[...] dopiero od 5 marca 1973 r. Fizjologicznie hCG powstaje w czasie ciąży w łożysku, związek można go odzyskiwać z moczu ciężarnych kobiet. Działanie gonadotropiny kosmówkowej jest bardzo podobne do LH (hormonu luteinizującego). W efekcie hCG u mężczyzn pobudza wydzielanie androgenów, w szczególności testosteronu w komórkach Leydiga, w jądrach. Co [...]
Rozmaici cudotwórcy obiecują, iż w miesiąc pozbędziesz się 10 kg masy, inni, że 10 kg tkanki tłuszczowej. O ile zrzucenie 10 kg masy w miesiąc jest możliwe, gdyż strata może dotyczyć zarówno wody, tłuszczu, jak i mięśni, o tyle pozbycie się 10 kg tkanki tłuszczowej jest niewykonalne (lub tak ryzykowne, że nieopłacalne). Przyjrzyjmy się danym [...]
[...] niedawno opublikowanym poście na Instagramie kulturysta oficjalnie ogłosił swoje plany powrotu na Olimpię 2023 i zapowiedział, że odbierze tytuł aktualnemu mistrzowi, jakim jest Erin Banks. 32-latek już we wrześniu napisał, że powoli nabiera masy mięśniowej i realizuje plan powrotu na scenę. Wierzy, że odpowiednia wielkość i dobre trafienie z [...]
[...] co robię dobrze, a co źle. Pobiłem rekord świata w martwym ciągu wśród 10-latków, mając dziewięć lat, i wtedy zaczęło się robić trochę poważnie”. Rowan w tej chwili jest najsilniejszym 10-latkiem w kategorii poniżej 56 kilogramów. Jest kolejnym dzieckiem obok Rory Van Ulft czy Jordana Mica, które zgarnia pochwały za swoje epickie wyczyny [...]
[...] brzucha. Wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha, nie wpływamy na chudnięcie w tym konkretnym miejscu, a wzmacniamy te partie mięśniowe. Za płaski brzuch odpowiedzialna jest przede wszystkim odpowiednia dieta, zaś za ich widoczność mięśni odpowiada procent zatłuszczenia. Podsumowanie Okres redukcji powinien być zawsze przeprowadzony zgodnie [...]
[...] i biceps. Z tej perspektywy dobrze widoczne mięśnie brzucha proste, skośne, zębate (doskonale płaski brzuch). Nogi pełne, mięśnie czworogłowe od samego biodra wypełnione, jest naprężacz powięzi szerokiej i głęboko przebiegające pasmo biodrowe i smuga biodrowo-piszczelowa oddzielająca mięśnie tylniej części uda, która jest już dość [...]
Niektórzy twierdzą, że waga i zdrowie są ze sobą skorelowane. Jeśli jesteśmy szczupli, to jednocześnie jesteśmy zdrowi. Są jednak również przeciwnicy tej teorii. I w rzeczywistości tak jest! Nasza waga może być w normie, a wyniki badań niekoniecznie i odwrotnie. Po czym więc poznać, że jesteśmy zdrowi bez wykonywania badań? Poniżej znajdziesz [...]
Żeby zdrowo jeść, nie trzeba wcale wielkich wyrzeczeń, wysiłku czy nawet specjalistycznej wiedzy. Łatwo jest wzbogacić swoją dietę o odżywcze produkty. Należy uwzględnić warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze itp. Wszystkie te produkty są łatwo dostępne, a i świadomość społeczeństwa jest na tyle duża, że nie jest to wcale takie [...]
Wzdęcia, zwiększony apetyt, płacz, przeplatający się ze śmiechem. Jeśli jesteś jedną z 90 procent kobiet, które cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), prawdopodobnie znasz te objawy aż za dobrze i desperacko poszukujesz ulgi. Za nasilonymi objawami PMS może stać stres, przemęczenie, a także rodzinna historia depresji. Jednak również [...]
Dieta dla wielu osób kojarzy się z drogimi potrawami, wyrzeczeniami i dużą ilością warzyw, których cena za kilogram jest niejednokrotnie wyższa niż kawałka mięsa. Młode osoby często rezygnują z działań liczenia kalorii i pilnowania jadłospisu z racji kosztów i czasu, jaki musiałyby poświęcić na przygotowanie jedzenia. Dodatkowo otrzymywane w domu [...]
