co jest dobre na

No,a co z nalewkami np. Grzmot,Tur,Arizona...też czerwone po mojemu to by też było dobre do kolacjipoza tym wódka jest lepsza od chleba bo gryźć nie trzeba...Tak na poważnie to takie pomysły jak piwo na redukcję to był postawił na półkę razem z takimi,że wódka będzie dobrym boosterem przedtreningowym bo ma dużo kalorii.Jak dla mnie ten sport i [...]

Dobra spróbuję doradzić, ale pewnie zaraz wjadą koksy i mnie zbluzgają bo nie mam ZNAWCY :-D Z tego co widać to pewnie jesteś ekto, więc powinien sprawdzić się trening całego ciała, same ćwiczenia wielostawowe, no. 5x5. Nie każdy jest przekonany, żeby ćwiczyć całe ciało na treningu ale w Twoim przypadku będzie dobry i siła też przy tym pójdzie. [...]

[...] w zależności od smaku nie mają więcej niż 4g tłusczu , fajnie się to je po prostu zagryzasz sobie z paczki ( ja przejadam rano całę 250g z paczki) , jeszcze tańszą opcją jest pszenica prażona ( w każdym auchanie za grosze cały wór , 3g tłuszczu - też dobre ) Jakiego typu białko stosujesz ? Ja rano skupiłbym się na węglach (oczywiście bez [...]

[...] za tym całym Maćkowym :) BTW. Widziałem coś innego - napój sojowy (chyba Alpro), gdzie głównym hasłem na kartonie było (0% Lactose). Kosztował 6 złociszy za litr, ale jestem prawie pewien (choc nie sprawdziłem dokładnie), że musi jednak zawierać jakieś weglowodany proste (w innej formie niż laktoza). Przy najblizsżej wycieczcze do Reala [...]

ART już czytałem (doszedłem do 34 str.) i nawet przeszedł mi przez myśl, któryś z etapów, ale pojawia się mała przeszkoda, ponieważ ćwiczę w piwnicy co za tym idzie sufit jest na tyle nisko, że niektórych ćwiczeń nie będę w stanie wykonać, chyba że mogę je robić na siedząco?. Jeżeli chodzi o przysiady to nie mam stojaka, ale mogę na początku [...]

[...] niby jakas niezbyt legalna substancje(i nie chodzi mi o geranium) czytalem na zagranicznym forum. sam juz nie wiem. generalnie zastanawiam sie miedzy tymi dwoma,ale wybnor jest ciezki;d fajnie gdyby byly probki jack3d. wiem,ze za 159 zlotych 30 saszetek,to nie tak malo(trenuje 3 razy w tygodniu,a przeplatalbym z WF dany suplement),ale jednak [...]

[...] nic wiecej Tobie nie doradze. Pewnie drogie jak ..... ! Co do reszty to bron i pomagaj komu chcesz i przedkim chcesz. Ale uszanuj zdanie innych. Skoro piszesz ,ze nikt nie jest dla Ciebie autorytetem cytat z powyzszego to dlaczego uwazasz ,ze twoje metody sa dobre dla wszystkich i ty to dobrze wiesz bo...... .Jesli radzisz to poprzestan na tym [...]

moron1 co ty piszesz? klata+bic/klata+tric to są tak samo dobre połączenia... natomiast proponowane przez ciebie klata+barki jest z***ane na maksa barki w splitach robi sie najlepiej z nogami... poza tym koleś ma plan na 3 dni a ty mu ułożyłeś partie na 2 Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-10-18 11:41:10

Przez jesień/zimę łap masę. Od kwietnia wskakuj na redukcję i sie rzeźb o ile będziesz miał co W twojej diecie jest mało dobrego białka. Sojavit to białko dobre, ale do urozmaicenia diety, kiedy się jedzie na bialku zwierzęcym. Makaron z sosem (pewnie tłustym) zamien na piers kurczaka z ryżem i warzywami. To tak w skrócie... bez ładu i składu [...]

