co jest dobre na

[...] lokuje sie w takiej cienkiej warstwie tluszczu podskornego wiec kazdy musi wyczuc co dla niego dobre, czy tnie ww czy tluszcze do tego odpowiednia ilosc bialka, najlepiej jest bacznie obserwowac postepy w lustrze i wtedy manipulowac skladnikami co do diety to opieram ja bialko- piersi, jajaka a wlasciwie bialka jaj, chuda ryba lub tuna, wpc, [...]

no co roku jest podgrzewana atmosfera, ale w tym to dopiero na tydzien przed cos wiecej zaczelo sie dziac. kazdy sie spodziewal choy wie czego, a to dwa dni i po wszystkim wyniki byly dobre, kazdy zajal uczciwie swoje miejsce. szkoda naszego roberta, no ale poprostu musi dokurvic masy i tyle zeby cos z tego bylo na takich zawodach z kai greena to [...]

Dzięki za odpowiedzi! No i mam jeszcze jedno pytanko bo tyle jest tutaj tych treningów i nie wiem ktory wybrac(ktory da najwiekszy efekt) doradzcie cos Nie wiem czy dobry by byl np. ten z www.gregry.prv.pl czy lepsze sa metody hansa?? np. PONIEDZIAŁEK 1. Rozgrzewka : pare min jazdy na rowerku, potem dużo rozciągań ( czworo i dwugłowe, łydki, [...]

Z allegro jest wielki problem bowiem kontrola tego bałaganu jest trudna do osiągnięcia dosyć. Zawsze znajdzie się ktoś kto będzie uprawiał dumping cenowy i niestety trzeba się z tym liczyć. ZAWSZE. Nawet w przypadku innych firm (autopsja). Dystrybucja jednak była jak na razie najsłabszym punktem Olimpu - narzekało na nia większość sprzedawców w [...]

Stwierdziłem że i tak paru będzie się upierało przy swoim bieganiu i treningu siłowym więc napisałem pare słów o technice biegu i przyśpieszeniu. W piłce najważniejszy jest start do piłki i pierwsze 10m. Ja osobiście uważam ze jeżeli jeszcze się rozwijamy (do 16 roku życia) jedyne nad czym można popracować jest start i szybkość na pierwszych 10m. [...]

Witam wszystkich! Wiem, że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy [...]

[...] Kacnerski. Trzecia konkurencja to uchwyt herkulesa, jedna z moich ulubionych konkurencji, miałem tu walczyć o wygraną z Krzysiem Schabowskim gdyż on w tej konkurencji jest chyba najlepszy w Polsce, ale niestety zająłem dopiero 3 miejsce i tracę cenne punkty, wygrywa Schabowski, Marek drugi, reszta groźnych rywali na szczęście za mną. [...]

[...] eksportowym. Mówi się nawet, że bez niego USA nie miałoby dostatecznej ilości pieniędzy aby wyswobodzić się spod panowania Brytyjczyków.   Istotą palenia papierosów jest wchłanianie wraz z dymem do dróg oddechowych nikotyny oraz tzw. Ciał smolistych.. Rozpatrując szkodliwość palenia można stwierdzić, że nikotyna nie jest w takim stopniu [...]

No dobrze . 1) W Polsce jest niewielu dobrych instruktorów aikido. Są. Ale niewielu. 2) Kto tak naucza? Nishio. Chiba. Hosoda itd. 3) Jodan co w tym śmiesznego? Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje. 4) "Możesz na własnej twarzy sprawdzić" - [...]

[...] na papierze lepszy, IMO to własnie graplerzy są najwygodniejszymi przeciwnikami dla Aliego (bo broni dobrze obaleń i może ich cisnąć w klinczu), a nie strikerzy (bo zawsze jest szansa ze ktoś go ustrzeli) Z drugiej strony, za Alim przemawia fakt, że chłopak ma zawsze dobry gameplan, którego się trzyma, walczy na chłodno i kalkuluje. To, że JDS [...]

