co jest dobre na

[...] moze jakbym na sniadanie jadl 50 g platkow zamiast 100? a myslisz ze moge spokojnie przed treningiem dodac samo carbo ok 30g? a co z posilkiem potreningowym? na low carb jest calkowicie bez wegli?( tylko carbo zaraz po treningu). Niewiem wlasnie czy bede mial dobre efekty na tej diecie, wiem napewno ze na weglach szybko fat lapie, kiedys w [...]

[...] ludzie juz inaczej patrza na ten sport, nie mowie tu o 140kg karkach ale o ludziach trenujacych w klubie na silowni, traktujacych ten sport powaznie.Bo ilu tak naprawe jest tych 140kg karków , jaki procent w stosunku do ludzi dobrze wygladajcych, lub po prostu cwiczacych regularnie w klubie..? No bo w końcu ile jest takich wlasnie ludzi w [...]

[...] dokupić jeszcze jakieś Carbo. I jak na razie to przydałby ci się odpowiedni trening bo praktycznie dopiero co zaczałeś ćwiczyć. Jednak Nie podałeś żadnych wyników i ciężko jest cokolwiek doradzić. Po tym w.w cyklu proponuje Amino6800 Treca bardzo dobre i tzw Fenuplast, który może dużo w przyrostach ci nie zagwarantuje, ale polecam go na [...]

Sposób na Machidę pokazał Shogun niszcząc go dwukrotnie- non stop atak. Tylko , że szarże i ataki muszą mieć ład i skład żeby nie dać Brazylijczykowi szans na kontrę w której jest genialny. Podsumowując- jak tego nie robić idealnie pokazał Bader, jak robić- pokazał Rua. Nie wolno dać Machidzie czasu na inicjowanie ataków i tyle... Tylko że Machida [...]

to ze Liverpool wygral LM przez szczescie to jest totalna bzdura, w LM grali bardzo dobrze, z sercem, walczyli do konca. Zara moze ktos jeszcze wyskoczy ze w finale LM fuksem wygali , bledy zawsze sie zdarzaja, zreszta popatrz na ostatni mecz LFC z Czel$i, LFC nalezaly sie 2 karne i co? nic. A LFC i Porto wygrali przedewszystkim dzieki taktyce i [...]

No Muszynę pije na co dzien więc będzie zamiast wapnia i potasu wiec ok , dziwi mnie że w aptece pytałem o witamine K2 to nie ma wycofana a po co Panu - a dietetyczka zdecydowanie powiedziała że D3 + K2 to jest bardzo dobre połączenie. z czasem zobaczę jak będzie to wyglądało to odezwę się po radę jakie suple być mi zaproponował :)

[...] mam pytanko:ponieważ kończy mi się karnet na siłownie(teraz ćwiczę na Podpromiu na Hala Fit Center:))zastanawiam się nad zmianą jej.Nie wiesz może która w Rzeszowie jest dobra dla kobiet.Może Ci się obiło coś o uszy:))No i jeszcze 1 pytanko:zastanawiam się czy wzbogacić sobie o jakiś spalacz tłuszczu czy coś podobnego.Jak sądzisz czy na [...]

[...] koszulki na siłkę itp , wcześniej nie wchodziłem ale dzisiaj przy okazji sprawdziłem ofertę troszkę tańsza jak nike ,reebok ,adidas ale dosyć drogie jak na nową firmę Ziomek łap link : www.orkanhard.eu - myślę że to żadna reklama więc nie jest to pimp P.s Zrób formę bo będziesz Darty Pozdro Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-09-19 11:20:55

[...] mam pewne wątpliwości.Jest to dieta redukcyjna,a mnie się wydaje,że ilości węgli które będę pochłaniał są zbyt duże.Jestem raczej endomorfikiem i nie wiem czy coś takiego jest dla mnie dobre.Poza tym wcinając tyle węgli,będąc np. na masie (u mnie to 4-4,5g/kg),czuje się jakoś dziwnie.Czuje że chyba nie bardzo służą mi takie ilości.Właśnie [...]

[...] Dwa dni temu robię przysiad - po rozgrzewce ogólnej i seriach rozgrzewkowych zabieram się za "hardkora". Ma być 6 w serii, obciążenie (licząc gryf) 79 kilo (drobny jestem, pod 60 kg). Na poprzednim treningu było 5 - poszło ciężko, ale przeładowując mięśnie co trening za każdym razem jest ciężko. Jadę powtórzenia: 1, 2, 3, 4, 5... [...]

