dzien nie

A ja siedze 2 dzien w domu chory nigdzie nie pojechalem i nigdzie nie jade Pieknie

wczoraj byl dopiero 1 dzien jak jem Metabilic pump wiec jeszcze sie nie rozkrecil wiec looz No ale od dzisiaj juz nie pije do skonczenia cyklu

No to dobranoc pluszowce.. Patka milych snow i coby na "horyzoncie pan" nie okazal sie dupkiem a jesli tak to wykorzystaj go jak sobie zyczysz Powiadomienia padly na dobre juz 2 dzien raz dostaje a raz nie... co jest kurcze

Sachem a ty totalnie nie masz co robic... DzisWileki dzien jak wspomnialam... czyli I na snowboardzie... tyłasek boli... ale zabawa pierwszorzedna... chociaz jeszcze nie zdecydowalam co wole... chyba jednak narty ale bawic sie jeszcze z decha bede papa

Żona się uparła, żeby ją Heniu zabrał na dancing. Długo jej tłumaczył, że to bez sensu, że go to nie bawi, ale wreszcie ustąpił. Poszli. Wchodzą do lokalu... - Dzień dobry, panie Heniu! - wita ich w progu portier. Żona zdziwiona.W sali podbiega natychmiast kelner. - Dla pana ten stolik co zwykle? Żona jeszcze bardziej zdziwiona. Mąż tłumaczy, że [...]

[...] kobiet wszystkiego najlepszego,szczescia i milosci,satysfakcji i radosci a przedewszystkim drogie panie aby wasi panowie ,dawali wam kwiatky oraz inne dowody milosci co dzien a nie tylko od swieta ,bo nie oszukujmy sie bez was nasze meskie zycie bylo by dlugie,szare ,krete i ciekie jak papier toaletowy za czasow PRL ,szczegolnie zyczonka sle [...]

Bry dla tych co wczesnie wstaja. Przede mna dzis tez dluuuugo dzien. Cala godzina w sql a pozniej do dentysty... wyrywac 8, ktora mi jeszcze nie wyrosla(((((. Brrrr, ale spoko, pozniej to dopiero bede narzekac. Pozdr. BTW.No i cholera nic sie nie nauczylam wczoraj, ugh.

Marcinecki no wyobraź sobie, że nie ja nie szyje tego przez cały dzień, tylko jak mam chwilke czasu. Tasia dobre to

[...] Nawet lekarze i rehabilitnci sa bezradni co do mnie... nie wiedza co wymyslic zeby bylo lepiej. Jak narazie robie 3 kroki do przodu a pozniej cofam sie z 7 /mowia ze jestem wyjatkowo ciekawym przypadkiem/. na dzien dzisiejszy moja noga jest na pozniomie- tydzien po operacji Wczoraj powiedzieli ze czeka mnie ponowna operacja zeby usunac blizne

dzien dupiasty bo u mnie mialo slonca i nie wiem czy sie isc opalac czy nie Marcin, aha, nom, ok

no PLusze dziś wielki dzień nastał u nas w kuchni big wkońcu był na treningu i trenował na nowiutkim sprzęciku narazie oprucz jednej lampy sprzętu ścian i wierzy co by muza jakaś dudniła, nic więcej nie ma, ale mi nic więcej do szczęścia nie potrzeba miałem zrobić bardzo delikatny trening ale siem wciągłem i pewnie jutro będę umierał hrhr było [...]

[...] do domu o 4, wstałem o 6:30 i poszedlem na aeroby a tak wogóle to dzin dybry Qaz na serio pisze, zablokuj mi przynajmniej goruma bo kumpel zacznie niepotrzebny bajzel robic bo ma haslo, i naprawde jesli bys mógl to odblokuj ewera bo musze dzis kolesiom z dietami pomóc bo im ukłądam juz 3 dzien ide zjem snaiadanie i szkolaaaa naraaaaa

weź jom nie teroryzuj ja jak sie uczyłem ostro dzień przed ustną z polskiego to na egzaminie nic nie wiedziałem...

Wszelkie uwagi mile widziane (tylko proszę o konkrety). Może i lekko wychudłem, ale to ze względu - że prawie w ogóle w tym tygodniu na siłowni nie byłem. Od niedzieli rusza cykl (jutro jeszcze nic, bo musze opić 18stke kuzyna). Ale od niedzieli wchodzi dietka, + odżywki. Kreatyna - 2x5g (dzień treningowy) dzień wolny 1x5g (myśle czy by nie brać [...]

Dzień 14 - rest Dzień 15 - 22.12.2014 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Martwy ciąg 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Superserie na biceps/triceps 3s12p 23/23/23 Niby [...]

Dzień 17 - rest Dzisiaj rano weszły 2km na basenie :) Drugi raz jestem od ponad 2 lat. Nie jestem zadowolony z tego jak jest teraz, bo kiedyś regularnie chodziłem (czasy gimnazjum) ale co zrobić jak człowiek zapomniał czym jest pływanie ^^ Dieta taka, że to co było na Wigilii i przed i po i ogólnie domowe żarcie ale także ciasta itp :) Pozytywnie! [...]

Czemu akurat 30s? Ja jadę na 60-90s zależy jaki dzień i progres jest - mięśnie również na drugi dzień czuć. Akurat przysiady każdy ma swój zakres ruchów. Rób poprawnie przysiad bez podwijania ogona i sprawdź czy poślady czujesz. Dobry przysiad angażuje właśnie te mięśnie. Jak byś schodził za płytko, to tylko byś czworogłowy czuł. Musisz trzymać to [...]

Czemu akurat 30s? Ja jadę na 60-90s zależy jaki dzień i progres jest - mięśnie również na drugi dzień czuć. Akurat przysiady każdy ma swój zakres ruchów. Rób poprawnie przysiad bez podwijania ogona i sprawdź czy poślady czujesz. Dobry przysiad angażuje właśnie te mięśnie. Jak byś schodził za płytko, to tylko byś czworogłowy czuł. Musisz trzymać to [...]

#################################################################################### WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyciskanie połowiczne na ławce płaskiej: 5x47kg, 5x57kg, 5x67kg, 2x72kg, 5x82kg - pierwsze dwie serie na pełnym ruchu, trzy ostatnie tylko w górnej połowie. 2. Przysiady: 5x65kg, 5x75kg, 5x87kg, 5x99kg, 4x110kg 3. Wspięcia: 110kgx30 - [...]

Nareszcie skończyłem. Geografia nigdy jeszcze nie zajęła mi tyle czasu, ale nie mam co narzekać - sam tego chciałem hrhr. Efektem moich kilkugodzinnych starań było najpierw odnalezienie, potem wypisanie, a wreszcie przyswojenie sobie PRAKTYCZNIE WSZYSTKICH wyżyn, nizin, wysoczyzn, pojezierzy, wzgórzy Polski... Sam nie wierzę, że mogłem pomieścić [...]