jak fajnie

[...] %-) W tamtym roku biegłem i było bardzo fajnie :-) Kubinho - no mam nadzieję, że będzie coraz lepiej :-) Mam buty do biegania (Keleniij za 5 dyszek z Decatlona) i spoko się biega. Może teraz już gąbka "lekko obsiadła", albo po prostu tak się do nich przyzwyczaiłem. No i wiadomo, jak się ma fajną trasę, muzykę w uchu to czas fajnie leci :-)

[...] wyciągu 4x12 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg 30min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening też wymyslony na szybko, troche zaczerpniete z jakiegos wczesniejszego planu którym cwiczyłemz rok temu. WIEC JAK WIDZICIE COŚ DO POPRAWY TO PISZCIE. Ogólnie trening przyjemny klata fajnie dostała. Troche lekko [...]

A wiec dzisiaj na treningu popijalem eaa 10g i powiem ze fajnie sie cwiczylo bcaa eszcze nie uzywalem wczesniej napisalem ze jak bedzie ciezko to dodam dzisiaj wygladalo to tak : przed 4kaps nitro caps 5g leucine xtra 25g crea shot na eaa 10g po carbo 50g mono 5g eaa 10g leucine 5g + 20-30 min bialko 30g

dajesz dajesz ;] jak narazie ladnie Ci idzie ;] fajnie wygloda itp;] powodzenia

No łapka fajnie puchnie moze na nastepnym treningu nakrece ze napic sie z shakera niemoge tak puchnie te nicto caps to jakas masakra z polaczeniem z creahot.Zobaczymy czy czysta mase jak oda zejdzie ale w brzuchu rosnie bo ciagle najedzony jestem. Mam nadzieje ze 10tyg wycinki na jem/niejem wystarczy do tego 4xtyg aero.

[...] zjeść zadużooo: mieszaj słodkie/słone/ostre/słodkie/itd. jedz nie do oporu tylko prawie, później się troche poruszaj, przejdź, i jedz dalej i tak w kółko można :-D ja kiedyś jak usiadłem i jadłem to wstałem mówie nie no kur** nie dokoncze lodow a szkoda, wstałem ponapinałem się chwile i jakbym nie jadł, hehe :-D ale teraz zmieniłem podejście i [...]

MASA 2017/18 Dzień miał być ciekawy i pod znakiem piwa nad Wisłą, ale niektóre baby są zyebane więc zamuła. Serio, reszta wakacji będzie chyba taka sama jak rok temu - najciekawsze zajęcie to praca bo wszystkich wywaliło na wakacje, albo pracują non stop na swoich podwarszawskich zadupiach -.- Z rana wleciał PUSH HYPER i weszło bardzo fajnie. [...]

[...] widać solidność, świetnie się kręcą nie ma porównania do moich aktualnych a miałem pedały looka stare jeszcze delta. Wagowo zestaw bepro jest lżejszy o 104 g bardzo dużo ale jak się miało archaiczne pedały to nie ma co się dziwić. Wszystko wygląda fajnie bloki do pedałów to bloki z technologi keo od looka więc zbytnio nie zmieniłem wiele jeśli o [...]

Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]

[...] Super Omega-3 - 1 kaps Mega Mineral Pack Jajecznica na pełnym spasie, pokrojone kawałki kurczaka... na prawdę polecam Potreningowo: - 30g Isolite Smak coraz lepszy, tak jak na początku nie byłem przekonany do owocowych smaków tak teraz na prawdę przyjemnie wchodzi. Tylko piana mogłaby być mniejsza. Posiłek 3: - 30g izolatu Posiłek 5: - 100g [...]

[...] Visolwit. Działanie na prawdę ok, na treningu brak zmęczenia (nogi są wykańczające) i pobudzenie w w dalszym ciągu godzinę po treningu. Zaraz jadę na aeroby , to zobaczymy jak będzie bueheh. Ultimate Protein, smak czekolada ok, chociaż Perfect Whey Protein smaczniejsze. Nie pieni się, rozpuszcza się rewelacyjnie Vitargo, smak brzoskwinia, [...]

