co jest dobre na

[...] miec basen pietro nizej :) Lekko, zaledwie 60 dlugosci, 20 delfin, 40 kraul. Troszke techniki, troszke biczy wodnych - odpoczywam :) Cyferka treningowa oraz badania, to jest dobre, uklucie kolo 13, wieczorem juz wyniki na mailu. Podoba mi sie ;) Wyniki - jakie sa widac. Dla mnie bardzo dobre. Tylko bardzo prosze o nie wyjezdzanie mi z [...]

Spong - Obwód numer 3 jest super old schoolowy. Co do innych - ja dynamiczne robie na początku. I nie łącze dynamicznych z ciężkimi złożonymi (tzn. z Martwym czy przysiadami). Co do piłek - to yes, yes, yes. Jak najbardziej. Swego czasu omijałem piłki szerokim łukiem. Bo wydawało mi się, że nie ma nic bardziej gejowskiego niż swiss ball. Ale [...]

[...] ten z Morrisona ( mam go najblizej i tak robie zakupy ) to ma 12 g bialka i 4 wegli ;/ i nie ma nic innego;/ ryby sa tu dosc tanie i ja ciagle sie opieram na rybach, losos jest super dodam tylko od siebie ze tu naprawde trzeba uwazac co sie je, bo wiekszosc jest bardzo przetworzona, plywajaca w tych tlustych sosach, slodka bo wszedzie cukier a [...]

[...] rozpoczęły się w wieku 12 lat od ciągłych mdłości przed szkołą, trwały one przez cały dzień przez kilka miesięcy, nakręcałem się objawami bo jak tu iść do szkoły gdy jest Ci ciągle niedobrze, a to potęgowało objawy i często dochodziło do odruchów wymiotnych bez treści pokarmowej. Po pewnym czasie to ustało, po kolejnych kilku miesiącach [...]

Dzień 69 Dzień spoko, bez żadnych rewelacji - poza gorącem... Mam pytanie odnośnie żarełka: co jest z tych produktów najlepsze: mleko 3,2%, kefir, maślanka. Chodzi mi o jedzenie rano na śniadanie do owsianki i po treningu. TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 21 kg / 26 kg / 31 kg / 36 kg W sumie ćwiczenie robione pierwszy raz od [...]

[...] witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy Siakies takie wahania nastroju dzis mialam (czyzby @?). Trenio tez siakis taki... Niby wiem, ze to, co robie jest dobre, niby sie staram, a czasem jakos tak...nie widze efektow, samopoczucie spada...to chyba tak zawsze jest w III tygodniu. I tak sobie czytam Twoje wpisy Atra i [...]

[...] Na biegu nie ma gdzie się rozpędzić, dużo zakrętów a w lesie wąsko, stromo, wiele korzeni itd. Mi trasa biegu się podobała i ogólnie wszystko mi się podobało ale jak ktoś jest najarany na życiówki to tu jej nie zrobi ale jak ktoś chce przyjechać w mega fajne miejsce na świetnie zorganizowaną imprezę to polecam. Strefa zmian też jest długa, [...]

[...] << Dzisiaj nieco zabiegany dzień, dlatego tylko 5 posiłków ale bardziej kalorycznych. Na wieczór także dużo warzyw, bo brak ich w poprzednich posiłkach, a to nie jest dobre zjawisko Dzisiaj dzień z klatą i trickiem :D. Wyciskanie sztangi, poszło bardzo ładnie, zarówno płasko jak i na skosie. Ciężary nie robią wielkiego wrażenia, ale [...]

[...] 4x10-12 Co sadzicie o planie na redukcje nie chce robic planu silowego.. Biegac bede w dni nie trenigowe tak po 25 minut przez 1 tyg i co tydzien bede dawal 5 minut kiepski jestem w bieganiu a hiit by mnie wykonczyl kompletnie astme mam dusznosc gwarantowana.. Dieta 2500kcal B 3g x75 =225g x4 =900 kcal T 1,2 x 75 = 90 g x 7 =630 kcal W 970 kcal [...]

[...] o tluszcze Jogurty, jezeli juz to uzywaj naturalne, bez dodatkow, bez cukru - ten aksmitny to jakis "lewy" - 14% weglowodanow????. A o salatkch slyszales ? To jest cos co zawsze mozesz do pracy zabrac. Nawet na dwa dni zrobic Zreszta wszystko co sie nadaje na nastepny dzien do zjedzenia mozna zabrac do pracy NP. Saltka [...]

