co jest dobre na

[...] czy cos. Ja osobiście wolal bym na przedni akton naramiennych zrobić wycisk z przed glowy sztangi ale wyciskanie hantelek tez bardzo dobre, wiec twój wybor. Ogolnie zasada jest taka ze barki lubia dużo powtorzen zrobić, az do pieczenia biceps podobnie woli więcej powtorzen ale możesz robic np. jedna serie na 6 powtorzen dużym ciężarem potem [...]

[...] Ci kolan... Nawet zwykłe bieganie osłabia kolana. Są tylko mniej lub bardziej kontuzjowane metody treningu. Może się zdziwisz ale to właśnie sztanga i pracowanie nad siłą jest najlepszą metoda na poprawę wyskoku, a także wzmocnienie całego ciała co procentuje właśnie w wyskoku. Oczywiście wszystko z umiarem i odpowiednio dobranym obciążeniem. [...]

Hadzbe, racja - ten lęk niestety jest, ale może tak jak mówisz z czasem trochę minie. Co do plyo to staram się powoli coś robić, narazie lekko, ale zawsze :) sprinty to już mniejszy problem, bo kosatka przy nich aż tak nie boli. A czy znacie może jakieś w miarę lekkie ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego po urazie, bo teraz to ledwo kilka [...]

Ja się wtrącę ze swoimi trzema groszami. "czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety". To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, inni mogą się z nim zgadzać lub nie. Jesteś na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a [...]

[...] takie mocne bóle przeciążeniowe - nie wiem jak to się nazywa, ale są bardzo mocne i nawet doustne nlpz nie pomagają. Generalnie na zmęczone po wysiłku mięśnie najlepsza jest kąpiel albo gorąca, albo naprzemienna, ubrać się w ciepłe dresy , i do łóżeczka pod ciepłą kołdrę, piwo w rękę (właśnie ponoć zapobiega zakwasom), a zewnętrznie właśnie [...]

[...] jak MAJA CO JESC!!! 4.JEŻELI chcesz nabrać masy to jedzenie 5.nie stosuj stereotypu i nie dziel że jedna partie wykonujesz raz w tygodniu (bo w takich planach potrzebna jest wiedza i doswiadczenie- miesien odpoczywa aż tydzien wiec pomyśl to troche czasu nie jestes w stanie dac mu tego ) 6.NAJLEPSZYM DLA CIEBIE PLANEM by zwiekrzyc mase i słe [...]

[...] obiad /kolacje w dobrej drogiej resteuraci i nikt mnie nie przekona że w budzie u chinczyka dostane to samo ale 10 razy taniej. A co do bialka a niby dla kogo to bialko jest na redukcji eliminuje je tłuszcz i laktoza, na tak wyjałowionej diecie shake bialkowy co smakuje jak lody to bajka. Pewnie niogdy nie byłeś bo byś wiedział. na masie [...]

Kazdy robi to co lubi. Trening chyba ok, ja osobiscie nie plywam wszystkiego jednym ciagiem. Na skurcze to chyba magnez (i chyba tez potas ale pewien nie jestem). Obawiam sie, ze basen zostanie podzielony na 25 + dwadziescia pare (wez pod uwage ze jedna czesc ma mniej niz 25, jesli dobrze mysle ze to Gorzow, w Oswiecimiu zreszta tez tak jest). [...]

[...] prasy ale nie dla pakera! nie no zartuje za***iscie, dziekuwka <piwo>! A co do samych pomysłów.. fajnie byloby tez sprawdzic jaka na prawde dawka clomidu potrzebna jest do odblokowania po takim naszym 'lekkim konwencjonalnym cyklu' - np. deca/test albo test/meta.. wydaje mi sie ze ilosci ktore bierzemy sa w wiekszosci przypadkow po [...]

[...] LUB MARTWY. JEDNO DOBRE UDERZENIE TAKIM SPRZĘTEM ŁAMIE NOGĘ. TRAFIENIE W KORPUS TEŻ ELIMINUJE Z WALKI. O CZYM TU MOWA? 0.5 sekundy jeden atak. 2 sekundy - 3 uderzenia jesteś skasowany! Jak chcesz się bronić? Skrót dystansu, przechwyt, kolanko łokieć z kravki? ŚCIEMA. Nie zdążysz. Nic nie zrobisz. Masz minimalne szanse na obronę. Nóż - [...]

