co jest dobre na

[...] ten pierwszy wydawał się w dobrej formie i przygotowany. No ale dał się złapać na ten cios i to on odwrócił rolę. Potem tylko egzekucja. Szkoda trochę Graya ale taki już jest ten sport, chwila nieuwagi i leżysz na macie... Glover vs Te Huna- zgodnie z przewidywaniami Glover przejechał się po przeciwniku. Ten facet jest zawodnikiem kompletnym- [...]

[...] były już kilka razy. Teraz ze względu na zbliżający się urlop, siłowo trenuję 3 x w tygodniu. Jeśli zobaczę, że będzie dobrze, pozostanę przy tej ilości. Myślę, że jest optymalna dla mojego organizmu. Bieganie 3 x w tygodni i 3 treningi siłowe i dorzucę jedynie rekreacyjnie rower. Dobre nie będę się tu więcej rozpisywać, wrzucam fotki, [...]

[...] do jakiej ilości powtórzeń powinienem zacząć podwieszać ciężar przy podciąganiu?? 3. Progresja zgodnie z harmonogramem 4. Tutaj doszedłem już do takiego ciężaru że ciężko jest dołożyć choćby jedno powtórzenie. Trzeba byłoby się może zastanowić w jaki sposób pójść dalej. Reszta bez zmian. Ogólnie siła na plus, waga w górę także wszystko do [...]

[...] = 42 s L-Sit = 36 s Poprawa w handstandzie niewielka, ale mimo wszystko cieszy mnie to, że jako początkujący w te klocki potrafię ustać tyle. W L-sit jak dla mnie progres jest, bo poprzedni czas, gdy zaczynałem z Sommerem w teście wyniósł 30s, z tym, że z tego co dobrze pamiętam pozycja PB-Low czyli ta poniżej poziomu, a dziś normalna [...]

Aze - Wodyn jest najlepszym trenerem a ja szczęściarzem, że znajduje czas dla mnie Adzik - w drązku i poręczach musi byc jeszcze lepiej grubas - wiedziałem, że ktoś zauważy TURBODYNOMOWUCHTĘ prawie mnie to zdekoncentrowało ale udało się ciacho - dzięki Owna - hm... dobre pytanie. Bedę zadowolony jak uda się 200kg zaliczyć a jeszcze bardziej [...]

[...] ;-) SFD/Images/2015/7/22/0186bb2710da48a59d791fc7da11469b.jpg Trening PULL - rewelacyjna pompa , sam nie wiem od czego - może ten schemat, że pierwsza spora ilość węgli jest w posiłku przed treningiem (a od rana pozostałe to B+T) tak na mnie działa ;) Po treningu siłowym - znowu burpee - mega intensywne i ciężkie, ciężko było oddech [...]

[...] wzroku udzielając się głównie w mediach społecznościowych. Czas jednak na reaktywację i powrót do akcji. Przede wszystkim, idealnym momentem powrotu dla Jędrzejczyk jest moment, w którym kibice będą mogli ponownie uczestniczyć w wydarzeniach, co nie miało miejsca od razu po UFC 248 z powodu pandemii koronawirusa. „Nie ma sportu, żadnego [...]

[...] żadnej przerwy, między seriami dopuszczalnie 60 s, ale zazwyczaj bez przerw. 3-5 takich serii i cała siła uchodzi. Można ćwiczyć codziennie, trening zajmuje 10-15 min, pompa jest świetna. Z dobrą dietą efekty są bardzo szybkie i rzeczywiście mięso nie schodzi, przy okazji poprawia się kondycja i też nie zanudzamy ciała ciągłą tępą siłką:) Aby nie [...]

[...] 7,5kg wziąć, bo 10kg to abstrakcja na razie:-D 2A. Ok, choć trudno jeszcze panować przy tym obciążeniu nad stałym rozłożeniem łokci 2B. Lepiej dużo z 3,5kg niż z 4kg, ruch jest taki jak powinien być, dużo lepiej technicznie 3A. Ok 3B. W końcu dobite do 12 powtórzeń we wszystkich seriach :-) 4A. Już lepiej te 7,5kg wychodzi, w ogóle ćwiczenie [...]

[...] daje. Jak widzę tych wszystkich ludzi, którzy wiecznie narzekają, mają takie miny pt. "nie chce mi się żyć", to najchętniej rąbnęłabym wszystkich w łeb i powiedziała "życie jest piękne, tylko zacznij to dostrzegać" }:-( Popuri - masz dużo racji w tym :-)) ale u mnie zanim pojawiła się ambicja, bo nie zawsze taka byłam jak teraz, to uśmiech [...]