[...] kolo 13:00 przekaska jakas znowu i kolo 16:00 obiad.Chodzi spac po 18:00-19:00 wiec nie jadl potem. Udalo sie zrzucic 6kg i 6 cm w pasie.miesnie nie trzymaja wpasie wiec to tak róznie,ale schudł.niestety od kilak tygoni nie ma zadnych spadków.Dobre jest,ze nie tyje.Nie wiem jak ruszyc jego metabolizm???Co zmienic? Wdzieczna bede za podpowiedz

[...] Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 razy aerobowo [...]

hehe, 23 lata dobre :)) musialbym 2 lata przed urodzeniem zaczac cwiczyc :)) Co do masy to niestety nie jest najwieksza, ale za to raczej dobrej jakosci ;) nie robie sztanga na bica i triceps bo mam na chacie tylko prosty gryf, ale w pazdzierniku jak juz na silke pojde to przezuce sie na sztange, a no i przedramieniem tez sie zajme zapomnialem [...]

to czy warto zalezy od tego co tam jest...30 g białka to nie tak dużo..lepiej stawiać na diete i zbierać pieniązki na solidną odżywke- ja też nie podcieram tyłka sianem, wiec kupuje sobie odżywy co jakis czas- średnio co 2 miesiące, ale dobre, i w sumie daje to lepszy efekt niz doraźne tracenie kasy na nie sprawdzone preparaty

niestety znalazłem tylko takie foto i ono jest takie srednie ,ale pewnie ktos wrzuci jakies dobre foto ,na którym to ewidentnie widac. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi [...]

[...] razy dziennie takie większe posiłki i tak to jak mam na coś ochotę to owoce albo jogurt jakiś, nie mam ułożonej tak od A-Z Że w ten dzień jem to w ten to, po prostu staram się jeść mięso gotowane, ryby, warzywa gotowane bo lubię zwłaszcza brokuły i kalafior, ryż, makarony tak ogólnie wszystko co dobre:) Więc myślę że z dietą nie jest tak źle:)

[...] znaczy że ćwiczy w najlepszym wypadku ok roku , nie wiem ile ty ale zgaduje że wiecej - jakby co to mnie popraw - zarówno twoja wytrzymałośc na ćwiczenia i świadomośc siebie jest większa , wieksze doświadczenie itd. moge wymieniać argumenty dla których nie możesz powiedziec że skoro na ciebie to podziałało to i na niego podziała zdecydowanie [...]

co do ciężaru to sam musisz dobrać sobie odpowiedni... na pewno będzie mniejszy niż przy klasycznym wyciskaniu... na wewnętrzną część klatki właśnie dobre jest wyciskanie wąskim chwytem... możesz też dać wyciskanie hantli trzymanych razem (tak żeby stykały się krążkami) od tego na pewno nadgarstki nie będą bolały...

[...] problem po tych zabiegach co miał snara, trudno coś doradzić z medykamentów jak prowadzą go specjalisći rozważyłbym tylko aby zwrócił uwagę na lek o nazwie, Metotreksat'' jest to lek immunosupresyjny w leczeniu ciężkich postaci łuszczycy oraz aktywnych zapalnie postaci chorób reumatoidalnych takich jak, reumatoidalne zapalenie stawów i [...]

aaa tam, ja bez posilku 30-60 min przed snem nie zasne z glodu nie ma co rozkminiac za wiele nad tymi odzywkami bilakowymi o dlugim czasie wchlaniania, bo wiecej w tym reklamy niz prawdy. Mowie twarog, ew. bialka na kazeinie micelarnej, + ew. bialko jajeczne. Z Optimuma masz dobre bialko, spelniajace te kryteria, choc jest dosc drogie.

[...] planie A w piątek to w poniedziałek zaczynasz od planu B i tak cały czas. Zapis 3x tyg A/B przemiennie oznacza że masz ćwiczyć 3 razy w tygodniu przemienie planem A i B a nie że masz ćwiczyć tym planem tylko 3 tygodnie. Powtórzenia już masz wytłumaczone w temacie przez użytkownika Traktor71 czy lepszy jest ten co mi podaliście tu czy ten jego ?