co jest dobre na

[...] osoby, obydwie z Krakowa;) Jeżeli chodzi o naukę (Wiadomo muszę Matmę roz i Ang roz con. 70pkt, ale dlaczego nie 90? Albo 95? ;)) wymyśliłem korki. Niestety tanie to to nie jest, (30zł/h) ale biorąc pod uwagę to że samemu Angielskiego się na nauczę, to koszt obowiązkowy, a korki gwarantują świetne wyniki na maturze. Dzisiaj spotkanie z [...]

[...] Sól w minimalnej naprawdę dawce nie wiem czy nawet te 5g wyszło. Jutro pojadę bez soli i zobaczymy jak będę się czuła :-)) Wizyta u fizjoterapeuty:(będzie długo) Więc tak jestem bardziej krzywa niż myślałam. Miednica pochylona jest do przodu co pogłębia mi lordozę i mamy pogłębioną lordozę. Lordoza wymusza spłycenie kifozy i zbyt mocne [...]

[...] Duży wpływ mają geny - jeśli twoja mama i babcia mają rozstępy, tobie prawdopodobnie nie uda się ich uniknąć. Znaczenie ma też wiek - na rozstępy bardziej narażona jest 18-latka niż 30-latka. Sporym nakładem pracy i pieniędzy możesz sprawić, że rozstępy staną się prawie niewidoczne, ot, malutkie, błyszczące, białe kreseczki, ale nie [...]

[...] do tych testów robiąc to, co było wymagane, a druga ćwiczyła wyłącznie odważnikami. Ta druga osiągnęła lepsze rezultaty. Zdziwiłem się, jak myślicie Panowie to możliwe? Jaka jest Wasza opinia o kettlach? Miałem tę książkę. Przeczytałem, ogólnie dobre wprowadzenie do tego, czym są kettle, lecz jest to stare wydanie (oryginał został wydany w [...]

[...] po dodaniu kalorii zleciało o dziwo z pasa ok. 2 cm, teraz jedynie wahania +/- 1cm) Już nie ćwiczę codziennie a 3 razy w tygodniu. I tutaj pytanko odnośnie ćwiczeń - czy jest możliwe wykonać w miarę efektywny trening jeżeli mam do dyspozycji tylko hantle (2x6kg, w późniejszym czasie do 15-20kg) w warunkach domowych? Oczywiście zdaję sobie [...]

[...] z forum chce sparować (gdzie i o której) oraz dodać oświadczenie że będzie można film z owego sparingu zamieścić na tutejszym forum. Na krzyczeniu się skończyło. Moja rada jest taka żebyście przestali z tymi pyskówkami. Nie wiem czy do was to jeszcze nie dotarło że każda sztuka walki ma coś do zaoferowania i z każdej trzeba czerpać. Sparować na [...]

[...] całkiem nowe przeżycia: rzeźnia dla barków - utrata koordynacji ręce-nogi przy końcu każdej seryjki 25 MC 30 kg, (10+15), (-2kg), przy próbnych zastanawiałam się czy to nie jest za dużo, ale poza zadychą nie było źle, widać leszczarskie "treningi" średnio co tydzień dały radę 100* pompek w oparciu o sztangę nad kolanem tylko 30! - [...]

[...] tak, tyle cwiczen na brzuch styknie, sam zobaczysz co sie stanie jak pierwszy raz zrobisz ab wheela, brzuch ci "spłonie" ale też będzie się wzmacniał nie wiem kim jest ten Brandon Carter, ale pewnie to kulturysta czy cuś takiego, no i taka osoba ma inną "suplementacje", diete i regeneracje niż ty, dla niego może być to dobre [...]

[...] parcia żeby w 100% trzymać dietę i robię odstępstwa ale potem wracam na dobre tory. Najtrudniejsze dla mnie to chyba trzymanie się określonych porcji, bo "fit" jedzenie też jest kaloryczne i nie można jeść ile się chce. Wyszedł mi długi wywód ale zmierzam do tego, że jak nie można na partera liczyć w kwestii treningów czy diety to czasem trzeba [...]

[...] sciaganiu drazka i wiosle. Bardzo dobre cwiczenia !!! Jesli chodzi o nogi - mam straszne zakwasy, szczegolnie na posladkach i w ogole od pasa do kolan wlacznie. Dzis juz jest lepiej, wiec mam nadzieje, ze spokojnie zrobie trening nog jutro . Co do nog, lepiej mi sie biega. Rano jak wsiadam na rower, to nie czuje juz tego zmieczenia. I chyba [...]

