co jest dobre na

[...] do motywacji. Odpukać, ale bardzo dobrze się ostatnio czuję zarówno pod względem nastroju, chęci i motywacji, jak i spania - w weekendy wstaję dużo wcześniej, a mimo tego jestem wyspana i wypoczęta (zastanawiam się, czy to nie zasługa różeńca). Drzemki w dzień czy myśli o spaniu odeszły w niepamięć :-) Piątek, 6. kwietnia - DT Napoje: 1x [...]

Niestety w Gold's Gym jest zakaz robienia zdjęć czy kręcenia filmów,poza tym na trening jadę sam więc nawet nie miałby kto zrobić mi fotek. Korzystając z okazji wykorzystałem dzisiaj do treningu trochę maszyn,na których na co dzień nie mam okazji ćwiczyć. TRENING:KLATKI/ BICEPSÓW/ŁYDEK/BRZUCHA + CARDIO 1.Wyciskanie w skosie dodatnim na maszynie [...]

[...] provit czekoladowy i carboplus cytrynowe. Z przyzwyczajenia zmiksowałem to razem w szejkerze i muszę przyznać ze smakuje... intrygująco, da sie wypić- posmak piachu wiec jest soja w privicie, idac dalej jest ok. Pachnie jak ludwik, nie wiem skad to skojarzenie, ale mi smakuje :-)) Dzień dość szybki, siłka praca, śnieżyca, szybkie załatwianie [...]

Obli, obiecuję że się dowiem. Niestety nie rychła to będzie akcja, ponieważ koleś delikatnie mówiąc nieuchwytny jest, ale sama jako alergiczka chcę się dowiedzieć więcej. Powiem tylko, że dzisiaj rozmawiałam z człowiekiem po inżynierii środowiska i o ile przyznał rację, że ogrzewanie podłogowe przyczynia się - poprzez unoszenie się zanieczyszczeń [...]

Żurawski jeszcze udowodni jakim jest graczem, ta bramka to cos wiecej niz jeden gol!!! ona jest jak dobre słowo Stwórcy!! a co myślicie na temat Kosowskiego?? jego transfer do Cadiz?? osobiście uważam że to wspaniały gracz i moim zdaniem powinien znalezc sie w kadrze na euro!! waleczny szybki dobrze wyszkolony technicznie!!! dobre uderzenie!!! i [...]

[...] nadmiarze tych hormonów (choroba Cushinga, zespół Cushinga) jak też przy ich długotrwałym stosowaniu terapeutycznym (jatrogenna). Mechanizm powstawania osteoporozy jest bardzo złożony i wielokierunkowy. W wieku rozwojowym dominuje ostatecznie hamowanie procesu tworzenia kości nad pobudzaniem resorpcji. Zmiany mogą być odwracalne, [...]

[...] z niedźwiedziem od dzieciństwa. Poświęcił dużo czasu na pracę w stójce i było to o wiele lepsze, niż się spodziewałem. Muszę to uszanować, to był jego wielki moment. Łatwo jest to zrobić raz, bardzo łatwo jest komuś coś zrobić tylko jeden raz. To tak, jakbyś włożył w to absolutne wszystko.” McGregor kontynuował swoje przemyślenia o porażce z [...]

[...] podchodzę pod 3000 kcal w dni nt, i jakieś 200 więcej w treningowe. Ale tylko jedniodniowy wyskok. W dłuższej perspektywie to nie psuje efektu, a sprawia, że samopoczucie jest lepsze i trening efektywniejszy, więc de facto nie psuje w jakikolwiek sposób, a pozwala to również uniknąc cheata ( od sierpnia tylko 3 ). Zdrowie, energia i dobre [...]

Pierwsze ćwiczenie w stylu 5/3/1 Drugie ćwiczenie – 3 serie po 5 powtórzeń (55% w pierwszej serii, 65% w drugiej, 75% w trzeciej). Wyjątkiem jest tylko dzień martwego ciągu połączony z wyciskaniem stojąc, wtedy wyciskanie stojąc również robisz w stylu 5/3/1 Tydzień wygląda tak: Poniedziałek Przysiad 5/3/1 Wyciskanie płasko 55% x 5, 65% x 5, 75% x [...]