Joseph Baena, który jest synem Arnolda Schwarzeneggera od dawna jest na językach w kwestii stosowania sterydów. Niektórzy sugerują, że jeśli potomek legendy zdecydowałby się je brać, mógłby odnieść sukces w kulturystyce. W filmie na YouTube Baena dał jasno do zrozumienia, że nie wierzy, iż sterydy są konieczne dla rozwoju jego mięśni. Niedaleko [...]
[...] a dłoń ugiętej ręki przesunąć w stronę pępka przez co zyskiwała przede wszystkim talia, takie ustawienie było korzystne dla wielu zawodniczek w tym Pani Kasi, ale obecnie jest już zabronione. Nogi; doskonałe proporcje kości długich, bardzo ładne ukształtowane uda, obecnie z delikatnym zarysem mięśni , chociaż pamiętam formę Kasi w której [...]
[...] scenę kulturystyki i wystąpił na Arnold Classic, ale zajął dopiero 12. miejsce. Aktualnie Dennis wygląda nieco inaczej, niż go pamiętamy z okresu, kiedy startował, ale nadal jest bardzo aktywny w kulturystyce. Pojawia się na targach reprezentując marki, które go sponsorują. Oczywiste jest, że kulturyści w pewnym momencie swojego życia muszą w [...]
Z pewnością do tego tematu jeszcze niejednokrotnie wrócę, gdyż jest bardzo interesujący i kontrowersyjny w świetle badań naukowych. Najpierw pokażę, jaki błąd w rozumowaniu popełnili naukowcy (Saulo Soares i in.), ponieważ tego typu eksperymenty są często powielane w Internecie. Komentarz Badanie byłoby może i dobre, gdyby nie fakt, że różne [...]
Trening składający się z modułów (bloków) jest ciekawym rozwiązaniem, które zastosowane bez odpowiedniej wiedzy można łatwo zepsuć. Wiele osób szuka najlepszego treningu i diety, popełniając przy tym często błędy, które mają wpływ na realizowany program. Przykładowo, co z tego, że trzy razy w tygodniu wykonujesz przysiady, jeśli są one [...]
Emil Kaleński - dla wielbicieli kulturystyki osoba bardzo znana i podziwiana. Rozpoczynał karierę jako junior klasyk, obecnie jest kulturystą wagi ciężkiej. To długa droga, wieloletnia, konsekwentna, ciężka praca, wytrwałość w dążeniu do celu godna podziwu. Już jako junior „błyszczał” na scenie, zdobywając najwyższe trofea. Obecnie [...]
Spędzasz masę czasu na siłowni, katując nogi coraz to większym ciężarem oraz pod każdym możliwym kątem, jednak wciąż nie widzisz efektów? Nie przejmuj się, nie jesteś sam. Nogi to największa grupa mięśniowa w naszym ciele, przez co wizualny efekt zwiększenia masy mięśniowej w tej partii wymaga naprawdę sporej ilości pracy i czasu. Regeneracja [...]
[...] mięśnie obłe większe i mniejsze oraz czworoboczne. Warto zwrócić uwagę również na wąski pas. Pośladki są oddzielone od ud i są dość pełne. Mocną stroną tej zawodniczki jest znakomity tonus skóry i mięśni, który porównać można do struktury żelki. Co Justyna może jeszcze poprawić ? Budowę górnej części pośladków. Poza tym doskonalić proporcje [...]
[...] (tylni akton), czworoboczne, obłe większe i mniejsze. Dobra forma startowa, właściwy stopień odtłuszczenia. Co poprawić? Łukasz to duży potencjał, a w Jego zasięgu jest wiele najwyższej rangi tytułów. Więc … Dobre proporcje pionowe i poziome należy „wyostrzyć” poprzez zwiększenie szerokości obręczy barkowej, [...]
Kiedy za oknem deszcz, wiatr, to i w naszej głowie częściej smutek, złość czy chandra. Prawda jest taka, że na nasz nastrój wpływa nie tylko pogoda, ale cały szereg różnych czynników. Chemia mózgu i hormony także mają wpływ. Weźmy na przykład serotoninę - malutki związek chemiczny odpowiedzialny w dużej mierze za nasz nastrój. Podsumowanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