[...] warzyw - te intensywnie zielone jem codziennie. Słodycze i fast foody warto w ogóle wykluczyć (insulina!) i uważaj na bezglutenowe śmieci. To co bezglutenowe nie zawsze jest zdrowe. Fajna jest też dieta Arphiel Kij i Marchewka - bardzo dobre tłuszcze. Dla wrażliwej flory jelitowej warto też spróbować kuracji probiotykiem. U mnie problemy z [...]

no tak pierwotny plan wkleiłem,pomyłka tutaj jest poprawiony zgodnie z Twoimi zalecaniami a. siady 4s 4-6 reps wyciskanie leżąc 4s 4-8 reps wiosłowanie sztanga w opadzie 3s 4-8 reps wyciskanie z przed klatki 2s 6-10 reps wyciskanie francuskie do czola 2s 4-10 reps good morning 3s 5-10 reps b. martwy ciąg 5s 4-6 reps wyciskanie skos góra [...]

[...] teraz mam zamiar stanac na nogi!Wczesniej wziolem kreatyne i tylko tyle, terazm mam kase i chcialbym jak juz mowilem zlapac troche masy, spalic troche tluszczu, zwiekszyc wytrzymalość moze mi ktos doradzic co dobre jest na start, ja myśle ze te suple co wymienilem w temacie powinny być dobre(pieniądze są, dlatego prosze o konkrety)dz!

co do konkretu, to nadmiar testosteronu jest przekształcany w estrogeny i nie tylko. Może to powodować np. ginekomastię od treningów. Podobno pomaga propolis. Testosteron powoduje zanik testosteronu. To klasyczny pogląd medyczny. I to jest wyważanie otwartych drzwi- na dobre mięśnie jest glutamina i lekki trening, i nie ma tych skutków. Jeżeli [...]

Dextt,boks jest wg.ciebie ograniczony? Widzę,że nic wspólnego w życiu z boksem nie miałeś,ponieważ nie głosiłbyś takich herezji.W boksie oprócz odpowiedniej pracy nóg,niezliczonej ilości kombinacji technik w których bije się rozmaite uderzenia pod różnymi kątami i płaszczyznami istnieją róznorodne zwody,techniki w połączeniu ze [...]

[...] być 4 h wcześniej, więc nagle musisz wybulić za taryfę albo coś wykombinować, albo błądzić, albo zamiast w hostelu przenocować w pobliskim hotelu płacąc 3 x tyle. No dużo jest takich hipotetycznych sytuacji w obcym kraju i im lepiej się zabezpieczysz/wyposażysz/nauczysz języka przed wyjazdem tym łatwiej Ci se dać z nimi radę na miejscu. I [...]

[...] przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do progresji - mozna robic progresje 'długo terminową' (hst) - ilosc serii na jedno ćwiczenie jest bardzo mała, a progresja i tak jest. I zgadza sie to z wieloma prawami biologicznymi (ze tak to nazwe) czlowieka. Co do ilosci - czy 2cw po 4 serie, czy 3 po 3 - kwestia [...]

plan jest na dietę zbilansowaną (tzn taką zamówiłem), głodówka jako taka po konsultacji nie ma sensu dla mnie. To co wklejam teraz to pewien początek i powiedzmy stan zastany - wiem i zdaję sobie sprawę że takim trybem w żadne dobre miejsce nie zajadę. po drugie chcę trochę zgłodnieć teraz żeby "nagrodzić" się zbilansowanym jedzeniem wg [...]

[...] - czyli szybki czas przedostawania sie aminów do krwiobiegu i niezaleganie w żołądku) z drugiej strony proponuje sie spowolnienie jego wchłaniania ową oliwą. dla mnie jest to niekonsekwencja, przynajmniej na mój rozum, bo na tej podstawie mozna powiedziec ze: na noc dobre jest białko szybkowchlne, ale ze spowolnionym czasem wchłaniania. [...]

[...] :)) Podciąganie 9-10 powtórzeń takich ponad drażek, dalej nawet nie robię bo bym musiał nogami wymachiwać. Buty mam dobre. Tzn mają już 2 lata ale to Asics'y :) Mam też wkładkę amortyzującą... niestety będą musiały wytrzymać na kostce. Mam co prawda lasek koło siebie, który jest cały w kostce, jedynie po szyszkach zapierdzielać zostaje :))