co jest dobre na

[...] juz 1,5 miesiąca to mogę założyć że miał w tym swój udział T-steron . A co do niego samego, po początkowym szale (placebo?) że nic co wypięte nie było bezpieczne, teraz jest już normalnie. Możliwośći jak zawsze dobre , chęci może trochę więcej po pracy gdzie niekiedy miałem ochote zakryć się kołdrą i patrzeć w sufit. Głównie zależy mi na [...]

[...] ogólnorozwojowym" nie wchodza tam np.pilkarze chociaz "sport ogólnorozwojowy"bo maja osobny dział tam sa ludzie którzy graja w siatke kosza pływaja itp. to jest normalne ze sa oni wysocy.wszyscy powinniscie zaakceptowac swoj wzorst sam miałem kompleksy na punkcie swojego wzrostu przez pewien okres ale urosłem troche (dalej rosne [...]

Masz racje Piorunos w sumie nie pomyslalem o tym ze na tych siatkach juz widac plateau (czyli szczyt). Z rosnieciem do 21 roku zycia to jest tak ze jedna na 100 osob jeszcze urosnie 1 cm a prawie wszyscy przestaja rosnac na dobre w wieku max. 19 lat (czytalem o tym). Zreszta okres szybkiego wzrostu konczy sie w wieku ok. 15 lat i pozniej to juz sa [...]

Już jutro rano próba. To jest właśnie problem osób które pracują w biurach. Co prawda mam swój pokój ale nie mam kuchni w pobliżu :)) Stąd niestety jestem skazany na chleb + dodatki. No właśnie. Co byś proponował z dodatków skoro chleb razowy to głównie węglowodany, a z białka ? A może kupić jakąś odżywkę i napój białkowy lub eglowodanowo-białkowy [...]

Kulturystyka, czy ogólnie kształtowanie sylwetki jest dyscypliną sportową lub jak niektórzy uważają po prostu pracą nad swoim ciałem, która wymaga nie tylko dobrze dobranej diety, ciężki treningów i odpowiedniej regeneracji, ale przede wszystkim czasu i cierpliwości. Nikt z nas nie zrobił formy w kilka miesięcy. Pamiętać należy o tym, że na dobrej [...]

W sumie jest to mozliwe powiem ci osobiscie ze przez prawie cale zycie wyglądałem jak pół mnie teraz i moze to byla wlasnie kwestia tego ze za malo jadlem.. wiem jestem tez starszy niemniej jednak no srednio kiedys wygladalem w ogolnym rozrachunku. wiesz stary tak mi mowil kalkulator z tym zapotrzebowaniem i wiem ze nie mozna w 100% sie nim [...]

Ja stawiam na Khabib i JJ. Max źle zrobił, że teraz wziął walkę. Duża przemawia przeciwko niemu. Niedawna kontuzja, jest na roztrenowaniu, będzie miał ciężkie robienie wagi z tego co mówią, będzie odstawał siłowo (jest wagę niżej, więc wątpie czy będzie siłowo lepszy) co będzie miało znaczenie w defensywnych zapasach. Jak Max to wygra to będzie to [...]

Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, [...]

[...] sposób ubogą ludność od głodu i śmierci. Na dzień dzisiejszy ziemniaki to jeden z najpopularniejszych produktów dostępnych w sklepach, ale do samego spożycia wykorzystywane jest ledwo 20% z upraw. W dużej mierze stanowią one podstawę przetworów paszowych, część jest wykorzystywana do produkcji przetworów takich jak frytki, susze, kostki [...]

/SFD/2023/4/18/ff3a0ec95b31472fa36f0800c09eb5b5.jpg Podoba mi się Twoje podejście do tematu bo mimo, że jesteś bardzo młoda to widzę, że podchodzisz do kwestii związanych z dietą i treningiem rzetelnie. Co do diety, to kaloryka to wiadomo, że można się na niej opierać, ale przede wszystkim obserwacja i zmiany. Jak widzisz, że nic się nie zmienia [...]

