co jest dobre na

[...] idąc dalej w ten FBW mogę osiągać dobre rezultaty w tym "kratę"? Dokładnie, FBW nadaje się jak najbardziej :-)) Natomiast jeśli chciałbyś zmiany, to naturalną kolejnością jest przejście na Split góra/dół lub push/pull ;-) Czy po 7 miesiącach, które już robię FBW, warto przejść na ten split, czy robić rok FBW? plan ktory masz jets ok, trzeba [...]

[...] nadal nie otrzymałem tego o co prosiłem czarne na białym wiele wyjaśni tak jak np nie pyskujemy na prolongatum a oddaliśmy je do labsa i zapłacilismy za test to beda fakty i jestem prawie pewien dobrego wyniku ( dla firmy i userow) panie Apok dazymy do prawdy walczymy z robieniem wody z mozgu i oszustwom marketingowym, naciagactwu drazni nas [...]

[...] ze dalem za male ciezary na nogi, itp? Dzisiaj (kolo poludnia) bylem, zeby to "podreperowac" i zwiekszylem obciazenie, tak, ze teraz podnosze nogami tylke ile jestem w stanie, tak aby udalo mi sie zrobic 3x12. Zwiekszylem tez obciazenie np na cwiczeniu co sie w AC zwie "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE", na tym [...]

No więc tak zaczne może od tej gorszej rzeczy;/ Obudziłem się rano i cos mnie prawe kolano boli jak zginam, nie wiem co jest grane. Wczoraj nic nie bolało, mysle że to tylko chwilowe... Wczoraj praktycznie cały dzien poza domem.Dokładnie od godziny 11:30. Pierwsze dwa posiłki ok potem już średnio. Rano jeszcze zrobiłem aero na czczo i potem jakis [...]

Jest dobrze :-) Takie tempo jest dobre, nawet bardzo jak na bieg treningowy, bieg z pulsometrem. Na trasie dojdzie rywalizacja. A przez to adrenalina. A ona już swoje robi :-) Uwierz mi :-) Z własnego doświadczenia z połówki: treningowo 6.30-7min/km przez 16 km, a połówka na zawodach w 1h 50 min. Policz tempo i zobacz co potrafi zdziałać [...]

[...] :-) ja niestety mam problem z normalnym funkcjonowaniem w ciągu dnia jak nie zrobię treningu z rana dlatego wolę położyć się wcześniej spać, wstać o tej 5, zrobić co jest do zrobienia i złapać pozytywną energię na cały dzień :-) 28.09.2013 TRENING Na siłowni odchodzę od obwodów crossfitowych, zostawię 1-2 w tygodniu, reszta to będą [...]

Super, wielką radość mi sprawiłeś swoim postem, niby człowiek siedzi i czyta i myśli, ale jednak dobra sugestia też jest ważna. Tak się podjarałem, czytając i analizując, że prawie niechcący zrobiłem sobie zastrzyk z propa %-) ale znowu, powstrzymam się chwilowo, żeby wykorzystać leki jak najlepiej. Wszystko zaraz w notesik wprowadzam, plus złote [...]

[...] tylko gorzej. Ronaldo, Beckham, Woodgate to moim zdaniem idotyczne posunięcia pana Pereza, ale jego nie intersują sukcesy tego klubu tylko pieniądze dlatego moim marzeniem jest, aby ten człowiek odszedł z Realu zanim go całkowicie zniszczy. Wymienione przeze mnie transfery były chybione ponieważ, w przypadku Ronaldo to jest on tylko cieniem [...]

1.zaczne od kródkiego opisu kim jestem mam 23 lata około 176 cm wzrostu i 70 kg wagi.... TRENUJE W DOMU ( nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , [...]

pierwszy z dzisiaj ;-) co do filmiku CT z tymi MMA to coś w tym jest, owszem lepiej jeśli jakies umiejętności posiadasz, ale jak się trafi na dobrego ulicznika to nie zawsze to co dobre na ringu/ w klatce przydaje się na ulicy. U mnie kiedyś (z tym ze to jeszcze dawniejsze czasy gdy ja jeszcze po knajpach nie latałem \-) ) do knajpy wpadł typ z [...]

[...] tygodni było słabo zarówno z dietą jak i treningami dlatego nic nie zeszło praktycznie bubel dobrze by było, żeby właśnie okołotreningowo te węgle jednak były, no chyba że jesteś na przemyślanym LowCarb, ale nie sądzę, a 2,5 białka to o wiele za dużo, daj 2,1-2,2 - to spokojnie wystarczy, albo i nawet 2g/kmc warzywa przed i po treningu to nie [...]

