co jest dobre na

[...] co zrobiłeś źle, ale nie obejdzie się bez większej ilości szczegółów. A tak z ciekawości jakie przyjąłeś proporcje b:t:w? W diecie dr.Kwaśniewskiego zwanej optymalną jest proporcja na 1g spożytego białka powinno przypadać 2,5 do 3,5 g tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów.Oczywiście od tej zasady mogą być pewne odchylenia zależne od [...]

[...] wyższości, ale mu odpowiedziałem kulturalnie to może trochę otworzą mu się oczy. No i wczoraj też dostałem pierwszą prywatna wiadomość mówiącą o tym, że to co robię ma sens, jest dobre i żebym nie przestawał.. Normalnie motywacja i ego +9999! Trening: PUSH B 1.Power clean 3x4 - 35kg 2.Podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] co zawsze adzik: dobra, niżej dupa - tak będzie. Powiedz co z ciężarem ? Zmniejszyć ilość powtórzeń i dodać kg, czy ściąć mocno ciężar (tak przy 140-145 jeszcze technika jest ok na te 5p) dabadu: O jeju ... Ja młody chłopaczek, od czasu do czasu lubię zaszaleć .. nie tylko z ciężarem pzdr ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-03 [...]

W swojej "kulturystycznej karierze" byłem już na kilku siłowniach i u Łukasza najbardziej mi się spodobało. Klimat jest zayebisty, każdy przyjaźnie do siebie nastawiony, wszyscy się szanują nawzajem. Nie ma jakiegoś wyśmiewania czy coś. Spokojnie można drzeć japę i rzucać ciężarami, co dla mnie jest ważne, bo ja się raczej nie ograniczam na [...]

[...] więcej kcal potrzeba - tak 1800 by było dobre na początek. Co do treningu weź A/B Obliques z regulaminu - będzie krótszy i na początek idealny - walcz o ciężary ale nie zapominaj o technice. Plaski brzuch zostaw na koniec, najpierw tyłek by się przydało zrobić, nogi, plecy. Trochę jest do roboty ale jak zepniesz poślady to będzie fajnie :-))

wszytsko co łagodzi jest dobre, zupki tez taki rosolek bardzo dobry, byle nie z proszku ale prawdziwy bez dodatkow , możesz więcej w to gotowanej marchewki dac i zmiksować sobie marchwiankę tez lagodzi , zupa jagodowa tez ok, unikaj jednak nabiału możesz sie dzień "przegłodzić" na ryzu z jagodami, zupce i herbatach ziolowych. Nie jest [...]

WIELKIE DZIĘKI ZA SZCZEGÓŁOWĄ ODPOWIEDŹ! Za dużo kombinujesz i pytasz o rzeczy, które nie są Ci potrzebne na Twoim etapie Z natury jestem teoretykiem, a do tego zdaję sobię sprawę, że zaczałem trening z typowym zapałem poczatkującego i chcę 'wszystko na raz'. Że lat nie mam 16 a 30, to jestem w stanie to od razu zauważyć, no i w razie czego się [...]

[...] skandalicznych przechwałek. Wódz zwrócił się z szacunkiem do gościa, niewielkiej postaci, starannie rozgrzewającej przy ogniu ślady odmrożeń. - Oto gość nasz, którego imię jest legendą - powiedział. - On nam powie, co jest najwspanialszego w życiu mężczyzny. Gość przerwał kolejną nieudaną próbę zapalenia papierosa. - Czo mówiłeś? - Pytałem, [...]

[...] redukcji, ale też zdjęcie lepiej zrobione :-) Były też i gorsze zdjęcia, ale usunąłem |-) Parę kilo więcej to i powinno być lepiej, zobaczymy jak będzie dalej szło. dobrze jest nie kombinuj jeżeli samopoczucie jest dobre, nie musisz jedzenia wmuszać to jedź dalej i tyle bo skoro rozważasz dodanie interwałów to nie zakładam że potrzebujesz [...]

[...] sekund skrzyżowany łańcuch raczej przytrwa :) Naciskasz to Ci napiszę. W zasadzie na tereny nizinne jak u Ciebie powinieneś jeździć na korbie 53T/39T. To co masz zamontowane jest dobre, ale dla początkującego kolarza lub w góry. W takim układzie z tyłu zmieniłbym kasetę na 11 rzędową 11- 25 lub 11-28. Na takiej kasecie masz lepszą indeksację, [...]

