[...] bo kilka niepewnych "amerykąńskich ziółek" wypali mu tłuszcz- ale z drugiej strony trudno stwierdzić czy nie odbije się to niekorzystnie na zdrowiu... zasada jest bowiem prosta- co działa szybko i skutecznie- szczególnie ingerrując w układ hormonalny- napewno może szkodzić. ...no i niekoniecznie można to pytanie odbierać jako [...]
[...] następująco 1. Heparegen (na receptę) 2. Ostropest całe ziarna 3. Liv.52 4. Essentiale Forte Cała reszta typu jakieś olimpowskie wynalazki typu hepaplusy itd. moim zdaniem jest nie warta uwagi. Obecnie jem jeszcze Liver Support Formula SAN jednak na temat działania się nie wypowiem dopóki nie zrobię badań. Na zagranicznych formach opinie ma [...]
Tylko powiedź sam czy te 7 siedem miesięcy i dłużej na 60mg jest faktycznie mądre? Dobre wyniki wcale nie gwarantują że z wątrobą jest dobrze. bo pod USG może się okazać że są zmiany. A jak np. wyjdzie gruczolak to zacznie się jazda i z koksem już koniec forever bo gruczolak może się szybciej zezłośliwić - choć bez koksu też już potem może. Jak [...]
[...] Sam od jutra sobie zaczynam wlasnie od takiego treningu: KLATA wyciskanie skos gora hantle 4s 10/10/10/max wyciskanie skos dol hantle 4s 10/10/10/max rozpietki skos gora z supinacja 2s (dobre jest na srodek klatki) BARY unoszenie hantli bokiem 4s 10/10/10/max wyciskanie hantli 4s 10/10/10/max odwrotne rozpietki na tyl barkow 10/10/10/max
[...] życiem codziennym, stresem, stymulantami mającymi zwiększyć efektywność treningu, niewyspaniem itd. Nie pomoże np.stosowanie suplementów z magnezem, jeśli w diecie jest za dużo frytek i parówek, a kasz czy warzyw jak na lekarstwo... Suplementy służą uzupełnieniu dobrej diety, a nie zastąpieniu niedoborowej diety w sytuacji dużego [...]
[...] chwilowo chciałem sobie tylko zrobić dobre warunki do masy, bo jednak ten brzuch mnie denerwuje a nie chce żeby jeszcze gorzej tam było. Też mi nie pasuje ta masa, ale jest jak jest- lata zaniedbaniaNa rekompozycje szkoda czasu i lepiej obrać jeden cel niz tracić czas na coś co i tak nie wyjdzie w takim stopniu jak oczekujemy wieć wbij na [...]
[...] ostry ból w barku, który się utrzymuje to niezwłocznie powinieneś się udać do lekarza i zrobić pełną diagnostykę. Niestety, ale staw ramienny to bardzo skomplikowany staw jest wokół niego sporo małych mięśni, które jeśli zostaną w jakiś sposób uszkodzone lub nadwyrężone potrafią na bardzo długi okres czasu wyeliminować nas z treningów siłowych [...]
Cześć! Powiedzmy, że pytanie jest w miarę zrozumiałe ;-) Mianowicie chodzi Ci o to czy w treningu powinieneś mieć ilość powtórzeń rosnącą, stałą lub malejącą w jednej jednostce treningowej. Trening z ciężarem swojego ciała rządzi się troszkę innymi zasadami niż trening siłowy. Otóż aby wywołać odpowiednią stymulację do wzrostu powinieneś wykonywać [...]
[...] Z treningiem siłowym wiążą się pewne zasady, ale jak wiadomo od każdych zasad są odstępstwa, a niektóre można nagiąć. Podobnie jest z planem treningowym nie ma konieczności jego posiadania bo przecież nikt nas do niego nie zmusi. Jak zagłębisz się w informacje o treningu to istnieje coś takiego jak [...]
1. Ciężko niestety jest ustosunkować się do tego co napisałeś. Bez wątpienia masz jakieś problemy z mobilnością, może również obciążeniem jakie zakładasz. Najlepiej jakby zobaczył to trener personalny lub/i fizjoterapeuta. Możesz również wrzucić filmiki z tego, w jaki sposób wykonujesz ćwiczenia. Wtedy zoabczymy coś więcej. 2. Dobre to pięcie [...]
