co jest dobre na

f***master, moze polaczylbym chociaz czesc mojego treningu z tym co proponowales. Mimo wszystko te cwiczenia w moim planie przeciez sa dobre:P Nie obraz sie ale ten twoj plan jest trochu za slaby, za bardzo sie rozdrabnia (Tak mi sie wydaje). Zdalo by sie wiecej na ramiona i klatke, choc wiem ze wszystkie grupy trzeba cwiczyc. Napisz co o tym [...]

[...] i efekty przynajmniej u mnie są. ******************Pozdorwienia dla wszystkich ambitnych*************** ****Nie pokonasz kogoś jeśli wcześniej nie pokonasz siebie*** Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe Zmieniony przez - kichol w dniu 2003-09-13 17:15:55

To o czym napisałeś to już jest zaburzenie tego balansu. 10 piw tygodniowo to nie jest ''rekreacja'' Odstępstwa są dobre, ale z umiarem. Każdy ma inne cele sylwetkowe i generalnie życiowe. Osobiście nie pije alkoholu - wcale. Nie tylko ze względu na formę, ale z wyboru. Nie potrzebne mi jest to do życia. Oczywistą oczywistością jest, że czysta [...]

[...] ze słowami "O tym ze wroci ci dobre libido bedac off to juz mozesz zapomniec, deka to jednak cholerne przekleństwo i cos tam psuje na zawsze nawet jak hormony sa w normach " jest w tym ziarnko prawdy czy raczej wyssane z palca?(wiem,ze metabolity npp krązą do roku czasu,a jak to jest potem organizm całkowicie sie "czyści" z substancji i nie ma po [...]

Ciezar w FBW mozesz zmieniac co serie lub co tydzien. Oba przypadki sa dobre i indywidualnym jest to ktory z systemow wybierzesz. Co do tego ile wiecej osiagniesz to patrzac na sprawdzona zasade schematu FBW i etap na jakim jestes napewno wiecej zrobisz na treningu calosciowym. pozdrawiam

Oczywiście, że jest sens. Efekty z tego co piszesz wydają się bardzo dobre. Jednak nie przeszkadza to w zastosowaniu jakiegoś termogenika lub coś lipolitycznego. Skoro w tej chwili są efekty to ja bym nie odejmować kcal i nie przechodził na typową redukcję. Obserwuj organizm i wyciągaj wnioski.

wynalazki powiadasz. dla mnie idealny jest clout ale to na spadki bialko, nie mam zadnych konkretnych typow ale neapewno nie hi-tec !!!! kiedys bialko treca jadlem i wydawalo sie dobre bcaa, glutamina to wiadomo ze jakies znane firmy poprostu ogolnie to jak jeste ekto to nie boj sie zainwestowac w mutant mass moim zdaniem odzywki sa bardzo [...]

[...] 3km a raz w tyg 10km , jak juz bedziesz spokojnie biegal te dystanse mozesz sobie robic szybkosciowki tzn na tych 3 km mozesz robic sprinty na odcinakch prostych(zakladajac ze biegasz po stadionie:))) plywanie jest bardzo dobre poniewaz nie obciazasz stawow!!goraco polecam! pozdrawiam @ll * "soga nie dam ale moge zaprosic na piwo" GINO

Witam ponownie. Jeżeli ktoś odpowie na moje wczorajesze zapytanie będe wdzięczny. Mam jeszcze zapytania: wczoraj dostałem radę, że o ile przed biegiem dobrze jest spożyć odżywkę wysokobiałkową (BIOGENIX PROLONGATUM, SP 80) o tyle po biegu a przed snem wskazane byłoby spożycie odżywki typu OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 (z większą zawartością węglowodanów [...]

W takim razie wydaje mi się że lepiej dostarczać organizmowi 3 rodzaje białka i to najwyższej jakości niż jeden rodzaj to chyba jest lepsze dla mięśni ?. Mam nadzieje że zrozumeicie o co mi chodzi. Co jeszcze by się przydało kupić do tego białka czy coś jkest jeszcze mi potrzebne? Oczywiście postaram się wam opisać co jadam itd i planuje tak po [...]

jak sam propionat to rozpiski odstaw i niech leci wg reakcji organizmu wiesz nigdy w underach nie wiadomo ile jest na prawde stezenia wiec niech zacznie od 1ml /przy stezeniu 100mg/ co drugi dzien i obserwuje jak do 3ciego tygodnia nie bedzie zadowolony to niech zwiekszy do 1.5ml itd... jak wrzuta sie bujnie na dobre to niech pociagnie pare [...]