Nie da rady. Chodziłem na rehabilitacje jak byłem młodszy, ale nie długo. I to był błąd. Teraz już jest za późno, tym bardziej, że mojej skoliozie towarzyszy jeszcze rotacja kręgów, co tylko utrudnia sprawę prostowania kręgosłupa. Byłem nawet u kilku "nastawiaczy" i żaden się nie podjął, właśnie ze względu na rotację. Skoliozę mam 30-stopniową. [...]

[...] musi dojsć do zderzenia...To,tak jakbym podał walkę Arreola vs Stiverne jako przeciwieństwo...Arreola bez lewego prostego idzie i zbiera wszystko na twarz...Przecież,to jest boks ze średniowiecza,takiego nie było nawet w 70(brak lewego Arreoli) Już pomijając HW walka Benitez vs Hearns,to jest to. Ali vs Liston I,to przykłąd nowoczesnego [...]

[...] dobre i ciepłe słowa,za wiedzę,którą posiadłam dzięki Wam.Życzę wszystkiego dobrego.................Aha,jak wychodziłam z gabinetu,dziewczyna mnie zaczepiła i pytała co mi jest,opowiedziałampo krótce a Ona ,że jakiś tam inny lekarz stwerdził u niej że więzadło jest całe,a po USG okazało się że ma zerwane.Dlatego musze się upewnić jeszcze robiąc [...]

[...] nam dyskutować o czymś ambitniejszym , przecież bez Ch , K , P itp ... mieć zdanie i wymieniać poglądy to ... dyskusja , SFD to forum dyskusyjne ,a spam w dziale to chyba dobre miejsce ... no chyba że to komuś nie w smak bo teraz takie wiatry wieją że o wartościach o wielkich Polakach itp rozmawiać nie wypada na takie tematy jest BAN ...

[...] więc ja bym się nie zastanawiał, z drugiej strony, jaką masz pewność ze w ogóle wystąpi, możliwe, że cię ominie, albo będzie bardzo mały, że nikt nie zauważy. Twoja dawka jest bardzo mała, oblicza się ją od kilku rzeczy: głowie od wagi, rodzaju i nasilenia problemu. Dlaczego odradzam rozpoczęcie leczenia w okresie letnim? Ponieważ lek jest [...]

[...] i inne warzywa kapustne), wapnia (sery podpuszczkowe, mleko i inne przetwory mleczne, migdały, sezam, niektóre warzywa zielone, wody wysokozmineralizowane), potas z kolei jest w większości warzyw i owoców ( banany, wyżej wymienione ziemniaki, pomidory, bataty, brokuły, kiwi etc) bowiem ze spożyciem potasu należy niezwykle uważać. RDI żelaza u [...]

[...] na barkach wspięcia na palcach - jw., po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciąganie na drążku z cięzarem - świetne ćwiczenie, jednak najszerszy nie jest mięśniem aż tak angażowanym w boksie, wystarczy w FBW A pompki klasyczne unoszenie ramion przodem ze sztangą - nie bardzo wiem jak to ćwiczenie wygląda pompki odwrotne [...]

[...] na barkach wspięcia na palcach - jw., po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciąganie na drążku z cięzarem - świetne ćwiczenie, jednak najszerszy nie jest mięśniem aż tak angażowanym w boksie, wystarczy w FBW A pompki klasyczne unoszenie ramion przodem ze sztangą - nie bardzo wiem jak to ćwiczenie wygląda pompki odwrotne [...]

Ocena sylwetki jest dla sporej części osób istotnym czynnikiem determinującym to, jaki mają wybrać cel treningowy, czy jakie uzyskali efekty przez dany okres treningów i diety. Z tego też względu część osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe [...]

[...] które będzie ciężko zmienić lub będzie szło opornie, ale stopniowe zmiany będą w tym przypadku dobre. Wyniki badań wiadomo, że trzeba konsultować z lekarzem, ale jak wynik jest lekko zawyżony to tragedii nie ma. No właśnie nie mam pojęcia od czego konkretnie zacząć i co powinno być priorytetem. Sam ćwiczę i ogólnie jest to mój sprzęt, ale ja [...]