co jest dobre na

[...] bułka) z wędliną, serem żółtym (cienkie plastry), ew. czymś pokroju almette, czasem łosoś. Kanapki zwykle z pomidorem, ogórkiem, kiełkami(..) / płatki z mlekiem / jak jest więcej czasu placuszki bananowe czy otrębowe z jabłkiem / jajecznica 11.30-12.00 - wafelek pokroju knoppers, albo ciastka belvita / jogurt / kakao / czasem owoc / wafle [...]

[...] (chyba, że zaznaczone inaczej): - Tydz. 1: 2 x20 - Tydz. 2: 3x 15 - Tydz. 3: 4x 10 - Tydz. 4: 5x 5 + 4ty dzień w tyg jak starczy czasu jakieś GPP lub aero Celem jest oczywiście poprawa jakości sylwetki :) Dietę na razie trzymam w okolicach 120B/65-70T/175-200W, zobaczymy co się będzie działo :) I tak oto dzisiaj było: TRENING: Plan A [...]

[...] odcinka piersiowego) Specyfikacja poszczególnych wad Plecy okrągłe Jest to wada kręgosłupa w jego odcinku piersiowym. W warunkach prawidłowych odcinek piersiowy wygięty jest ku tyłowi tworząc tzw. fizjologiczną kifozę piersiową. W przypadku okrągłych pleców wygięcie to jest pogłębione – powstaje hiperkifoza piersiowa. [...]

a teraz moje komentarze do twoich odpoweidzi jest trego duzo ale proil bym o ustosunkowanie sie do moich komentarzy: "W karate Kyokushin kumite wygloda następująco - walka jest wolna albo ewentualnie pół wolna według zażondzeń sędzigo" nie czaje co ma sedzia do szybkosci prowadzenia walki? ale fakt jak widzialem zawody shotokan czy jaies [...]

Talerze wyglądają wyśmienicie :-)) same pyszności:) Czemu wg Ciebie takie okresowe wejście na keto to dobre posunięcie? BTW cztery lata to szmat czasu, szacunek! Wogóle nie wybijało Cię przez ten czas z diety? Miałem sporadyczne odskoki, ale później od razu wracałem do keto. Jest to zgodne z naszą ewolucją by cyklicznie wchodzić w stan ketozy. [...]

Wielkie dzieki za wszelkie rady i informacje, bardzo mi pomogly. Mam jednak kolejne pytania. 1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? 2) Biniu pisales, ze jako przekaski [...]

1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? TAK POMAGA W SPALANIU TLUSZCZU, ALE W POLACZENIU Z ASPIRYNA I EFYDRYNA (STANOWCZO ODRADZAM), SAMA W SOBIE MA NIEWIELKI EFEKT 2) [...]

[...] 6b. Narciarz 3x 12+15 po treningu: 45min cardio Trening spoko, nawet siła, chęć i pompa była :-) Pewnie dlatego, że wczoraj cały dzień fajnie odpoczałem.Całość treningu jest nagrana na LIVE i dostępna na moim fejsie, więc jak ktoś jest zainteresowany to zapraszam :-) Co do formy to z dnia na dzień jest coraz większa kosa :-) Wszędzie zaczyna [...]

[...] i dosyć sporo różnych ćwiczeń. Trening zrobiony w X-Gym Fitness u Filipa Tecława (MP Klasyk) :-) Już oficjalnie mogę powiedzieć że będę tam pracował od teraz :-) Sprzęt jest kozacki, a siłownia z klimatem, zresztą kadra też bo jest i Piotrek Cieśla z unsa a, także bikiniara z NACA, więc właściciel zna się na rzeczy...wie kogo przyjmować, a [...]

