co jest dobre na

[...] ale czekamy co inni powiedzą... co do rad, rano najlepiej płatki na mleku jakieś, na noc białko z tłuszczem czyli np. ser biały z oliwą z oliwek, pierś z kurczaka i ryż to jest pokarm dobry równierz, owoce, ważywa jeść, jajka, makaron... przejrzyj sobie diety innych użytkowników, tabele i wyciągnij wnioski co jest dobre nie ograniczaj się za [...]

Ale chodzi mi o modelowanie mięsni i siłę. Jeśli nie winstrol to co jest dobrę? Dietę mam już od początku miesiąca i spadłem 4kg (ważyłem 98kg) na stan dzisiejszy. Chcę spać do ok.85kg i wtedy na siłce sie bawić dla jasności. borad882 jak masz zamiar wprowadzać zamęt to lepiej nic nie pisz. Ja oczekuję tylko odpowiedzi na pytanie. A pozatym jak [...]

jesli chodzi o układ to jest dobry pod warunkiem ,ze przy plecach nie przeciązysz prostowników grzbietu, bo przy piatkowych przysiadach nie bedą zregenerowane ,bezpieczniej w tej sytuacji byłoby dac barki-nogi na poczatek tygodnia ,a zakonczyc go treningiem pleców i bicepsa co do bicepsa to nie wiem jak tyle serii wytrzymasz ,pamietaj ze uginanie [...]

a jaki masz staz i jaki trening? te "21" jest dobre na rzeżbe, ale NAPEWNO nie na mase czy sile a co do 2 pytania : no i robi sie 21 BEZ PRZERWY / ale jak mowiłem ... Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 16:42:57

[...] zmiane po 16 dniach, jednak pozniej odpuscilam. a skakanka pomoze cos na pozbycie sie tluszczyu? co do diety to poczytam tematy i sprobuje sama cos ulozyc. Czy moze np/ podciaganie nog do siebie w pozycji lezacej, nauczyciel nam mowil ze te cwiczenie jest dobre na dolna czesc brzucha. Zmieniony przez - Angell18 w dniu 2009-11-09 14:09:37

"sądzę ze to słaby plan." dzięki, na wiele mi się to zdało. Jeżeli piszesz, że jest "słaby" to napisz argumenty dlaczego. Co jest w nim złe, co jest dobre. Podaj alternatywy. :)

Dlaczego twaróg nie jest optymalną opcją? Gdzieś wyczytałem, że długo rozkładające się białko jest dobre na noc. Co mozna dodać do posiłkow okolotreningowych, skoro nie zaleca sie w nich warzyw? PS: Zdjecie sylwetki wrzucę jutro albo pojutrze. Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-10-18 21:23:19

Człowieku, to Ty nie rozumiesz. Jeśli uwziąłeś się na to co jest napisane na opakowaniu, to po co pytasz o cokolwiek ? Standardem dla kreatyny jest to, że je się ją 2 razy dziennie po 5 gr. Jeśli chcesz się twardo sugerować tym co pisze na opakowaniu, to jedz 2 razy dziennie po 1,5 gr, ale myślę że nie będzie to dobre

Odpowiedzi na twoje pytanie jest tutaj setki, jak nie tysiace. Skorzystaj z wyszukiwarki, poczytaj w dzialach. Idz na treningi, sam zobacz co jest dobre dla ciebie. Nikt tu nie jest jasnowidzem. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-24 23:21:21

To już było wiele razy wałkowane , co jest dobre a co nie , z twojej listy na "solufki i ulicę " żadna z tych sw nie jest zbyt dobra . Właściwie to czy warto trenować na solufki w szkole ? %-)

nie rób wszystkich partii mięśniowych w jeden dzień. Poczytaj sobie więcej o treningach. Takie rzucanie się na wszystko co stoi na siłowni nie jest dobre. Na początku będziesz rósł ale po jakimś czasie wszystko stanie. Zresztą na początku treningów wystarczy patrzeć na ciężary i już rośnie.

Młody Biolog nam się znalazł...hehe... każdy kto uprawia sport powinien znac podstawy biologi, budowe własnego ciała , co jest dobre dla naszego organizmu, a co nie. A Ty co zapodałeś ten temat to chciałeś rady na wytrzymałość, więc je masz za darmo. Naprawde nie robie sobie z was jaj. Posłuchajcie doświadczonego sportowca... A wy też wymieńcie [...]

Ok dzieki, w sumie to teraz wiem co zrobic ;) Jeszcze jedno, czy moglibyscie polecic jakis dobry jablaczan kreatyny tak na przyszlosc?? bo zazwyczaj to mono znajduje i tylko olimp jakos mi sie rzucil w oczy z tym jablaczanem, ale jakos preferuje firmy typu hi-tec czy multipower, wiec jakas rada co jest dobre z jablaczanow??

każdy gada co innego. ja mam tylko pytanie czy takie białko z twarogu wchłania się wolno czy szybko? tylko to dla mnie decyduje czy jest dobre na noc

[...] z tymi farmazonami. To nie moja wina, ze na forum wchodza gówniarze. Takim sie nie rozpisuje cyklu ani nie targuje, tylko wyp*****la z tego działu, dlatego właśnie byłem, jestem i będe za wprowadzeniem ograniczeń dostępu do dopingu. Poza tym szczerze mówiąc Gochan i 666 nie są dla mnie jakimś wielkim autorytetem i wyznacznikiem co jest dobre a [...]

STRES = DUZA SZANSA NA PRZEGRANA OPANOWANIE = DUZO SZANSA NA WYGRANA Zastanow sie w ktorej roli sie widzisz zakoduj sobie w glowie co jest dobre a za pare dni moze miesiac powinienes juz to tratowac jako normalny odruch organizmu na taka sytuacje. Nie jest to moze takie proste ale nie jest nie mozliwe wielu sie udalo, wytrwalosci i powodzenia [...]

Mi chodzi o apetyt ,czy wogole dobre na apetyt ,a jak nie to co jest dobre nie drogie na apetyt

[...] wyjadaczy . Jedyny mój błąd to to że nie sprawdziłem wieku młodego - zasugerowałem się tym że ćwiczy od roku . Głupoty za to ty wypisujesz , zalecając FBW na siłę , fbw jest dobre na masę - chyba że ze wzrostem masy miałaby iść siła , i tu cie może zaskoczę , bo nie zawsze tak jest , widziałem już niejednego ćwiczącego gdzie trening i dietę [...]

Plan zmieniam co 2,5 miesiaca. A co powiecie na to: plaska 3 s skos 3 s rozpietki 3 s przenoszenie sztangielka 3 s Podobno przenoszenie jest dobre na powiekszenie klatki(jezeli tak mozna nazwac to co mam).Powiekszy mi sie klatka przy robieniu 3 serii ? Czy lepiej dac 4?

Plan zmieniam co 2,5 miesiaca. a robisz przerwy regeneracyjne ? Podobno przenoszenie jest dobre na powiekszenie klatki(jezeli tak mozna nazwac to co mam). podobno też wyciskanie... itd... mity - na każdego działa co innego. Powiekszy mi sie klatka przy robieniu 3 serii ? Czy lepiej dac 4? może warto byłoby odpuścic koleżance klatce troche. [...]