co jest dobre na

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01780f55ef4146f483e81347f5a1b278.jpg Zdjecia tak-ale reklam nie można pod to podpinać-to juz jest biznes.... Chyba ,że to firma sponsorujaca-jak Olimp ta relację.. Ania -świetne zdjecia i ujecia-widzę,że te miejsca wygrane w konkursie były bardzo dobre-aż dziwne,że było tak mało chetnych. Mam [...]

[...] inwestuj w paski. Za tydzień 155 x 2 serie. 2. Drążek daj za tydzień: 4p x cc/4p x 7,5kg/max x 15kg/max x 7,5kg/max x cc Najcięższa seria słabo technicznie, ale ona jest tylko motorem napędowym, nie celem samym w sobie. 3. Wiosło powtórz za tydzień 4. Wyciąg górny- łatwo szło, możesz ciutkę niżej ściagać. Daj 4 serie na 30 albo 35 kg w [...]

[...] spróbowałam: -gęstość super, -pieni się, ale tak fajnie, że mi bardzo smakowała ta pianka - pierwsze białko, które wypiłam z wodą i się oblizałampychota i ta nutka gruszki jest mega -na mleku też dobre, ale po co dawać mleko jak na wodzie jest pycha - Marcinie mam to samo, niby na wodzie a smakuje jakby było ze śmietanką Podsumowując - [...]

Pomyśl co to za chłop co niemoże się podciągnąć 10 razy :) ja osobiscie nie dam rady tyle sie na drazku podciagnac (cwiczenie na plecy) ale jest tez dobre jak stoisz na krzeselku i lapiesz drazek jak najszezej i opuszczasz sie 5s tez dobre to jest a co do planu jak wyzej pisali jak sa efekty na Fbw to lekka poprawka a jak chcesz jakis nowy planik [...]

hmm dlaczego nie można spożywać tłuszczy ? w każdym produkcie jest tici tici tłuszczu przecież ? a tak w ogóle to mam kilku znajomych którzy walili insuline w dawkach 20-25ui dziennie przez 6-8tyg i również nie mieli zbytnio diety dopracowanej na maxa i jakoś nie widziałem u nich dużego nadmiaru tłuszczu a wagowo poszli groźnie wraz z saa a mam [...]

[...] to jakieś 200g, duża z 300, więc co robisz z resztą? Zrób sobie tego kuraka w piekarniku, podziel na 2 części, jedną zjadasz na drugie śniadanie, dodajesz do tego warzywa i tłuszcze, drugą wrzucasz do obiadu. Do ostatniego posiłku daj tłuszcze. Makrela wędzona jest średnia. Choć lubię i czasem jadam, to staram się wybierać raczej świerze ryby.

[...] na youtube strasznie długo czeka sie na "autoryzacje", próbuje na wrzucie zobaczymy co wyjdzie, http://www.wrzuta.pl/film/8npefohEY5/przysiad_15_x_120_kg to jest filmik z pierwszej serii 15, zaywazyłem ze troche za nisko schodziłem ale juz w drugiej serii sie poprawiłem:) jak zobacze ze chodzi ten filmik to wrzuce jeszcze z [...]

[...] - tez biore cynk i magnez po suplemencie białkowym, i robię to jakieś 30 minut pózniej Moim zdaniem to wystarczy. W przypadku pokarmu należy poczekać około godziny (jest cieżej strawny) - po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam: *carbo (o,6g na kg) *bcaa (1g na 10kg) *proste aminokwasy 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo [...]

tutaj obszernie nie widze sensu aminokwasy budują mięsnie, wieć są koniecznie. Na masie sa budulcem, a wzmocniony sygnał anaboliczny w tedy jest tak samo korzystny jak na redukcji. Jedynie co, to na masie nie biorę w dni wolne i przed snem. Tylko po treningu siłowym, kiedy organizm potrzebuje białka które od razu będzie wykorzystane na [...]