[...] Trenowałem dziś w s4 na Grochowskiej i jak do tej pory ta siłownia podeszła mi najbardziej ze wszystkich :-) Klimat i oświetlenie bardzo dobre a sprzęt wchodzi jak należy i jest różnorodny :-) Na pewno tu będę częściej trenował zwłaszcza że mam do niej 1km %-) Kolejny fajny trening zrobiony, a wcale na taki się nie zapowiadało :-) Bo musiałem [...]

gdzie na wycieczkę po dobre t3 i exe? w pl aptece dostepne ;-) nie ma chyba co leciec jak krajowe mamy i drogie nie jest t3 nie ma jedynie mix t3 z t4 wiem dobrze co jest w apt.. bo tym sie suplementuje. dla mnie to bez roznicy, jest tam 20mcg t3, nawet jakby nie patrzec na t4 (ponoc 200g wegli potrzeba do konwersji) to i tak wychodzi korzystniej [...]

odpowiedzi ze światsupli pierwsza- Prosze Pana groźby o tym charakterze są karalne, po 2 jakby Pan czytał uważnie napisane jest ze jest w oczeliwaniu na dostawe, a nie ze jest dostepny to 2 różne rzeczy można zamówic i zarezerwować u nas natomiast trzeba też czytac regulamin, zawsze jak Panu coś nie odpwoiada o ile Pan zapłacił mozemy zwrócić [...]

Miło zacząć dzień od uśmiechu BigTonny: W sumie judo w formie rekreacji sportu jest dobre ale z tego co wiem nie ma zbyt dużego zastosowania na ulicy Nie każda sztuka walki ci pomoże na ulicy ,ja podałem przykład tych lepszych,a judo muaythai kickboxing boks to jest tylko czysty sport Do rekreacji dobre jest Aikido. Aikido do wszystkiego jest [...]

[...] zmianach – był bardzo pozytywnie zaskoczony. Jak wiecie ( lub nie ), od zawsze miałem problem z chwytem. Wprowadzając parę ciekawych trików do treningu – w końcu 300kg nie jest problemem do utrzymania. Był konkurs na podnoszenie platformy z samochodem. Realnie 160kg od kolan. Rekord do pobicia 25 powtórzeń – zrobiłem 49. Miny ludzi – bezcenne [...]

[...] itp... Zresztą np high pull sam Saib pisał, że nie wie czy poprawnie wykonuje. Wodyn zastanawiałeś się nad tym, aby zrobić coś w stylu takiego atlasu multimedialnego. Niby jest już, ale tam na tych gifach ten koleś to nie we wszsytkich ćw. robi tak jak w opisie. Wystarczyło by, jakby ktoś Ciebie nagrał na aparacik. Podspodem twoj opis [...]

5 kg przeskoku między seriami to nadal mało, a i tak dwa razy więcej niż teraz. Obecnie Marta zaczyna rampę od ponad 80% CR, co też dobre nie jest. Poza tym kilka razy narzekała na brak progresu, który jest blokowany przez tak ciasną progresje w seriach.

[...] trenować i sparować z nim, aby przygotować nas do naszych walk. Jesteśmy dla siebie dobrym wsparciem, bo ja mogę próbować go obalać, czego on oczekuje od Glovera. On jest też dobry w stójce, czego ja oczekuję od Alexa.” Po tym jak Tybura pokonał Walta Harrisa w swojej ostatniej walce, która była jego piątą wygraną z rzędu, miał nadzieję [...]

[...] na ławkę, a potem wstając z tym nie męczysz klatki. To tak jakbyś ćwiczył biceps 10kg'ową sztangą, tłumacząc to tym, że masz mało obciążenia a nakładanie tylu naraz talerzy jest zbyt męczące Ja mam na myśli sam bodziec dla klaty. Ja wyciskając na barki muszę zarzucić najpierw ciężar na nie, bo też nie mam stojaków odpowiednich do tego, ale i [...]

Wybacz ale trochę nie do końca rozumiem... z racji tego że jesz płatki to jesteś na redukcji czy też jesteś na redukcji i dlatego jesz płatki Chyba że istnieje jeszcze jakaś inna dowolna kombinacja w interpretacji Otóż nie wiem co się większość uparła iż uważają że są na redukcji ponieważ zmienili produkty żywnościowe Redukcja nie polega na [...]

Przeciez to jest swietym prawem kazdego czlowieka zeby byc durnym ! To co napisalem sie absolutnie nie wyklucza ! Ludzie sa durni wiec absurdem jest oddawac im wladze w postaci demokracji- ale w zadnym wypadku nie mozna im zabronic dysponowania swoim cialem/wlasnoscia/pieniedzmi itp. Nie widzisz roznicy pomiedzy dzialaniem ktore szkodzi wszystkim [...]