czy

Z checia bym sie zapisal ale nie wiem czy sobie poradze:/.Chociaz mysle ze takie szkolki skupiaja pewnie fajnych okrzesanych ludzi jednak jakos tak.. Nie wiem nawet na czym moglbym sie skupic co mi bedzie odpowiadac.. Chcialem to napisac,dziekuje za uwagi:)

[...] razy rezygnowalem ze sztuk walk glownie z jego powodu, a tym razem chcialbym zaryzykowac i jakos to opanowac. Wczoraj robilem proby i mysle ze poltorej godziny bez kolczyka jest do obcykania, chociaz wolalbym go np zaklejac plastrem lub zostawiac sam patyczek w brwi zaklejony plastrem. Jak myslicie, czy mam szanse przetrwac na treningach z [...]

[...] podchwyt 3 x 23 - kolana do brzucha 10 x 3 - wiszenie na drążku 5 x MAX } Wszystko 1-3-5 seri 60 sekund przerwy miedzy seriami i 10 sek miedzy cwiczeniami * Wtorek - Odpoczynek/lub: - Podciąganie: - nachwyt 3 x 3 - podchwyt 3 x 3 - wiszenie na drążku 10 x MAX * Środa - Przysiady 15 x 5 - Wykroki 10 x 3 - Brzuszki 10 - Pompki 10 x 3 [...]

[...] i szczerze nie czuję żadnej zwiększonej wytrzymałości, siła niewiele ruszyła, żadnych objawów retencji nie mam. Póki co to przedramię, biceps, obw. klatki ~+1cm. Dzisiaj zobaczyłem w jednym z tematów jak wygląda 5g na łyżeczce, no i muszę stwierdzić, że brałem dużo mniej, ok. 3-4g max. w DT 2 takie łyżeczki, i w DNT 1. Czytałem, że kreatyna się [...]

[...] z odkładaniem się tłuszczu jadłem jak chciałem i co chciałem, a moje ciało nie obrastało tłuszczem. Zanim zacząłem trenować ważyłem ok 55-65kg, wzrost to >172cm. Gdy już ćwiczyłem budowanie masy nie było łatwe (nie stosowałem diety). Myślicie, że ektomorfik to właśnie mój typ budowy? Kolejnym moim pytaniem jest dieta (dla ektomorfika) Znalazłem [...]

[...] 3 cm, a triceps stoi. Nogi wprawdzie ćwiczę, ale nie mają dla mnie znaczenia. No i moje pytanie. Mam pozostać przy tym treningu? Jak tak to przez jaki czas jeszcze go ćwiczyć? Jeśli zmienić, to jakieś propozycje? Z góry dzięki za odp. POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: tylko rzeźba Staż [...]

[...] masę ale nie ukrywając ostatnio patrząc w lustro czuje że to jeszcze nie ten moment, że jeszcze warto byłoby zredukować kilka kg. Moje ciało jest dziwne, jak możecie zobaczyć widać mi już kości na barkach, klatce a brzuch jest no.. duży. Gdy się schylam robią się straszne fałdki (inne niż normalnie u chudej osoby), gdy siedzę oponka mocno [...]

Witam wszystkich forumowiczów! mam to konto już od jakiegoś czasu ale dopiero zaczynam swoją działalnośc na forum - ale przejdźmy do problemu... ...powiecie pewnie, że było już dużo takich tematów - ale we większości które widziałem poruszany był problem masa + redukcja tłuszczu - wiem, że obie te rzeczy raczej się wykluczają więc moje pytanie: Od [...]

[...] a wino jescze 2 tygodnie, a za tydzien hcg przez 2tygodnie chce zaczac brac clen w celu pozbycia sie tluszczu i mozliwego dorzezbienia sie. I teraz pytanie kiedy go wzias czy teraz czy po hcg czy dopiero po clomidzie 1-5 Metanabol 30mg/ed RAZAK 1-13 Cypio 400mg/e6d RAZAK 1-10 Nandro 300mg/e5d PHOENIX 10-14 Winko 50mg/eod RAZAK Płeć: [...]