[...] klatki I o barkach pamiętałem Całe je zmasakrowałem Potyrałem plecy wzdłuż i wszerz Przez to będę wielki zwierz Bardzo był spocony dresik Bo męczyłem ABESik Z dietką to jest duży luzik Jest dopięta na ostatni guzik Wieprzek, indyk oraz kurka Białka moja to podpórka Jaja z rana też spożywam Do nich soli nie używam Węgli jadam tyle co w sam [...]

[...] już próbował, ma to jakieś przełożenie na siad tylni/przedni? Czy tylko bicki rosną ? : Tego przysiadu nie robi się po to by poprawiać siłowniane boje. To ćwiczenie jest dobre jak chcesz dwa razy większego od siebie wynieść z ogródka. To dla siłaczy w terenie. Ulubione przez niektórych zapaśników stylu wolnego przynajmniej było jakieś [...]

[...] siei ze 3 razy w tygodniu), interwały (czyli bieg) i długie stosunkowo wybieganie weekendowe - i da się moim zdaniem. To, że większość coś robi, nie oznacza, że to jest dobre / jest jedyną recepta na sukces. Aha - i jeszcze jedno - nie wolno mieć nadwagi. I nie mówimy o biegu na wynik typu 3 godziny. Może się jakiś tester znajdzie? ;) A [...]

[...] a mianowicie... Rzadko kiedy mamy bol miesniowy na motylkach. BO TYLKO WYBRANCY BOGOW CZESTO MAJA, ALE MOZNA SPROBOWAC ... Cwiczenia wykonuje poprawnie i technicznie. Pompa jest a zakwasow nie ma :/ NIE POTRZEBUJESZ ZAKWASOW DO SZCZESCIA. JAK PODNOSISZ WIECEJ KG / POWT W CIEZSZYCH SERIACH TO MASZ WIECEJ MASY WLOKIEN KURCZLIWYCH. To nie jest [...]

[...] "Y" mam tylko krotki prosty i line, ale na linie nie da sie tego robic :/ TO STOSUJ TAKI JAKI PASUJE! Cwiczenia wykonuje poprawnie i technicznie. Pompa jest a zakwasow nie ma :/ NIE POTRZEBUJESZ ZAKWASOW DO SZCZESCIA. JAK PODNOSISZ WIECEJ KG / POWT W CIEZSZYCH SERIACH TO MASZ WIECEJ MASY WLOKIEN KURCZLIWYCH. To nie jest [...]

Nie ma na to czasu i pieniedzy w normalnym zyciu. Wracam z pracy i jestem tak glodny, ze zjadam wszystko co jest. To jest moje alternatywne podejscie do spraw diety. Jedzenie czegokolwiek niczym odkurzacz to jest dopiero marnowanie pieniedzy, czasu oraz zdrowia ale o tym przekonasz sie troche później jak dodatkowo bedziesz wydawać pieniadze na [...]

Monster MASS chwalą, sam nie wiem nie jadam ale w szkole to raczej BULK by był najlepszym rozwiązaniem. Ew jak masz dużo $ to jest wyjście. Zakup dobrego WHEYA + odzywkę jajeczną i miksuj z płatkami owsianymi górskimi w Blenderze. w smaku b.dobre WW o niskim IG do smaku możesz dosłodzić słodzikiem + cynamon Tak robię w pracy gdy przerwy mam co 4h [...]

[...] co Viki na końcu napisała to obrazuje co ja miałam na myśli mówiąc że nie do końca zegarek obrazuje mija aktywność bo często mam aktywność w postaci jogi, która dla zegarka jest brakiem ruchu. Albo zabawa na placu zabaw - też niewiele ruchu wg zegarka. Sprzątanie - też się nie ruszam :p Ale też wierzę w moc spacerów. Więc w dni w które mogę [...]

[...] w mleku praktycznie zerowa. Radzę najpierw lać trochę wody do shaker'a i uważać by nie paprać ścianek - strasznie się lepi. Rozrabiać - co tylko, bo kłopot naprawdę jest. Dobre rozwiązanie do posiłku przedtreningowego, polecam szczególnie na noc (można mieszać, celem poprawy smaku, w proporcji 50/50 z BX PROLONGATUM - robiłem tak [...]