co jest dobre na

[...] to samopoczucie i humor. Wahania nastroju jak u baby w ciąży ale zaciskam zęby i trzymamy te ostatnie 20 dni :) Dzięki wszystkim za dobre słowa. Wsparcie ludzi z branży jest na prawdę dużą dawką motywacji :) TRENING NOGI 1.Wykroki chodzone 1 seria bez ciężaru + 3x max (30kg) + drop set 2.Wyprosty podudzi na maszynie x max + syzyfki x15 (x5) [...]

[...] koniec zajęć przed 18 to prawie 2 godz czekam na dworcu ( ale piź.dzi) i studiuje notatki by przed 20 pójść na trening judo, dowiedziałem się na dniach że sekcja azs taka jest więc poszedłem obcykać co i jak :D nei ma trenera jeszcze idzie pierwszy judoka do drążka 0 drugi 0 idzie Perez styrany jeszcze 12 razy wyciągnął :D:D. Oczywisćie [...]

[...] zjeść konia z kopytami, a po kilku godzinach nawet ślad by po nim nie został. Wyrzuty sruty. Obaj wiemy, że to tylko taki głupi duszek w głowie, którego trzeba zmiażdżyć, bo jest czystym złem. Nie bój się o swoją wagę, nie oblejesz się tłuszczem jeśli będziesz jadł zdrowe jedzenie. Nie jedz w za dużo fast-foodów, unikaj gazowanych i słodzonych [...]

*******isz 3 po 3 czy ktokolwiek ogarnięty na tym forum płacze że jest mu ciężko? nie, jest ciężko, ale wie, że to dla niego dobre, i ciężko za******la by to osiągnąć ty? ty tylko tutaj wypisujesz to co zjadłeś i że "pójdziesz" do psychologa jak znajdziesz czas cały ten temat to jedno wielkie *******enie, mówiłem ci kilka razy co [...]

[...] na dniach zaopatrzyć się w magnezję, tak, by nowym gryfem również się dało coś powciągać. 2. Jak widać, piramidka. Chciałem zobaczyć, ile dam radę zrobić max powt, no i jestem usatysfacjonowany - myślę, że bez tych serii dochodzących weszłoby 6 albo 7 jakościowych powtórzeń spokojnie. Dodałem jeszcze z czaspy 1 powt z maksymalnie wolnym [...]

[...] bo tutaj możesz stosować low carb,ckd i wszystkie inne, więc tutaj jedynie zmienia się czas posiłków i post, ale ogólne zasady diet są zachowane. Nie napisałeś, czy jesteś na redukcji, czy masie. Sądzę, że na redukcji, więc musisz zobaczyć reakcję swojego organizmu. Jestem zwolennikiem redukowania się na niskich ww, a niektórzy polegają [...]

[...] na ktorej sie czulem tragicznie i szybka odstawka. Ostatnie 1.5 roku to w zasadzie test 250-300mg/e10-14d. Do tego poszlo 15 000j hcg pomiedzy kwietniem a sierpniem. Teraz jest po ostatnim strzale testa tyg temu, w tle leci od tygodnia hcg i tak nastepne 12 dni, az do kontroli i dalszego planu. Cos bys jeszcze dodal do odbloku, jakies suple [...]

[...] triceps i przedramie Na poczatek wypowiem swoje zdanie na temat createston i tego co po treningu i przed. Przed treningiem stosuje hyper shock widze ze nie każdy wie co to jest i co to zawiera wiec powiem w skrócie : witaminy i minerały, weglowodany ,KA, i inne środki pobudzajace do treningu Wiec nie sądze zeby createston przed treningiem to [...]

[...] poprawiac sily i redukowac bo trzeba ciac kal a to sie odbija w efektach silowych tym bardziej jak sie chce krecic dwie sesje aero dzienni aero robilem rano naczco i jestem zadowolony z tej formy, po paru tyg wchodzi w krew i niesprawia jakis wiekszych trudnosci druga sesje robilem po treningu i tez dlamnie to byl dobry momet na rowerek [...]

ze szpitala raczej dobre wieści czy nie bardzo?;-) trzymaj się tam i jeszcze kilka dni i juz ruszysz miejmy nadzieje mocniej Na razie średnio... ogólnie psychicznie jest ok, ale fizycznie to nie, więc stres potęguje jeszcze to że brak apetytu i nieśpie też ostatnio zaczynam się borykać coraz częściej z bólem pleców i znówu ściąganiem kolana, [...]

