Zastanawia mnie to (naprawde czysto teoretycznie) czy lepiej zrobic 2 mocne cykle czy np. 3-4 slabsze. Dajmy taki przyklad: Jasio jest od godziny użytkownikiem forum, przeczytal 2 posty i juz zdazyl zaplanowac sobie 2 cykle na rok: 1-6 Methandienone 30mg/ed 1-6 Testosterone Propionate 100mg/e2d 1-4 Sustanon 250mg/week 5-9 Omnadren 500mg/week 8-12 [...]
[...] silny, zdrowy, nie przesadzam z jedzeniem, ogólnie rezultaty są dobre, ale ten brzuch. Pod warstwą tłuszczu mam jak to sie mówi "kaloryfer", ale właśnie ta warstwa tłuszczu jest dla mnie powodem do zmartwień. To mnie najbardziej irytuje. Irytuje mnie jazda na rowerze, biegi, bo wtedy najbardziej uwydatnia się mój "kłopot". Wszystko byłoby [...]
[...] rok temu). zaleczyłem mascmi i na kilka miesiecy bol ustapił. 2 miechy temu znowu mnie zaczelo bolec ze 2 siła;/Poszłem do zwykłego lekarza to mi powiedział ze to jest jakis zespoł korzeniowy.Zrobiłem zdjecie i poszłem jeszcze raz do niego.Na opisie pisało ze to jest choroba scheuermanna i skolioza prawostronna;/On na to ze tak juz [...]
[...] poniedziałku mam zamiar zacząć trenować boks. Ogólnie chodzi mi przede wszystkimi poprawę kondycji i poprawienie ogólny wyglądu aczkolwiek taktyka i umiejętność walki też jest dla mnie ważna. Ale trochę boję się że zrobią mi tam galaretę z ryja . Jak myślicie czy sparingi z innymi zawodnikami są bardzo ryzykowne dla zdrowia ? W przyszłości [...]
Witam wszystkich. Nie do końca chcę już otwierać tu swój temat taki z prawdziwego zdarzenia, bo wiem, że do tego "dobrego" jedzenia, muszę trochę dorosnąć. Moim problemem jest to, ze nie wyobrażam sobie jeść takich ilości mięsa i ryb. Najchętniej jadłabym mieso/rybe tylko na obiad, w inne posiłki wciskając nabiał... Wybaczcie, będę o to walczyć, [...]
[...] tez mysle ze 3 porcje. wszystko ma dobre daty i bylo dobrze przechowywane. dolozyc moge -15 szt witamin olimp, jeden blistr na 15 dni -probke gakic muscletech moze komus sie to wyda smieszne . To takie resztki co zostaly, jesli nikomu sie nie przyda poprostu wywale. Allegro oczywiscie jest. Zreszta nie raz sprzedawalem/kupowalem tutaj
Zakladajac ten topic , mialem na celu dowiedziec sie "jak to jest", przeczytalem chyba wszystkie artykuly o stackach ktore mnie interesowaly na tym forum, ale jednak dalej nie mam odp na swoje pytanie, wiec pytanie brzmi : Jaki stack, wiem ze bylo one juz zadawane wiele raze, ale podszedlem do tego w troche inny sposob : jestem po 2 cyklach na [...]
[...] posiłku przed treningiem, bo dużo błonnika, wiadomo jak to się skończy :D Ewentualnie mogę zjeść cały posiłek po treningu czy nawet w drodze do pracy, bo idę jakieś 4km więc jest czas. Jak to rozwiązać najlepiej? Miłego dnia! P.S. Może ewentualnie już zacząć wykonywać te podstawowe crossy typu Cindy, Angie, itp. - bazujące na podstawowych [...]
[...] o ocene winka desma.Problem w tym ze mam dwie rozne partie.Pierwsza to B029 a druga to C002.Dobre winko z tego czo czytalem powinno odlozyc sie po 24h 50/50 lub mniej ale jest to kwestia sporna,druga sprawa po odstaniu powinno sie ciezko wymieszac z powrotem,ale do rzeczy pierwsza amp po lewej to lote B029 winko odlozylo sie w 3/4 wiec dosyc [...]
[...] w lipcu mam do zaliczenia testy sprawnościowe: bieg na szybkość 50 m na wytrzymałość 1000m i podciąganie (nachwytem). Codziennie dwa razy biegam po 2-3 km na razie jest ciężko ale sie staram jak mogę i się nie poddaje. Największy kłopot mam z podciąganiem - aktualnie 3 razy.. musze co najmniej 10 razy żeby dostać dobre noty. Nie mam [...]