Link chyba zaraz by został usunięty generalnie po 3.2 za kg jak dobrze pamiętam. Dobre jest to ze robi na wymiar. Wiec zamówiłem np 2 krążki po 25 kg i średnicy 45 cm co pomaga w Mc bo sztangę mam cienka a krążki zazwyczaj wiadomo.co do porzadnosci masz rację tyle ze każdy rozumie to inaczej i zależy jaki rodzaj treningów preferuje.pomijam juz [...]
[...] to pierwsze pytanie początkujących i w sumie najczęściej zadawane w tym serwisie. Sprawa wydaje się niezwykle prosta... Żeby spowodować przybieranie na masie, obowiązkowy jest dodatni bilans kaloryczny. Mówiąc prosto musisz więcej jeść! Oczywiście nie ma to być opychanie się za wszelką cenę i byle czym. Należy wybierać produkty zdrowe i [...]
Wybaczcie ze odswiezaam, ale mam kilka pytan... 1.Czyli ryz na mleku nie jest najlepszy? 2.Znacie jakies dobre dodatki do ryzu, zeby wmiare latwo i szybko to zrobic?( bo zanim przygotuje kurczaka to troszq czasu minie,a dobrym kucharzem to ja raczej nie jestem) 3.Czesto jem po treningu 200g ryzu + jogurt. Wystarczy jak na chlopczyka o wadze [...]
[...] się tylko, że zrezygnowałeś ze sportu który Ci służył, przez kolegę. No sorry, ale zachowujecie się jak baby :) Skoro chodziłeś na boks i dawałeś radę, to znaczy, że nie jest z Tobą wcale tak źle. A biegania przez czas dłuższy niż 5 minut trzeba się po prostu nauczyć. Napisz co lubisz, czy masz jakieś możliwości zapisania się do jakiegoś [...]
[...] nazywane również termogenikami, mają za zadanie usprawnić procesy związane z redukcją tkanki tłuszczowej. Działanie to wpływa na lipolizę oraz termogenezę. Lipoliza jest to proces rozpadu tkanki tłuszczowej na wolne kwasy tłuszczowe i glicerol, gdyż w takiej formie organizm jest w stanie wykorzystać zmagazynowaną energię na procesy [...]
witaj! Witam mam pytanie odnośnie podciągania, jestem początkującą osobą ktora od 18 lat nie miala pojecia o cwiczeniach i juz od 11 miesięcy od 0 podciągnieć dotarłem do 6 to calkiem spoko wynik jak na rozpoczynanie od poziomu zerowego:-) sam pamietam jak zaczynalem podciagalem sie ledwo 1 raz a po roku okolo 4-5 razy dopiero, co prawda bylem [...]
białko to podstawowy budulec Twoich mięśni.ale jeżeli chcesz przybrać na masie weź np: odżywke węglowodanowo-białkową w stosunku 70g do 20 g białka.ale to dział raczej supli.tu możemy zaproponować Ci odpowiednią diete masową co w Twoim przypadku jeżeli masz 16 lat jest najlepszym rozwiązaniem i da Ci bardzo dobre efekty.pomyśl nad tym
Witaj, Dobrze zaplanowana redukcja tkanki tłuszczowej powinna zacząć się od: 1. Ułożenia diety, jeżeli takowej nie masz lub 2. Przeanalizowania swojego systemu żywieniowego w dziale do tego odpowiednim - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Oczywiście możesz liczyć na pozytywne efekty redukcji, wprowadzając dobre zmiany w [...]
[...] (weszło jakieś 27 mm w głąb dalej poczułem coś jakby nacisk więc na chama nie pchałem), poszło gładko chociaż nabierało się do strzykawki opornie (ten testo. prolongatum jest dość gesty) , krwi w strzykawce nie było, wyraźny opór przy odciąganiu tłoka, wstrzykiwane pomału , pod kontem 90 stopni. Czy w dobre miejsce zrobiłem sobie zastrzyk i [...]
[...] prowadzenia serii musimy wybrać przy planowaniu swojego treningu. Początkujący wybieraj najczęściej jeden z dwóch podstawowych sposobów prowadzenia serii. Pierwszym z nich jest system seryjny. Polega na zaplanowaniu treningu, w którym poszczególne ćwiczenia wykonujemy w kilku zaplanowanych seriach od początku do końca, aż wyczerpiemy liczbę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