Brakuje mi fotek porównania, ale sam powiedziałeś, że chcesz zrobić inaczej Na pewno plecki fajnie ruszyły, no i uda mocno do przodu. Nie wiem jak wymiarowo ale to sie rzuca w oczy. Co do klatki - wg mnie zewnętrzne rejony góry się trochę uwypukliły. Ciśnij do środka tymi sztangielkami bo środek cinko (nie mówię tego złośliwie, bo sam cyckami nie [...]

[...] robić brzuch przed treningiem nóg oraz grzbietu, super dogrzewa całą górną połowę ciała, wyraźnie podnosi termogenezę. Jest to bardzo mocno odczuwalne. Ciężary nie były jakieś wyszukane, ale sporawe, bo uważam, że kostki na brzuchu powinny być duże i pękate, a nie po prostu płaskie i zarysowane. Samymi przysiadami czy martwymi ciągami [...]

[...] tym, że w nocy 3x poszedłem do toalety oddać mocz do analizy %-) kofeina zrobiła swoje, cynamon i pokrzywa. Nie przejąłem się tym wcale i nie zrobiłem głupoty w stylu "jak jest płasko to muszę dowalić szybko węgla" bo nie o to chodzi w mojej diecie, uzupełniłbym trochę gliko, które zaraz i tak bym znów uszczuplił ze względu na dzisiejsze [...]

[...] - z dodatkowym obciążeniem 15kg, z pełnym dopięciem, zmasakrowała czwórki wyprosty - mały ciężar 40kg i 5 serii po 50 ruchów ze szczytowym. Paliło niesamowicie. Brzuch jak brzuch, też palenie dość dobre, bez obciążenia to w zasadzie będę go robił codziennie, zawsze to więcej kcal spalanych i zauważyłem też, że dzięki temu fajnie się [...]

nka: poslucham cie i nie bede przesadzal jednak bo za gruby jestem troche nagotuje sobie ryzu jak mowisz i spaghetti tez pewnie wciagne. w ogole makaronu troche podjem bo lubie. mysle, ze z rana wciagne sobie mala tortilke z maca, a potem juz grzecznie i poslucham dawida z tymi aerobami na czczo chyba. mumin: tymi bulkami to mi takiego smaka w [...]

[...] nie jestem typem co lubi chodzić na koncerty ;-) Choć fajnie by było zobaczyć kiedyś na żywo. Szajba fakt, w lesie też fajnie posłuchać, najlepiej rano, o wschodzie słońca jak jeszcze mgła w lesie, albo wieczorem o zachodzie ;-) W sumie dobry pomysł, przynajmniej nie musiałabym się martwić przypadkowym spotkaniem z ludźmi czy zwierzętami, w tym [...]

[...] pewien rekord bo dotychczasowe najwyzsze osiagniecie bez paskow to 175x5 z zeszlego tygodnia wiec poprawa o 2,5kg za tydzien znow doloze po 2,5kg na kazdej serii zobaczymy jak to wyjdzie . YR ze sporym zapasem mi sie robilo mialem co prawda film ale lecialy jakies glupie texty a niechcialo mi sie podkladac innego dzwieku (youtube cos ostatnio [...]

[...] x 10 41kg x 8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM x12 x12 +20kg x12 +40kg x10 +50kg Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 12 40kg x 10 50kg x 10 Trening dosyc szybki bo w 70minut sie jakos uwinelem co zadko sie zdaza . Wl poszlo latwo od poniedzialku wracam do klubowej rozpiski bo brakuje duzych ciezarow Fajnie dzisiaj sobie te pompki zrobilem bo dawno [...]

[...] masz predyspozycji fizycznych do bycia kim innym i lepiej już zostań fizykiem. O, zastanawiam się nad taką sytuacją gdy mówi się rodzicom "proszę obserwować swoje dziecko w jakim kierunku ma zdolności, muzyka, plastyka, rozwiązywanie zadań matematycznych" no i powiedzmy, że rzeczywiście dziecko ma 'mechaniczne/biologiczne' zdolności w jakimś [...]