Cześć... Jestem początkujący więc nienabijać sie zemnie:) Ok kiedyś wysłałem artykól z pytaniem o dobrą dietę na masę i dostałem odpowiedź z linkiem do FAQ-u przeczytałem go i zaczełem sie do niego ustosonkowywać i minoł miesiąc i nic przytyłem zaledwie możę pare deko. Podobno mam szybką przemiane materi i trudno będzi mi przytyć. Więc czy zna [...]

Panowie pytanie jak w temacie: czy celem zrobienia rozsądnego cyklu na masę i troszkę siły z ograniczonymi do minimum sajdami jest sens zrobienia cyklu na propie o długości 12 tygodni w dawce 100mg ed? Rozważania jak narazie czysto teoretyczne

[...] hepatil i parę tabl. aswagandy - - miał wypadek w pracy i jest zmuszony przerwać cykl. Byłby to mój pierwszy cykl SAA, domyślam że tego trochę za mało, bo co mi tu starczy tych strzałów, na nie całe 2tyg. ale chciałbym zobaczyć jak to na mnie zadziała. Do tej pory brałem tylko same suple. Siłownia od 18roku życia z niewielkimi przerwami, [...]

[...] Jednakże chcę coś zmienić w sylwetce, żeby wyglądała ona na sylwetkę sportowca a nie tak jak jest dotychczas. Chodzę na dużą siłownię, jeśli chodzi o suplementy zaczynam brać monokrete, izolat białka, bcaa. Moje pytanie jest następujące na moim miejscu jechalibyście w górę czy w dół masa czy rzeźba ? Odżywiam się zdrowo nie jem [...]

[...] poczatku i udzilicie kilka dobrych rad:].Teraz napisze może cos o sobie a wiec: Wiek prawie 20 lat Wzrost 185cm Waga 74,5:( przydałoby sie 90:p Staż no niestety nie ma sie czym tu pochwalic dopiero zaczynam przygode z siłownią - miesiac.Dodam ze wczesniej trenowałem Thai-Kickboxing Diety niestety nie moge przestrzegac poniewaz moja praca na to [...]

Witam, czy ten plan treningowy będzie dla mnie odpowiedni? Jeżeli jest cos do poprawy to bardzo bym prosił o uczynienie tego. Oto plan: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/10/8 Wyciskanie hantli skos/plasko 12/10/8/8 rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10/10 Triceps: wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 12/10/10/8 wyciskanie [...]

[...] czasem po południu, weekendami (nie przepadam za częstym imprezowaniem). Jest jakaś szansa? Z góry mówie że mam silna wole i jak chce to potrafie odmówić sobie wielu rzeczy, jestem uparty i nigdy sie nie poddaje bez próbowania. Nie chce wyglądać jak jakiś napinacz, bądz jak to nazywają "chłopak z siłowni". Nie w moim stylu jest noszenie [...]

Cześć jest to tak na prawdę moja 1 redukcja i totalnie nie wiem czy to dobrze robię. Ćwiczyłem ponad rok od czerwca 2016 do lipca 2017r. W lipcu miałem wypadek na rowerze i nabawiłem się kontuzji która wykluczyła mnie z trenowania do października. W tym czasie nie dbałem jakoś o siebie szxzegolnie- jadłem fastfoody itp i ulałem się niestety. Teraz [...]

Witam. Mam zamiar łyknąć M-Drol 2a,17a di metyl etiocholan 3-on, 17b-ol - 10 mg. Co po tym na spadki i na odblok. Jako osłonki silimarol starczy?. Chciał bym z tym wystartować od nowego roku. Druga opcja to 160tab stanoxa. Wszystko jw, na stawy glukozamine i wapń styknie. Po myśle NOvapor albo NOxplode. Czekam, help. .WIEK: 23 2.WAGA: ok 98 [...]

[...] -Podciąganie sztangi do brody 4x12,10,10,8 -Szrugsy 3x10 Biceps: -Uginanie ramion na modlitewniku 3x10 -Uginanie ramion na przemian (suplinacja) 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: skoki do wody Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] w dni treningowe 1x 30g zaraz po przebudzeniu a w dni treningowe 1x 30 g po przebudzeniu i 1x 30g po treningu - ale od kilku dni mam jakis wstret do tego bialka - nie wiem czy moze moj organizm go przestaje tolerowac ? kilka razy dalem 40g na jeden raz - to moze dlatego ? diete mam urozmaicona - jajka , piersi z kurczaka, wolowina , [...]