co jest dobre na

Izz wiem o tym iż większość tematów do tego sie sprowadza nie jestem żadnym dyktatorem i nie chce w żaden sposób ograniczać użytkownikom prawa do swobodnej wymiany poglądów - to forum jest DLA WAS WSZYSTKICH!!!!!! bardzo mnie Cieszy że są i rozmowy o związku i o zawodach i o treningu i o sprzęcie oraz są zwykłe pogaduchy o ******łach nie mam nic [...]

A tłumaczyłeś im po co jesz to co jesz? Wytłumacz im, że to co jesz jest ułożone według zasad i zaspokajasz organizm w to co potrzebuje może właśnie podejście od naukowej strony będzie dobre, a ojcu powiedz, że jak ci nie będzie dawał na jedzenie to mu fajki będziesz podkradał :-F (joke)

A co myslicie o saunie? Ja bylem do te pory pare razy i juz widze jakas poprawe. Wszystkie toksyny ze mnie wychodza i czytalem w necie, ze jest to bardzo dobre rozwiazanie na lepsza cere i nie tylko :)

[...] 100g makaronu 10b 1,6t 75,8w 363kcal 100g twaróg chudy 19,8b 0,5t 3,5w 99kcal 29,8/2,1t/79,3w 462kcal Stawiał bym jednak na jakieś mięso , pamiętaj że jeżeli trening jest póżno to możesz dodać warzyw i tłuszczy , jeżeli zaś jest krotko po trening to raczej bym nie dawał dla Twojego komfortu. 19:00 Po treningowy 150g ryżu 6,7b 0,7t 115w [...]

Do kaamill - masz rację i jej nie masz - większość tak zrobi jak piszesz ale nie dla tego, że to jest lepsze tylko dla tego, że nie wie o czymś innym albo informacje ma błędne. Ludzie są różni dlatego jest tak wiele SW i nie każdemu bedzie odpowiadał MT, KM. Blendem jest dla mnie zachwalanie MT czy innych jako środka uniwersalnego - świadczy o [...]

Witam. jestem tu nowy. Miałem niedawno zaliczenie na 1000m i przebiegłem go w 3:15. Dodam zę warunki nie najlepsze bo biegamy po ,,bieżni,, wokół boiska,które jest dość małe i wychodzi 7 kółek na 1000 a wiadomo że na wirażach to nie zbyt dobrze. Do tego podłoże do d***. Od teraz chciałbym zacząć trening. mam duzo terenu do wykorzystania. [...]

Generalnie dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Jeśli ją masz i przestrzegasz jesteś w stanie na przykład co tydzień oceniać swoje efekty. Może być tak, że teraz przy diecie przestrzeganej i samym treningu siłowym efekty będą dobre wówczas nie trzeba wporowadzać dodatkowej aktywności i tak trenować dopóki będą efekty. A ile trenujesz bo nie [...]

Jest trochę kombinacji w tym co zaproponowałem, ale wczoraj coś takiego zrobiłem i nie powiem fajnie się ćwiczyło. Mimo, że uważam się już za średnio-zaawansowaną osobę trening był ciężki, a dziś zakwas niemiłosierny. Dobra wiem zakwasy nie są adekwatne do wzrostu mięśnia, ale chociaż czuję że ćwiczyłem :) W HST bodajże brak zakwasów, a dobre [...]

[...] tu przyjezdzajacych bez znajomosci jezyka a chcieli by zeby przyslowiowa manna leciala im z nieba. Co do tematu jedyne suple to ze sklepow internetowych (gdzie i tak jest dosc drogo), w sklepach stacjonarnych nie oplaca sie kupowac wybor maly ceny z kosmosu i nie spodziewaj sie ze jak jedziesz do Londynu to tam jest inaczej. Jezeli idzie [...]

myslisz, ze jakby tak bylo do konca, to producent nie zachwalalby swojego produktu, ze wzial surowiec z firmy X i jest to najlepsze mono na rynku?;-) ja jako producent gdyby mial surowiec drozszy od innych, to chcialbym ten wzrost ceny dobrze zaargumentowac podajac chocby nazwe fabryki swojego dostawcy, ktory powiedzmy ma renome i produkuje bardzo [...]