[...] W końcu przeszedłem tak upragnioną mutację, co dziwne dosłownie z dnia na dzień, w ciągu nocy mój głos się zmienił, i przez ponad miesiąc w robocie każdy wypytywał czy nie jestem przeziębiony %-) Z odczuwalnych rzeczy na pewno rozrosły mi się nieco mięśnie. Podstawowe czynności takie jak przeniesienie zakupów ze sklepu, przesunięcie jakiegoś [...]

[...] 12 powt (przysiady 15), na reszte czesci ciala 3*12. wszystko 2 razy w tyg. mam maly problem z dolna czescia ciala. pupe chcialabym troche wymodelowac, zewnetrzna czesc ud jest jedrna,dosc twarda, choc w gornej czesc troche fatu zalega, wewnetrzna strona ud jest slabsza. podobno trening dj wallis daje dobre rezultaty. nogi nieco mi schudly. ale [...]

Ok, dzięki Jab, ale mam jeszcze pytania. Co wy z Muczakosem robicie, że macie taki niski poziom obtłuszczenia przy treningu na mase? ;) Genetyka? Czy jakieś dodatkowe ćwiczenia ? Mógłbyś powiedzieć jakie to jest te dobre ćwiczenie na środek klaty ? bo mam podobnie ;p

Jak dla mnie całkiem dobre zastępstwo - mam nadzieję na emocjonującą walkę, a z tymi kontuzjami to tak jest, że niby każdy bierze to pod uwagę, ale jak przyjdzie co do czego to jednak jest ból i rozczarowanie, tego się nie oszuka... ;p

Haha, ten temat że koleś ma uczulenie na kreatynę i od tego ma katar i kaszel mnie rozbawił :D Niektórzy dobre pytania tu zadają Wiele osób łapie przeziębienie podczas cyklu kreatynowego. Nie jest to póki co wytłumaczalne naukowo, ale tak jest :-P

Jezeli mialbym sie wypowiedziec na temat raperow przez was wymienianych to tak: Eldo- no tutaj nr1, jest swietny, kozackie rymy slowa ktore ruszaja, poprostu daj te plytke tym durnią niech słuchają:) WWO- ostatni albym WWO nie jest rewelacja, mozna policzyc na palcach jedej reki dobre kawałki wypuszczone po 2004tym roku. Co do PROSTO.hmm... [...]

Z tymi przysiadami to jest tak, że robie pełne tzn - tyłkiem praktycznie do podłogi, a nie "półprzysiady". Oczywiście to nie było 10 kilo samo tylko do tego gryf ważący jakieś 20 dodatkowych kg. Wolę zaczynać od małych ciężarów niż sobie coś złego zrobić. Na następnym treningu dołożę po 10 kilo znowu itd. Właśnie wróciłem z zakupów w [...]

No. Wskaźnik BMI to jest jednak ch**nia. Mam kumpla co ma też 187 i waży chyba trochę więcej niż ja, ale ja p******ę cóż za sylwetka :-D Wszystko anemiczne, tylko bebzun ma jakiś taki wystający na dobre 20 cm w przód i męskie cycki :-D Wygląda jak Jeremy Clarkson : http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2008/03_04/Jez2SPLASH2503_468x325.jpg

Nawet Drzyzga i Senderos komentujac mecze mowia ze Travica temperuje swojego rozgrywajacego i to jest wkurzajace bo rozgrywajacy nie moze wniesc finezji i wszystko co ma najlepsze tylko gra durnymi schematami. Mikko Esko w reprezentacji Finlandii lubi atakowac z 2 pilki czy kiwac czy wystawiac pilki przodem do siatki i dzieki temu Finowie zajeli [...]

mikka - "Tam treningi prowadzi własnie pani , a kobiet jest wiecej niz facetów.Teraz wszędzie trenuja kobiety.Biora sie do wszystkich typowo meskiech zajęć i udowadniaja ze mogą tez je wykonywac.Np.w niektórych formacjach wojskowych (odziwo nawet w Polsce!!!!!!)pododdziałami zołnierzy dowodzia przedstawicielki płci pieknej" Wy nie [...]