[...] probuje opisac jesr troche podobne do arnoldek pod wzgledem rotacji ramion w stawie bbarkowymm Zmieniony przez - Djay w dniu 2012-10-21 14:58:11 Istnieje takie ćwiczenie - jest bardzo dobre jako kosmetyka, ale na pewno nie jako podstawa treningu. Jak sie nazywa jesli mozna wiedziec? ;) pomyslalem zeby polaczyc unoszenie ramion w przod i w bok [...]

[...] Czy tak. Zawsze robiłem tą 2 wersję ( w mniejszym pochyleni, o to chodzi ), myśląc, że docieram do najszerszych, jak jest poprawnie?? Dodatkowo: Po poradach Pandy, bym ruch w mc robił tak jakbym chciał zrobić salto w tył, naprawdę martwy wyglądał nieźle ( niestety się nie nagrało, w piątek [...]

chetnie dowiedziałbym się więcej teorii na temat docisku i jego wariacji w innych cwiczeniach. no bo na chłopski rozum docisk jest ci potrzebny tylko aby poprawić siłę w górnej części wyciskania (często tam gdzie ludzie są najsilniejsi). wiec jesli masz problem na gorze to ok, jak najbardziej docisk ma sens. ale dlasporej cczęści silownianych [...]

[...] A, działa na ciało B siłą to ciało B może mu dać w pysk. Mam na majtkach napis: DANGER! WEAPON OF ASS DESTRUCTION. Jesteś brzydka i gruba? Przyjdź do nas! Jest ciemno i jesteśmy pijani! Jak było na Kubie? - Kubie było przyjemnie! Dres do dresa: Co robisz w sylwestra? - Klate i biceps! Life is a beach and then you dive. Może wyglądam, jakbym [...]

[...] wydłużenia jej trwania było łączenie beta-PEA z inhibitorami MAO, jednak takie rozwiązanie także nie przyniosło oczekiwanych rezultatów. Jednak najnowsza stworzona forma jest nie tylko obiecująca, ona po prostu daje niesamowite rezultaty. A choć to właśnie beta-metoksy-fenyloetyloamina jest głównym środkiem aktywnym Dren, to dodaliśmy do [...]

[...] ku#wa w szpitalu mogą mnie zoperować dopiero we wrześniu. póki co to moge dać pare porad dla tych którzy są na początku drogi. na początke trezba sprawdzić czy rzeczywiscie jest to ginekomastia. chwyć sie za pierś całą i jesli czujesz w środku takie twardzsze cuś (nie jest to mięsień, jak sie postarasz to możesz trzymajać za to twarde cudo [...]

Czesc Edek 1pyt. Wszystkie, z tym ze jest pewna metodyka treningu silowego i pewne miesnie sa raczej traktowane jako pomocnicze. Np. na biceps nie bedziesz robil serii z pojedynczym powturzeniem Natomiast podstawa to klatka, plecy, nogi. Dzieki tym miesniom mozesz dzwigac naprawde duze ciezary, reszta bedzie im tylko w tym pomagac, co nie znaczy [...]

[...] Menu: Miska przez pół dnia improwizowana. Pierwsza część dnia zgodnie z planem dietetyka, drugą sam już robiłem. Podsumowanie wyszło trochę lepiej niż dzień wcześniej. Dobre jest to, że przy takim ujemnym bilansie kalorycznym, nie czuję głodu. Czasami tylko doskwiera monotonność, albo bardziej chęć zjedzenie "czegoś innego" (same posiłki z [...]

[...] dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się „skomplikowało”. Tzn końcówka. Rano poszedł omlet, potem kanapki w pracy i w trasie. [...]

[...] miejscu (w promocji po 24 PLN za kg – z kością %-) ). Drogo, ale co zrobić. Na razie na 4 dni kupiłem, potem może będę rybami się zapychał. Mamy wynajęty dom, więc kuchnia jest gites, wszystko można robić. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://img571.imageshack.us/img571/4874/2gj0.jpg Aeroby: Bieg na dworze wzdłuż plaży, godzina 07,00 [...]

[...] motywacji, skupienia, organizm nie pozwalał na wiele. Prostowniki podczas MC na prostych od pierwszego powtórzenia od razu zaczęły objawiać się skurczami. Podejrzewam że jest to następstwem mocnego treningu pleców z poprzedniego tygodnia plus bardzo słaba regeneracja spowodowana ciągłymi rozjazdami po trasie. Fotek brak: Suple: Przed [...]