co jest dobre na

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

a wiec widze ze boldone raczej jest lepszy niz deka,ale powiedzcie mi co sadzicie o tym boldonie w 5ml amp.po100mg/ml,bo tylko ta moge miec,dobre,zamawiac?a co do trenu lifter to pewnie ze tez chcialbym walic 100 mg co 2 dni ale jesli przelicze to na finabol,ktory ma 30 mg trenu a jest w10 ml i koszt ok.200 zl to odjazd,no chyba,ze wreszcie cos [...]

Ok, czyli ABS II nic nie da, tak? Robie i MC, i przysiady, jednakże wątpie bym posiadał jakieś duże mięśnie brzucha. Czytałem, że na skośne bardzo dobry jest russian twist, a co robić na inne? Jaki do tego wybrać trening? Split odpada? Może FBW traktora 5x5? czy to jest tylko dobre w przypadku typowego "masowania"? W sumie moge dalej jechać tym co [...]

Jak ktos jest zainteresowany kupnem rolek to mam do sprzedania OXygen'y 1.1 ci co dlugo jezdza wiedza ze to sa historyczne rolki. Rolki sa sprawne ale sa troszke poobdzierane po rocznym, ostrym katowaniu. Rozmiar 44 koleczka to : po srodku malutkie zielone labedy, na koncach kryptonics'y poza tym platy rocesa plastikowe, i do tego wlasne inside [...]

to że jest lipna i słaba. Może się dosłownie złożyć pod ciężarem, ulec pęknięciu itd. Nawet wymieniać mi się nie chce. Już na pierwszy rzut oka widać, że jest to urządzenie niesolidne i NIEBEZPIECZNE. Uwierz tym co na niejednej pakerni po sprzęcie skakali:) Jak wyżej- kupcie sobie zwykłą, nie udziwnianą ławeczkę ze stojakami- z grubymi [...]

[...] rosnącego obciążenia), nie wiem jak z masą, ale siła idzie do przodu;) Jest to jeden z wielu sposobów na trening, czy dobre to trzeba spróbować;) na każdego działa co innego;) jeżeli nie 5x5 to możesz spróbować "15 10 5" itp. jest dużo możliwości. A dla Ciebie do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

Ogólnie jestem na zerze od dwuch tygodni i jem dość czysto.Trochę mi z klatki tłuszczu spadło, co do brzucha to zależy jak mam dobre światło to jest jakiś zarys jak mapkę ale nwm czy jest te 15 bf bo kostki dosyć duże mam

[...] czuł. Już teraz, jeżeli dobrze pamiętam, masz bardzo niewiele kalorii, i jak sam piszesz czujesz się nienajlepiej. Ciężko sobie wyobrazić żeby przeciągając jeszcze te zakładane 12 tygodni o miesiąc. Według mnie nie jest to dobre założenie na tę chwilę. Zobaczymy jak będziesz wyglądał po tych dwunastu tygodniach i wtedy można pomyśleć co dalej.

Trening bardzo wymagający, ale po co np. aż tyle ćwiczeń na mięśnie dwugłowe? Również robię uginanie hantelką i również mi trudno technicznie to ogarnąć (wsadzić hantelkę). Poza tym ćwiczenia jest bardzo dobre :-))

MarKos cieszę się, że mogłem pomóc . Co do Wing Tsun to rzeczywiście ciekawe i dobre rozwiązanie dla niewidomych. Generalnie moim zdaniem wszystkie SW gdzie jest kontakt z przeciwnikiem, taki, że mozna go "wyczuć" (a w WT jest - recę) nadają się bardzo dobrze jako treningi dla osób niewidomych i na dodatek, że mogą w nich osiągnąć dobre [...]

[...] to bardzo dobre ćwiczenie ;-0, tylko potrzeba czasu na efekty w tym sporcie ;-0 "zmienic cwiczenie na miesnie ramienne na Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia poniewz jest tu zaangazowane wiecej grup miesniowych i tez robic 2 czy 3 obowdy z tym cwiczeniem ?(mięsień czworoboczny grzbietu (kapturowy) pracuje w tym cwiczeniu jak do tej pory [...]