[...] co skutkuje u mnie spadkiem wagi... %-) Na tą chwile staram się mieć 27000 kcal/tygodniowo raczej z tendencją zwyżkową bo zawsze wyjdzie trochę więcej no ale w końcu to jest masa %-) Czyli to wychodzi 5x4500 kcal i dwa razy po ok 3000 kcal (czyli w sumie więcej jak 27000 :D ). Dieta trzymana,opieram się na luźniejszych rzeczach bo skoro i [...]

[...] na potęgę. Także raz już zaprzepaściła to co wypracowała... Albo to znane: od jutra dieta to dzisiaj się nawpyerdzielam. Cała ona. :-{ Najciekawsze, że ona nawet jak długo jest na diecie, staram się jej przemeblować w głowie to i tak guzik. Jedyne co w niej zabiłam (dobre i to) to patrzenie na wagę zamiast cm /-)_ No ale wraca do starych [...]

[...] z tobą posiadaczem monopolu na wiedze, na zasadach "moje informacje zawsze dobre twoje złe" mija się z celem. Ciągłe wywyższanie się i opowiadanie o swojej wiedzy jest po prostu śmieszne, puknij się w głowę człowieczku, ja tobie nie mowie co ty wiesz a czego nie wiesz bo to jest po prostu załosne i tylko "dobrze" świadczy o [...]

[...] moglem spiac lydek wogole a uda nie dokonca ... niestety tez chwilowo z powodu czynnikow takich jak brak czasu i brak siana musialem wrocic na stara silownie ktora niestety jest duzo gorsza ... takich parti jak nogi i bary nie jest tam wstanie bardziej rozbudowac niestety, jedynie utrzymac ... w przypadku reszty jestem zdania ze jak mocno bede [...]

Dzień 45 - Czwartek Cześć, Miałem dziś w planie ćwiczyć barki ale postanowiłem zrobić nogi. Powodów jest kilka chociażby to że po radach Dawida Gelera spodobało mi się ich ćwiczenie ale także dla tego, że w weekend mam szkołę, a chcąc poprawić nogi (ich wewnętrzną stronę) skupiłem sie na nich bardziej i odpuściłem barki - tutaj je mam bardzo [...]

[...] g i crestera 220 kaps , czy samemu zrobić sobie stak kraeatynowy czy kupić coś gotowego typu horse power od cyklu oczekuje pobudzenia na treningu +wzrost siły i masy Nie jestem mocny w temacie gotowych staków i nie wiem co wybrać choc jest to temat poświęcony cyklą kreatynowym zapytam również o to z czym połączyć doradzony przez was produkt [...]

[...] syfa nie pchają się do walk na galach. MMA reklamuje się jako walkę zbliżoną do realności(na wielu plakatach reklamujacych gale MMA w Polsce są takie napisy),ale nią nie jest i nie będzie nigdy Puar.Na zawodach MMA jest oktagon,ring,czy mata.Według mnie to komfort.Do tego widownia i show dla ludzi,są zasady z ograniczeniami co do technik,jest [...]

[...] hasać, wrzuciłem 2 capsy TSE - początkowo nic, ale po pewnym czasie poczułem przypływ energii i jakieś lepsze samopoczucie psychiczne - może to przez tą taurynę, która jest zawarta w tym produkcie ? Tego nie wiem. Wiem natomiast, że przez najbliższe dwa tygodnie odstawiam kofeinę, wrzucając TSE codziennie po 2 capsy przed treningiem. W [...]

[...] umiarkowane opady CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:00:14 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:43:09 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:01:36 "- Nie rysuj po teflonie ! - Sama jesteś poteflon ..." Tytuł dzisiejszej notki ma dużo wspólnego z pewnym przykrym dla mnie wydarzeniem. Mianowicie mojemu tacie udało się zniszczyć powłokę teflonową [...]

[...] patelni wlana dopiero co masa) i po, na talerzu, gotowe do konsumpcji. Zdecydowanie warto się pobawić z tym przepisem jeżeli ktoś narzeka na monotoniczność w diecie, bo to jest potrawa w sam raz na noc - zmieszany twaróg + białko WPC + tłuszcze. Zero węgli, tyle co w ww. produktach. Zaliczyłem także 3 trening mięśni brzucha, ciężko mi to na [...]