[...] Jestem na treningu..możesz mi poradzić ze 2 najlepsze cw..Twoim zdaniem na przedramiona ? Hej teraz dopiero odczytałem wiadomość bo mnie tu wczoraj nie było. Ćwiczeń jest dużo trzeba popróbować i zobaczyć co dla Ciebie będzie dobre, z podstawowych to proponuję Uginanie nadgarstków siedząc podchwytem, Uginanie nadgarstków siedząc [...]

[...] Jestem na treningu..możesz mi poradzić ze 2 najlepsze cw..Twoim zdaniem na przedramiona ? Hej teraz dopiero odczytałem wiadomość bo mnie tu wczoraj nie było. Ćwiczeń jest dużo trzeba popróbować i zobaczyć co dla Ciebie będzie dobre, z podstawowych to proponuję Uginanie nadgarstków siedząc podchwytem, Uginanie nadgarstków siedząc [...]

[...] wystarczy dobre odzywianie i jakies cwiczenia ogolnorozwojowe a zalecianie mu robienia czegos co moze obciazyc jego stawy i kosci gdy te nie sa jeszcze w 100% rozwiniete jest głupota - to wszystko co teraz napisałem odnosi sie do wczesniejszej wypowiedzi kiedy myslałem ze ma 12 lat, cos mi sie musiało pomylic z tym wiekiem wiec cicho:-PP to [...]

Dobra, to juz nie kupuje nowego nitro II na cykl styczniowy King i co zrobiles? to Twoja wina bic: co z tym bcaa? zostawiac tak jak jest czy szukac czegos innego? moim zdaniem dobre te aminki. I jak masz mozliwosc to wal na zlacze HDMI jakas alternatywa do nitro II? moze nitrobolon energized? moze shock? albo cos innego? Zmieniony przez - [...]

dziewczyny co myslicie o tym żeby zacząć brać SCORCHa na redukcje? dobre to w ogóle jest?

[...] zaszłam w ciążę jeszcze wq tym miesiącu w którym zostałam o tym poinformowana sama nie wiem czy wierzyć lekarzom... niby w nadczynności tarczycy ma się chudnąć, ja jakoś jestem osobą z nadwagą, której nawet ciężko zrzucić parę kg... ale to pewnie z za małęgo poświęcenia się diecie mam guzka na tarczycy, maleńki... lekarka powiedziała, że mam [...]

[...] Może się okazać, że ten miesiąc czasu nie przyniesie takich zmian w technice na jakie oczekiwaliśmy. Każdy decyduje się sam na jakiś system, ale pisanie czegoś takiego jest trochę nieprzemyślane z strony autora: Co do planu - nie stosuj FBW. Na FBW nie urośniesz. Zobacz dzienniki od ludzi, którzy lecą FBW. Widzisz zastój? Bo ja już tak. [...]

[...] As always. Unoszenie bioder + spięcia na ławeczce - 3xMAX W 11 rocznicę ataku na WTC czułem się, jakby ta cała akcja rozgrywała się na moim brzuchu. Ogólna ocena treningu- jest lepiej. Dieta Suma dobowa: 3220kcal, 171g (21%) białko, 115g (32%) tłuszcze, 372g (46%) węglowodany +/- ketchup, kakao 1.Owsianka kakaowa z rodzynkami, migdałami, [...]

[...] przeczytałem wczoraj bardxzo ciekawy artykuł o FBW i tam były fajne treningi :1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o [...]

[...] określenie), po dosć długiej nieobecności. matkus, pytasz się o odciski, typowy problem każdego najszerszego, ja osobiscie wycinam odcisk (zgrubienie),ale tylko wtedy gdy jest on dość gruby, gdy jest w miarę cienki to nie ruszam, kremy-nie stosuję i rak nie mam bardzo szorstkich np.jak robotnik budowlany, są szorstkie ale umiarkowanie, [...]

[...] rekordy: 30+ 50 z kopaniem i innymi wygibasami:D, z obciążeniem 1x60kg; Co do podciągania podchwytem to ja osobiście używam chwytu dłonie bliso siebie tak z 5cm odstępu. To jest bardzo ważne przy podciąganiu z obciążeniem popatrzcie jak to robi np.Jan Łuka. Szeroki podchwyt moim zdaniem jest nienaturalny i może mieć udział przy problemach z [...]