Firma zambon ma dobry i zly testosterone propionate 10ml-100mg.tylko nie wiadomo ktory jest zly ten ciemniejszy czy ten jasniejeszych barwach biore go dopiero 3 dzien lacze z Stanabolem 10ml-50mg(woda krystalicznie czysta typowy wlosk jest na flakonie wiec chyba dobre wino i oddzielone 2\3 substancje 1\3 woda a i biore na cykl 30 Stanabolu co dwa [...]

[...] odporną:)," -- a robiłeś na jednej sesji? "boli mnie jednak kregosulup dopiero przy wioslowaniu sztanga w opadzie" -- a jak technika w tym ćwiczeniu? "jestem przy 2 treningu 10 i raczej jest zapozno by to cwiczenie zmieniac,moze nie dokladnie je wykonuje sam niewiem." -- nie karze ci zmieniać tylko co najwyżej [...]

[...] Jak męczę się na steperze też mnie chłopaki na duchu podtrzymują zawsze. Jak człowiek już nie ma siły to i tak do przodu żeby na ciotę nie wyjść. Naprawdę jak ktoś patrzy to jest większa mobilizacja niż trening u siebie. Możesz sobie kupić osobistego trenera - huskiego. Psu trzeba zapewnić 1h spaceru z rana i ok. godzinki wybiegania w [...]

Mad_Mike to kwestia stazu oraz wieku. ktos,kto dzwiga duze ciezary potrzebuje wiekszej rozgrzewki,niz ktos kto macha malymi ciezarkami. to samo dotyczy wieku. mlodszy osobnik jest mniej wrazliwy(podatny na kontuzje),niz starszy. generalnie...przy tak niskiej intensywnosci,jaka zapewnia nam 15 powtorzeniowa seria,wystarczy jedna seria rozgrzewkowa [...]

Rumuni maja skore tak biala jak Polacy. Prosze nie mylic z romami/cyganami . Mam kilku znajomych ktorzy siedza w Anglii, lub tymczasowo wrocili do Polski. powiedzmy ze nie jest to elita Polakow, ale to dobre chlopaki. Inna sprawa ze jak sie zbierze takich 3+ to juz zaczyna cos musowac. zreszta tak jak to w Polsce jest. Pozatym z jednej strony [...]

[...] i nie był w stanie odepchnąć od siebie przeciwnika przez resztę rundy. Nick Maximov pokonał Punahele Soriano przez niejednogłośną decyzję (28-29, 30-27, 29-28) „To było dokładnie to czego się spodziewałem” – powiedział Maximov w wywiadzie po walce. „On jest twardym Hawajczykiem. Szkoda, że nie udało mi się go skończyć, ale wszystko jest dobrze."

[...] do rodzaju to można powiedzieć owocowy mix:) WW - przereklamowana słabizna, dobra otoczka nic więcej Brawo - niezłe miejsce na balety, niezła muzyka, stroboskopy:), minusem jest duża liczna awantur i szemrane towarzystwo:) Spiż - Fajne miejsce, niezłe laski, dobre piwo i smalcowe pajdy za 1,5zł, troszke męcząca na dłuższą mete muza Piramida - [...]

A co to znaczy: "jestem po przeplatanych latach masy, ale tez tluszczu"? Nie wiem jakie masz doswiadczenie,jak dlugo trenujesz i jak to robisz, niby piszesz ze bylo kilka (?) okresow masy i redukcji, wydawac by sie moglo ze juz jakis czas w tym siedziesz, a te pytania jakies takie jakbys byl mocno poczatkujacy. Za malo o sobie napisales by ci [...]

[...] kilka sesji aerobów w ciągu dnia. 2. Trening siłowy to trening siłowy. Trenuj tak żebyś czuł ten trening, ale na tyle żeby organizm był w stanie się regenerować, zasada jest taka że przy pracy nad sylwetką lepiej mięsień lekko nie dotrenowac niż przetrenować. Mając już trochę treningów za sobą powinienes mniej więcej wiedzieć co na Ciebie [...]