[...] dawki z uwagi nato;) że większośc specyfików na rynku ma zaniżone stężenia w czasach gdy zaczynałem koksować nie miałem internetu ba, nawet komputera a teraz wiecej osób jest na forum(nietylko tym mówie ogólnie) i tak to sie nakreca błedne koło ,ludzie czytaja co dobre co nie i powstaje coraz to wiecej firm ,i to trefnych bo kult ciała [...]

nie jestem jakims znawca czy cos ale troszke juz cwicze i wiem swoje ... 1 dzien: Klatka Łapy(rece) 2 dzien Barki Plecy Kaptur z tego co ja wiem to takei cos prowadzi jedynie do przetrenowania. Ale dajesz bardzo malo informacji o trningu podaj cwiczenia, serie, ciezar, przerwy bo taki trening ot mozna codziennie robic ;) wszystk ozalezy od [...]

Kilka badań potwierdza pewną przewagę metaboliczną kilka nie... wyciąganie wniosków na podstawie relacji osób stosujących tą dietę na forum nie jest za bardzo wartościowe... mój wniosek jest taki: dużo osób przechodząc na tą dietę dowiedziało się przy okazji co to są kalorie, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik itp. - ich rezultaty były bardzo dobre [...]

[...] ledwo 1000-1500 kcal na dzień , to teraz zwiększenie do ilości 3000 będzie odpowiednie aby trochę urosnąć i waga poszła w górę mimo tego że na kalkulatorach (potreningu.pl) jest napisane aby utrzymać wagę potrzebuję 2924 ? Na prawdę 3000 to dla mnie ogromna ilość , czasami podczas jedzenia tego wszystkiego aż mam odruch wymiotny co raczej nie [...]

[...] Jakby mnie nie bylo stac na treningi lub na studia to bardzo by mnie to bolalo, i wez pod uwage ze u nas w polsce sa straszne ilosci osob ktorych nie stac na to i wg mnie jest to akcja potwornie dolujaca i za***iscie by bylo jakbym mogl to jakos zmienic, ale niestety zero wplywu na to, wiec jedyna rzecz jaka moge robic to wypowiadac sie na [...]

w tym X5 jest bialko sojowe i tak naprawde nie wiadomo ile, jak chcesz dobre bialko to kup np. z Treca Whey 100 jezeli Napalm Ci odpowiada to zostan przy nim + mono (moze byc Universala) wyjdzie na to samo co S+S w efekcie koncowym a zaoszczedzisz kase,

[...] meta i oma to dobry stuff ale trzeba go umieć brać (oma u młodych potrafi roz...ić całą gospodarke hormonalną więc trzeba na to uważać nie wspominając o innych SU których jest wiele) Meta zaś nadaje się to wielu cykli ale także trzeba wiedzieć jak brać z czym brać itp. Świetnie określone: polski towar tani ale nie znaczy że słabiutki (oma to [...]

[...] 2. Typowa Kryśka nie czyta etykiety, tylko patrzy na metkę z ceną. Jest kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę. Majonez to prawie sam tłuszcz roślinny, bo zwierzęcy jest tylko w żółtku. Masło dobrej jakości to wyłącznie tłuszcz zwierzęcy. O ile się orientuję, majonezy sklepowe produkowane są z oleju rzepakowego lub słonecznikowego. [...]

podstawa to dieta, bez niej nic nie zrobisz, musisz sie sprężyc i to tak na 200%, dieta dla kogos kto nigdy nie stosował jest wyzwaniem, bo zwykle trzeba sobie dużo odmówic, a także włączyc do niej wiele różnych pokarmów do których zwykli smiertelnicy czesto nie są przyzwyczajeni:P zacznij po lekku od podstawy czyli sniadania: zjedz płatki [...]