[...] glowy. Ladnie mi poszly odwrotne pompki na trx. Wioslowanie- progres, w niskim pochyleniu tylko plecy pracowaly i bylo duuzo ciezej. Nie daje rady dotknac az do brzucha, ale jest lepiej. Nadal leb zap... Sciaganie tez ok, ale ledwie skonczylam ostatnie. Myslalam ze zejde. Najgorszy pod wzgledem samopoczucia, trening ever. Ale mimo wszystko [...]

[...] pasek musi być ;D uda poleciały z 63 do 30cm, łapa bez zmian, łydka na 43 się zatrzymała. Wiem, że jeszcze okropnie dużo pracy przede mną, ale cieszę się mocno z tego, że jest zarys mięśni brzucha, ale jest tak jeszcze dużo tłuszczu. Moim problemem jest tłuszcz pod pępkiem, skosy i zewnętrzna część góry klatki piersiowej. Aktualnie waga coś [...]

[...] nog to jak sex bez orgazmu" Nogi sa najwazniejsza partia, skutki ich cwiczenia odczuje cale cialo, nie tylko nogi, to ze chodzisz czy biegasz to ma male znaczenie to jest tylko jedna z tysiecy wymowek osob ktore zaczynaja cwiczyc, kazdy tylko pisze ze ma dobre nogi i nie potrzeba mu cwiczen, nic bardziej mylnego. Jesli masz sprzet w [...]

godula - mógłbyś rzucić okiem na moje siady i je ocenić (są na 8 stronie - te w badziewnej jakości) Trudno na podstawie tego filmiku jest ocenić ale z tego co piszerz nie jesteś laikiem jeśli chodzi o trening siłowy.Dodam że głębokość siadu jest nierozerwalnie związana z budową anatomiczną .Według teori mamy dwa podstawowe typy siad rónoległy [...]

Kasik - mimo wzrostu, to nadal twierdzę, że nie jest tak źle jak pisałaś. Nie chciałam być tak dosadna jak Martucca, ale też spodziewałam się większych gabarytów Masz dobre proporcje, nie wyglądasz na gruszkę, jak zredukujesz będziesz ładna klepsydra A gdzie pomieszkujesz tak z ciekawości? Martucca - drążek zamówiłam sobie na Dzień Mamy, więc jak [...]

[...] (2x zapalenie ucha, potem infekcja wirusem Coxackie), wyszly mu 4 zeby, ja sie wieczorami douczam, musze napisac roczny raport ze swoich postepow naukowych A najgorsze jest to, ze bark mi nawalil. 10 lat temu spadlam z konia i jakos sobie reke w stawie wykrecilam, teraz jakims cudem mi sie odezwalo Ale dzielnie robie trening by obli. I [...]

Muszę się z bastekkk i alexwow zgodzić iż jest coraz gorzej, choć na początku wydawało się to strzałem w 10, to jednak teraz jakby mu brakowało gęstości na scenie, a przede wszystkim brak prążków na barkach i klacie co zawsze było dosyć dobre u Roberta przez co nawet jego poza atutowa tj. najszerszy przodem juz nie robi takiego wrażenia... [...]

cwiczy sie dobrze ten sposob 15-10-5 zaskoczyl mnie pozytywnie na poczatku sobie myslalem- co to jest 3 serie w treningu 15. i jeszcze te obciazenia w pierwszych seriach. okazalo sie jednak ze trening niezle daje w kosc przyrosty silowe bardzo dobre, mimo ze nie zawsze wykonywalem tyle cwiczen i seri ile mialem w zalozeniach. niestety tydzien temu [...]

[...] priorytetem na przyszły sezon Edgar Davids znakomicie czuje się w Barcelonie, wiedzą o tym i Frank Rijkaard i Ten Cate, dlatego właśnie wykupienie Holendra z Juventusu jest sprawą pierwszej wagi jeśli chodzi o wzmocnienie składu na przyszły sezon. Dobre występy w barwach blaugrana sprawiły jednak, że graczem zainteresowały się władze Milanu [...]

Trezegol za 27 milionów! Każdego dnia poznajemy nowe informacje odnośnie transferów Barςy na nowy sezon. Nie da się ukryć, że głównym bohaterem wielu pogłosek jest David Trezeguet. Gdy transfer Francuza wydawał się już tylko formalnością, okazało się, że Luciano Moggi zaprzeczył jakoby Trezegol miał opuścić Delle Alpi, dzisiaj natomiast [...]