ostatnia moja redukcja naturalna [...]
[...] powtórzenie i robilem krótsze przerwy do tego codzienie aroby i brzuch.z tym ze zawsze schodzilo ze mnie bardzo duuuzo co jest dla mnie niepokojace bo kiedys zeszło zemnie 5kg(a 7zrobilem) po takich mitingach zrobilem rzeźbę dobrej jakość.ale jakim kosztem.ale trenował ze mna kolega ktory tez robil masse z tym ze biegal i robil duzoo arobow ale [...]
[...] + masteron 100mg e2d leciało przez 8 tygodni i pod koniec od 6 tygodnia libido zaczęło lecieć w dół(faja miękknie podczas stosunku) i pojawiło się gino po 8 tyg waga 107,5kg na czczo polecono mi abym wrzucał na libido i gino 25mg provi codziennie rano + wieczorem 20mg tamoxifenu efektu nie ma :/ teraz lecę cypio 250mg e4d + bold 300mg [...]
Witam. Przez ostatni miesiąc stosowałem dietę herbalife... kumpel mnie namówił i szczerze efekty są całkiem niezłe (5.5kg i 7cm w pasie mniej) niestety wydawanie 300zl na koktajl + multiwitaminę + błonnik to trochę przesada.. zastanawiam się czy zamiast koktajlu herbalife mógłbym stosować szejka od goliatha ? tak wiem ze to nie zdrowo olewać [...]
[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html# w celu pozbycia się tłuszczu (80kg/184cm) i jakiejś podbudowy ciała. Kupiłem już drążek, 5kg hantle mam, chcę sobie tylko jeszcze ułożyć dietę na trening aby zmaksymalizować efekty i zdrowo się poodżywiać Proszę, powiedzcie mi, ile jakich makroelementów mam jeść [...]
[...] cyklu zostało mi trochę aakg olimpu, jestem też w posiadaniu monohydratu crea maxx, mogę również tanio dostać ultra amino 5100 hi teca. Czy któreś warto dołożyć do xpanda? Czy może kupić coś innego jakiego gainera lub białko? Moim celem jest głownie przyrost siły ale jak bym przytył ok.4-5kg nie obraziłbym się. Dzięki za wszelkie posty i opinie.
[...] ćwiczyłem, najdłużej 4 miechy...zawsze był problem, przeprwoadzka, strata pracy, brak kasy etc... Ale jak ćwiczyłem to ostro i było ok...A teraz od marca mi przyszło 7,5kg....dużo mi jak na ekto...NIe zalewa mnie...poziom tłuszczu taki sam. Mam nadal anorektyczne dołki pod żebrami :P I pytanie czy ktoś mi powie jak to jest? Dodam że staram [...]
[...] tluszczowej t.j ok 11% tak jest w moim przypadku,za cholere nie moge zejsc nizej, probowalem juz chyba wszystkigo , lacznie z CKD (nie wytrzymalem dlugo, spadki byly, ok 5kg, ale z miecha, poziom tkanki taki sam) nawet therma nie pomogla. co ciekawe, sytuacja wyglada podobnie w druga strone, co bym nie jadl,ciasta ,slodycze, nie wiadomo ile [...]
Witam. Sprzedam okazyjnie hantle firmy HEKTOR Hantle czarne, żeliwne 10 kg posiadające talerzyki w opaskach i ergonomiczne uchwyty. oraz dodatkowo 4*5kg talerze rączki do robienia pompek i mata do ćwiczeń dodatkowo za grosze mogę dorzucić. cena nowego zestawu to około 400zł !!! ja sprzedaję za 100zł ! stan idealny ! { cena do negocjacji [...]
[...] kark 36 , mierzyłem wszystko bez napinki. I teraz dochodzi jeszcze problem z dieta, gdyz jestem uczulony na białko {jajka itp} W domu mam do dyspozycji drążek, hantle jedną chyba 10kg i takie dwie małe po 1,5kg. Chcialbym jakos nazbierac na domowa silownie, mysle ze narazie starczyla by lawka i sztanga. Prosze o odp. Dziekuje z gory i pozdrawiam
[...] Dużo ćwiczyłem we wakacje... tzn. biegałem robiłem brzuszki wyciskałem sztangielki i brzuch rzeczywiście mi zmalał a z klatki może troche... Mam 172,5cm wzrostu i waże 76,5kg... Tu są linki do fotek jak wygląda moja sylwetka.. proszę podpowiedzcie coś na ten temat.. http://img147.imageshack.us/my.php?image=dsc01261nh5.jpg [...]
Witam obecnie jestem na redukcji już 40 dni, w ciągu tego czasu trzymałem diete ale 2 razy napiłem sie jak świnia, mimo wszystko z wagi 88kg zrobiło sie 82,5kg z czego jestem zadowolony, spadków w mięśniach wielkich nie ma jedynie 1cm w bicepsie (zabezpieczam sie jak tylko sie da) ale to nie koniec bo zalega mi jeszcze troche tłuszczyku, mysle by [...]
Witam, Od 10.09.2013 jestem na diecie dzięki stronce po treningu. Motywacja jest duża - chciałbym wyrzeźbić sylwetkę i schudnąć. Gdy zaczynałem ważyłem 80,5kg przy wzroście 175cm/28lat. Po miesiącu schudłem do ok 76kg. Od miesiąca waga trzyma się na tym samym poziomie i ani drgnie- nie wiem co jest grane... wg kalkulatora powinienem zjadać [...]
[...] są jeszcze w folii ochronnej). Posiadam gwarancje(wersja papierokowa) oraz instrukcje w wersji elektronicznej. Cena: 210zł Mam również do sprzedania obciążenie żeliwne: 4x2,5kg 2x10kg W cenie 110zł Tylko odbiór osobisty na terenie miasta Siedlce(Woj Mazowieckie,ok 90km od Warszawy). W moim mieście znajduje się również punkt DHL jednak nie wiem [...]
Witam, mam 18l ( endomorfik 167cm, 67,5kg) do tej pory bylem na redukcji (-22kg) obecnie moja waga przy 2400kcal jest mniej wiecej ta sama +- 0,1kg w skali tygodnia. chcialbym zaczac mase, ale jak na endo przystalo boje sie od razu dac sobie +500 kcal, dlatego postanowilem po prostu zwiekszac miske co tydzien o ok 100kcal. Chcialbym sie dowiedziec [...]
[...] i moze byc monotonie, chce wziasc jak najwiecej jedzenia z polski poniewaz tam jedzenie nie nadaje sie do spozycia. Wiek: 20 Wzrost: 179 Waga: ok. 95 kg (Czysta masa: 78,5kg) Ps. Myslalem kupic: Tribuactive B6 + STEROLID COMPLEX 1000 + Olej MCT z olimp'u + jakieś Carbo + Gainer + mineralki i witaminki (moze centrum albo olimp) + algi morskie [...]