[...] że Ty jej raczej nie dostaniesz LEGALNIE ( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116267 ). A nielegalne posiadanie broni rodzi sporo kłopotów. b) dalej piszesz że pistolet jest przydatny "Nawet zeby postraszyc, nie koniecznie strzelac(a jak juz to w kolana i uciekac". Jeżeli już się wyjmuje / pokazuje jakąś broń to należy być gotowym [...]

[...] SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie [...]

[...] nie wyobrażam sobie żeby dobrze styrać klate, grzbiet czy nogi 2-3 ćwiczeniami. O ile prz klacie można by sie jesczze zgodzić na 3 ćwiczenia tow przypadku pleców jest ta różnica, że ogólnie pojęty grzbiet ( czy uda) składa się z kilku partii mięśniowych- min. najszerszy, prostowniki, czworogłowe(kaptury), co prawda na kazdą z tych [...]

[...] może się źle dla Ciebie skończyć itd. A już na pewno nie gaz. W krótkim okresie czasu i tak fighterem nie zostaniesz, więc na początek dobre będzie to co w twoim mieście jest najbardziej znane, dostępne, dobre cenowo itd. W zainteresowaniach masz boks to proponuję po tej linii. Dyskusja co najlepsze będzie bezcelowa a polecam poczytanie [...]

[...] i doczekał się kilku modyfikacji pod mój organizm Z tym że mam pewne wątpliwości... Otóż pod redukcję będzie odpowiedni Tłuszcz się pali niesamowicie ale czy dobre jest to pod wycinkę na plaże? Otóż jak wiadomo standardowy HST powoduje wystąpienie sporych dysproporcji Co widać po Twoim planie treningowym To samo ćwiczenie na daną partię [...]

[...] z tej firmy... troche za glosno krytykujesz-takie moje zdanie. obroty ci spadly przez BRD ??? Na to wyglada... Prawo rynku. ale jak 9 osob pisze ze ok,a jedna ze lipa - to jest 90% szansy ze bedzie dobrze, wiec chyba nie tak zle. wiadomo ze under to nie apteka,ale nawet koncerny farmaceltyczne maja czasem wpadki.tylko jakos w te wpadki BRD-nie [...]

[...] zrezygnowała z usług BRD, nawet małolaty się zreflektowały i wybierają inne środki. Więc w tym momencie ani BRD, ani to śmieszne jego następstwo - Greece ? czy jakoś tak niejest żadnym konkurentem, przynajmniej dla ludzi którzy dbają o swoje zdrowie i sos który wywalają na towar, bo wolą pozapie.r.dalać pare godzin więcej w robocie, czy [...]

[...] tajemnica ludzie co wiedza o co chodzi a czasem tylko czytaja to forum jedynie smiechem traktuja osoby ktore na sile chca zrobic z tej firmy syf prop dziala kozacko nie jest to to samo co z synowexu ale klepie jak powinien a najbardziej zadowolony jestem z mastera nigdy nie mialem tak twardej sylwetki i paly heheheh poprostu pierwsza klasa [...]

[...] których potrzebowałem ciszy i skupienia, więc pomyśleliśmy, że pojedziemy na „naszą” plażę i tam sobie spokojnie popracuję, niestety okazało się, że most dojazdowy na wyspę jest zamknięty i trzeba jechać do około, dobre 40-50minut, także wczoraj znaczna część dnia spędzona w samochodzie, pozostały czas na pracy. Dziś tradycyjny dzień w domu, bez [...]

moja metoda na dobre rady jest taka: wysłuch**ę, potem kiwam głową, a potem robię po swojemu. A jak ktoś próbuje moim dzieciom coś wcisnąć, to mówię że to moje dziecko i do mnie należy decyzja, co ma jeść, a czego nie :-) Starszą już megawyedukowałam w kwestii reklamowego prania mózgu i teraz z dumą słucham, jak młodszej opowiada, że kubuś jest [...]