[...] ( na początek takie walki byłyby dobre ) ale ciągle się teraz mówi o tak zwanym ,, Mma " że to Mma teraz zaczyna zdobywać popularność, że to Mma wyprzedza boks, i że to Mma jest sportem przyszłości a Boks już jest stary i zaczyna tracić popularność , Na początu to olewałem ale z czasem slyszlaem co raz więcej o tym i zaczynam mieć obawy że to [...]
[...] i serią ? Ćwiczyć mam tak : Nogi od razu 3 serie potem plecy od razu 3 serie ... tak ? Po ile powtórzeń robić każdego ćwiczenia ? Bo nie wiem na którą metodę się zdecydować, gdyż jest jeszcze ta 15/10/5. Co polecacie na początek ? A no i nie ma tutaj nic na mięśnie brzucha, może dodać ABS ? Tylko skrócony po 20 powtórzeń na ćwiczenie.
[...] redukcyjnej popełniłem jakiś błąd bo nie chcę ruszać z tym dalej jak się nie dowiem czy wszystko dobrze ogarnąłem. Zaznaczam że rzeźba na ramionach, nogach i grzbiecie nadal jest w miarę widoczna. Klatkę i brzuch wolę pominąć milczeniem. Ektomorfik Wzrost: 173 cm Waga: 76 kg Chce zrzucić do 72 kg zapotrzebowanie: białko 2,3 g na kg węglowodany [...]
[...] sylwetke. można powiedzieć typowy trening dyskotekowy ;p (klata, plecy, biceps barki) moje parametry: wzrost 180 cm, waga 86 kg, w bicepsie 38 cm, klatki nie mierzyłem ale jest spora (95kg w seriach;)) xd brzuch ładnie zarysowany ;) moj dotychczasowy trening pon klatka, barki biceps triceps sroda plecy, (biceps, triceps- okazyjnie ;p ) [...]
Witam. Ćwiczę około pół roku w zaciszu domowym. Ławeczka, hantle, pompki, brzuszki itp. Plan treningowy mam ułożony, dietę w miarę też tylko jest jedno małe ale ... Przez szkołę i pracę nie jetem w stanie stosować się do diety w 100%, bywają takie dni, że zjem jednego batonika oraz wieczorny obiad. Pomyślałem o suplementacji. Tylko jako biedny [...]
[...] sylwetke. można powiedzieć typowy trening dyskotekowy ;p (klata, plecy, biceps barki) moje parametry: wzrost 180 cm, waga 86 kg, w bicepsie 38 cm, klatki nie mierzyłem ale jest spora (95kg w seriach;)) xd brzuch ładnie zarysowany ;) moj dotychczasowy trening pon klatka, barki biceps triceps sroda plecy, (biceps, triceps- okazyjnie ;p ) piątek [...]
Pytam serio, nie jest to żadna prowokacja. Otóż zastanawiam się nad paszą dla świń. Kosztuje grosze (50 zł za 25 kg), ponadto zawiera sporo kalorii i witamin, nie wspominając już o hormonach i stymulatorach wzrostu, w końcu na takiej paszy świnia rośnie w parę miesięcy 100 kg. Znajomy kumpla brał pół roku, ma dobre rezultaty i zdrowie mu się nie [...]
w kwietniu mam zamiar zaczac cykl w celu rzezby, a jest on nastepujacy: 1-10 deca 200mg co tydzien 2-11 test enante 250mg co tydzien 1-6 ECA 3xna dzien po 300mg aspiryny,200mg kofeiny i 20mg efedryny 8-13 winstrol co drugi dzien strzal 7-8 i 11-13 clenbuterol 3x na dzien po tabletce no i oczywiscie po cyklu clomid cojnajmniej 20 tabsow Ale [...]
[...] doradzenie mi względem planu co może być nie tak... ponieważ np. plecy bardzo słabo coś mi idą ponieważ słabo je czuje przy treningu (chodzi mi tu o górę pleców) albo np nie jestem pewien czy bic+klata to dobre połączenie ponieważ już nie mam siły potem go robić(w sensie ze zabrania mi tego on sam ze względu na słabą ilość w ciężarach). Załączam [...]
Cześć. Po rocznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów siłowych, mam już za sobą ok,6 miesięczny okres adaptacji treningowej, moim najbliższym celem jest osiągnięcie masy mięśniowej co za tym idzie wagi do ok. 80kg, następnie skupić się na redukcji. Obecnie ważę 75kg, wzrost 168cm, mam 28 lat, ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, pracuję biurowo. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