Panie Mirox bardzo dużym błędem jest unikanie zastrzyków, naprawde przy minimalnych skutkach ubocznych można uzyskać dobre efekty przy nawet bardzo małych jednak dobrze zaplanowanych cyklach, wzbogaconych w duze ilości odrzywek) tabletki niestety nie umożliwiają takiego pola manewru. Jedynym środkime który bym panu polecił byłby Oxandrolon [...]

[...] ankiecie,ze zrobisz 3,5 cm obwodu w każdym ramieniu-i tyle by było... A dlaczego nie ma-można tylko się domyślać,bo teraz pisać ,ze nie na pompie,czy z pompą ...można...ale jest po zawodach....:) Co do Archibalda-wyjaśniałem to już w momencie podania wyników. Odwodnienie było,bo w tej pozycji wymiary miedzy napieciem a luzem niewiele sie [...]

Cześć Ronin. Twoje makro wygląda lepiej, ale nadal są braki spore jeśli chodzi o jakość posiłków. Nie jestem autortetem w dziedzinie diety, ale coś wiem. Jedz pełnowartościowe produkty najlepiej przyrządzone samemu. Co do składu posiłków i pomysłów podejrzyj dzienniki treningowe Rafała oraz Kuby. Skup się na świeżym chudym mięsie, rybach również [...]

[...] nie wierzę w to - primo mam jeszcze sporo fatu, jak lekko się pochylę w przód i napnę mięśnie to widać boczny zarys jakby dwóch żeberek z kaloryfera a co z tego jak poniżej jest kulka tłuszczowa jeszcze no ale teraz tak to już powoli będzie szło - ważne że idzie. Piąty miesiąc to i brzuch mały! Pomiar bicepsa chyba zrobiony zupełnie inaczej niż [...]

janusz: dzisiaj już nie mam czasu, ale jutro nadrobię i ppoprzeglądam cały tój dziennik Wszystkie zakupy robię w lidlu i to jest właśnie z lidla, "przyprawa do kurczaka" + "oregano", muszę powiedzieć, że bardzo dobre mi wyszły, móglbym chyba z kilogram zjeść tego. Mniam. Co do 3 posiłku to masz rację, myślę że trochę WPC [...]

Zalety diety dukana Zalety diety proteinowej Najczęściej rezygnujemy z danej diety, gdyż po prostu nie jesteśmy w stanie sprostać jej surowym wymaganiom. Niezwykle ciężko jest z dnia na dzień przestawić się na program żywieniowy obejmujący drastyczne restrykcje, skrupulatne liczenie kalorii i śledzenie składu spożywanych produktów. Tutaj z pomocą [...]

[...] ściskałam ten centymetr, teraz te pomiary są na luzie, wiem, teraz ciężko ocenić czy cos poszło w górę ale trudno, zobaczy sie za tydz. Ogólnie chciałam powiedzieć, że jest jakiś postęp. Ja wiem , że duzo pracy przede mną, wiem, ze pewnych rzeczy to juz raczej zmienić nie mogę ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Zrobiło sie ciepło , nogi [...]

[...] kto, bo nie wiem...i jakoś nie ma znaczenia kto. Ważne, że jednak kogoś dyskusje denerwują) Takie konfrontacje są dobre, poznaje się zdanie innych ;-) Po to chyba tutaj jesteśmy, żeby wyrażać swoje opinie ;-) Ja podtrzymuje, to co napisałam. Redukcja nie idzie, bo moim zdaniem jest przemęczenie organizmu i tutaj ścinanie węglowodanów będzie [...]

[...] Poziom sportowy starogardzkich zawodów był więc bardzo, ale to bardzo wysoki. „Jak na dłoni widać, że poziom polskich zawodników diametralnie wzrósł. To nie jest ten sam poziom, co był przez te wszystkie lata organizacji pucharów polski” – powiedział po rywalizacji Prezes FAP, Igor Mazurenko. [...]

[...] w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, postów i gotowych treningów tutaj na forum, więc nie będziemy szczegółowo się w to wgłębiać. Temat rozwoju wyskoku nie jest jednak już tak dobrze [...]