[...] co do mleka, juz napisalam, moglabys sie nim zywic gdyby to bylo prosto od krowy wypasanej na pastwiskach, - z bakteriami wspomagajacymi jego trawienie z enzymami... To co jest w sklepach to wyjalowiona biala substancja pochodzaca od krow ktore w wiekszosci slonca nie widza i sa karmione specjalnie stworzaona pasza i z braku laku moze i dobre w [...]

Dzięki za odpowiedź. Z jednej strony to jest dobre - 99,9 % ćwiczących nie ma dostępu do pewnego HGH (do jakiegokolwiek właściwie) więc... A cena nie jest zła za 4 butelki (co starczy na 4 miechy max dawkowania) z kosztami przesyłki niecałe 1000 zł. A tak wogóle jak to możliwe że Amerykańce mają tyle fajnych rzeczy (np.: dziś wspominany lr3 [...]

25.05.2021 Wtorek Z rana lekarz - póki co jest wszystko okej. Antybiotyki odstawione, wziewy mam jeszcze jakiś czas pociągnąć, no a do stałych leków wchodzi ten lek na obniżenie tętna spoczynkowego, bo przy jego stosowaniu tętno na poziomie 75-80, a bez tragedia ;-D Po lekarzu od razu trening ;-) Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku [...]

Dodam jeszcze, że inne kluby się powoli rozpadają albo się rozpadły. Po prostu frekwencja ludzi trenujących na zawody jest tu bardzo niska..a w tym roku frekwencja ludzi trenujących jest strasznie niska. W tym klubie kładziony jest nacisk na porządną technikę a większość ludzi olewała te treningi i raz sobie przychodzili raz nie i w końcu nie było [...]

[...] calego - ale mialem probki - pilem niestety z woda i nie podeszly mi wogole. Druga sprawa to ze wedlug niezalaznych badan to bialko nie spelnia tego co sugeruje etykieta - jest to bialko 68% nie 78% ale jakby zrobic badania wszystkim bialkom na runku USA 90% by sie nie pokrywala z etykieta. Dobre i sprawdzone sa bialka REFLEX'a - [...]

[...] wraca :) 05.01. DT Dieta:1800, poza miską wypiłam michę zupy szczawiowej, Było tam trochę kurczaka ale nie liczyłam tego. Pyszna wyszła :) Po za tym zgodnie z założeniami i jestem pod wrażeniem samej siebie jak mi szybko poszlo układanie. To co sobie wymyśliłam okazało się że pasuje do schematu :) Trening: Rozgrzewka 1a. Goblet squat z KB 3*12 [...]

1-ad wydaje mi się byc tym samym co stare dobre 1-androstenedione. jest tu tylko roznica w budowie chemicznej - w nowym wystepuje czastka -OL ktora nie ma wg mnie wplywu na dzialanie calej substancji 4-ad to chyba cos innego. produkty ladnie wygladaja. A magic milk z ultimate bedzie przekozak - jako jedyni podają ile z tluszczy to olej MCT - ok. [...]

[...] prolongatum. Smak ten sam - czekolada - wiec zmieszałem razem. Tez z wodą, bo mleke NIET. Qr.a mysąłem że G-whey był nie dobry - ale ten Gainer dobiero mi uswiadomił co jest nie dobre. Po pierwsze za słodki - a mam nadzieje że z mlekiem bedzie lepiej - ale to dowiem sie jutro. Za 30 minut posiłek potreningowy z porcja witaminek: p.s. mam [...]

[...] ale zmęczona byłam i późno było, a po wieczornych treningach mam problemy ze spaniem. Zauważyłam też, że chwyt mi się w rdl wzmocnił. Kiedys sztanga leciała z rąk, a teraz jestem w stanie utrzymac ją na samych palcach %-) 7.08 wtorek Bieganie Jeden z moich ulubionych terenów. Scieżka fajna, można pobiegać, jedyne przeszkody to kamienie, [...]

[...] temat wiem, ale naskrobię co myślę. Viki, w swoim przyszłym planie treningowym musisz uwzględnić bieganie w tlenie. Nie znam skrótu używanego przez trenerów i biegaczy, ale jest to bieg w trakcie którego możesz jeszcze rozmawiać z wirtualnym przyjacielem/przyjaciółką. Trochę sobie podczas takiego treningu odpoczniesz psychicznie, trochę [...]