[...] to wygląda mniej więcej w teorii, bo tutaj jak patrzę po ludziach, to teoria swoje, praktyka swoje. Reefed-a używa się gdy (łącznie wszystkie punkty muszą być spełnione): 1) jesteś na redukcji 2) masz zastój 3) masz niską podaż węgli (w stosunku do suchej masy ciała / aktywności) Wtedy robisz sobie taki dzień i wygląda on tak: a) białko [...]

Doris.K - dzięki za miłe słowa :) po świętach i dłuższym weekendzie jest lepiej, uporałem się też chyba z jednym problemem zdrowotnym, co tez mi poprawiło jakość życia bo było denerwujące dość :D teraz jeszcze fizjoterapeutę niedługo odwiedzić i dentystę bo nie byłem wieki, a na pewno coś znajdzie frajer jeden %-)}:-( Czy "zdrowe" te posiłki to [...]

nightingal napisał: "Na każdego z nas działają inne bodźce i warunkiem powodzenia podejścia zastosowanego przez naszego czarnoskórego kolegi jest "trafienie" w odpowiedni dla kogoś trening. W jego przypadku kluczowe mogło być to, że trening "odziedziczył" po rodzinie i był to trening dla niego optymalny. W każdym innym [...]

[...] Tobą!;-D Dziękuję za opinię- jutro robię ostateczne pomiary, a jeszcze dziś postrzelam foty do porównań:-) Kolega Michał ma dobre wsparcie, bo pomaga mu nasz Marian, jak tam jest dokładnie, na czym leci- nie wiem- może tak reaguje na towar:-) Dajmy mu szansę, bo lada chwila docina (obecnie kończy masę):-) Stąd napisałem, że nie ma porównania- [...]

Rion, najlepsze jest to, że ani za gówniaka nie szło mnie tym zarazić od żadnego kolegi, ani nawet kilka lat temu będąc u wujka Asi, kiedy jego córka miała ospę, ani nawet 2 lata temu, kiedy moja Asia miała półpasiec. Półpasiec wywołuje ten sam wirus co ospę i zapadają na niego ci, którzy już ją przeszli, natomiast kto nie miał, zaraża się właśnie [...]

[...] / CC- 17x aeroby 20min OGÓLNE ODCZUCIA Barki jak to zwykle u mnie ładnie wchodzą w wznosach, ładnie w podciąganiu do brody i tyle.. Pompy okrutnej nie ma, choć czucie jest poprawne(na pewno nie dobre, czy nawet bardzo dobre) jestem 1dzień po treningu i zakwasów jak to zawsze na barkach nie mam. Tricepsy lekką są zakwaszone, ale to też nie [...]

Meju przeczytaj co pisałeś mi parę dni temu i przestań narzekać że jest tak źle, tren fajnie zrobiliśmy , nie op*******sz wiec będzie teraz lepiej na jakiejś bombie jesteś? ze chciałbyś żeby w te pare tyg zeszło wszystko... i tak ile już cm z pasa Ci zleciało, jest dobre tempo nie ma co pier**ić to nie jest sport ze w 2 tyg wszystko poprawisz tu [...]

[...] by Snes 27.07.2013 Robie juz wpis za dzisiaj bo bede offline reszte dnia. Rano pobudka i aeroby. Od paru dni sam sie budze bez zegarka. W nocy ciagle sie przebudzam co nie jest dobre dla regeneracji. Przed aero BCAA 15g + porcja ThermoFusion + duza kawa pobudzila mnie do walki :) Poszlo 40 minut cardio na rowerze. Do biegania chyba wroce od [...]

[...] dobre jedzenie i odrobina %-) alko robi z moim dociętym już suchym ciałem niestety nie potrafię tego dobrze uchwycić samemu, ale okablowanie wyszło ekstraklasa, wszędzie jest, ale szczególnie widoczne na nogach i łapach, musicie uwierzyć na słowo bo zdjęcia średniej jakości ;-) /SFD/2017/2/12/7c6c423818904575a82b4a9c44e6bdc0.jpg [...]

Strumyk...nie ma hipki. Na jakiej podstawie to twierdzisz? Ze wynik glukozy powinien byc jak przed obciazeniem? 79 jest dobrym wynikiem. Jaka byla norma dolna60/70? To jest tak samo prawdziwe jak to, ze insulina po 2 godz powinna byc jednocyfrowa. Sa sa wymysly w stylu Wierzbickiej. Jest dobry spadek insy po 2g i dobra ilosc po 1g. Znana [...]