Prawda to jest taka że dopóki nie będziemy mieli silnej ligi w kraju to o dobrych reprezentacyjnych występach możemy zapomnieć. Można liczyć że im wyjdzie raz na rok jakiś mecz jak powiedzmy z Czechami czy Portugalią i to będzie w zasadzie wszystko na co nas stać. Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Wolę żeby odpadli w eliminacjach [...]

[...] a juz na pewno nie jem 6-7 posilkow. Podobnie w czasie cyklu treningowego, przez 1 lub 2 dni weekendu jem co chce, zachowujac ww. zasady. Pizza czy inny posilek poza domem jest wtedy obowiazkowy No i nie ma sie co oszukiwac, nie wygladm jak kulturysta, ale mysle ze jakbym przestrzegal diety z kalkulatorem w reku - tez bym nie wygladal Wiec [...]

hmm diete dosc od niedawna stosuje.z odzywkami mialem stycznosc, z silownia oebznany jestem tzn z treningiem, co sie je tez wiem,jestem endomorfikiem (chyba tak to sie pisalo).ogolnie jadlem 1 porcje wiecej gainera w ciagu dnia ale w brzuch mi poszlo wiec zszedlem z 2 porcji gainera na 1.poprostu przyszedl czas ze nie ma sie odczucia ze jak [...]

nu dobre dobre, czekam na kolejne filmiki jest na co zawiesić wzrok, figure ma super i nawijke też szkoda, że nic nie rozumiem

[...] za niego trzy razy tyle. Magnez polecam kupować bez potasu. Nie powinieneś mieć niedoborów potasu. Nie widzę powodu aby dzielić suplementcję w sposób, który opisałeś. Nie jest to takie istotne. Nie jest tak jak piszesz. jedyny "szablon" to musli z mlekiem i witaminami rano oraz serki wiejskie przed spaniem. Ale to chyba dobre pomysły na [...]

[...] - Po prawej stronie logujesz się i w "Moje Diety" układasz dietę. - Sam trening nie przyniesie takiego efektu co połączenia go z dietą. - Nie wiem do końca jak to jest z treningiem siłowym u kobiet, ale coś w tym stylu powinno być dobre: [...]

[...] ćwiczenia bez przyrządów dzięki którym mogę wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej? Ćwiczeń są setki. Wyszukaj w Atlasie Ćwiczeń trening domatora. Także w Treningu jest sporo tematów dotyczących ćwiczeń z własnym ciężarem. Co do oprzyrządowania. Sprzęt jest wązny, ale jak nie masz - to użyj wyobraźni. Plecak z książkami, stołek, [...]

niepotrzebny temat! nie rozumiem jak ktoś kto pije, pali, ćpa chce mieć dobre efekty, przyrosty i osiągi w sporcie jakim jest Kulturystyka...? Nawet amatorsko by dobrze wyglądać trzeba mnóstwo wyrzeczeń, samozaparcia, wiedzy, umiejętności i doświadczenia (przychodzi z czasem:)) Z jedynych używek które są przyjemne i dobrze wpływają na człowieka [...]

Silva ma już 41 lat na karku, więc nie ma się co dziwić, że nie walczy tak jak w swoim prime time, ale mimo wszystko nadal jest w top 10. Walka z Bispingiem była jak dla mnie świetna i wg mnie Spider ją wygrał. Potem wziął walkę z Cormierem w LHW i przewalczył do końca. Nie spodziewam się, że znów stanie do walki o pas, ale mimo wszystko [...]

hmm no rozwazania na wysokim poziomie:)Panowie nie jest to najwiekszy problem jezeli kazdy z nas moze sie jeszcze wypowiadac:P a tak powaznie to po 1 patrzac praktycznie "szpitalnie" to do injekcji domiesniowej stosuje sie igly co najmniej 8!(widzicie te wulkany??:)) wiec snucie kolejnej teorii co do poprawnosci wykonania zabiegu z [...]