sprawcie te plany i oceńcie

kamilmhtn - wedługmnie tak bo sam go układałem

Pompi - troche popadasz w skrajności , te 1,5 to jest wartość maksymalna i nierozumiem dlaczego to tak demonizujesz
profilu nie wypełniam bo nie mam sie czym chwalic
co do badań nad tkanką to doskonale wiem po co to - mógłbyś powiedziec gdzie można takie zrobić ?
gratuluje sukcesów , ale z tego co mi wiadomo to radzimy tu młodemu 'kulturyście' a w tym sporcie siła - jak to Dave Tate fajnie powiedział - jest poprostu takim miłym skutkiem ubocznym
nie jest wcale celem samym w sobie , twoje wyniki są rewelacyjne i jeszcze długo będę musiał na nie popracowac - zgadłeś mam 21 lat - i wszystko przedemną
wiem że to podziałało na ciebie ale tak samo jak nie powinno sie polecać poczatkującym planów treningowych zawodowców tak niektóre zasady i sposoby nie powinny byc wykonywane przez poczatkujących

tak własnie myśle

wiec tak mu poradziłem

co do twojego ostatniego wniosku to na nikogo nie staram sie wykreowac tylko mam trochę wolnego czasu to siadam i staram sie młodszym pomóc tak jak i mi kiedyś pomogli starsi , żadnym znawca nie jestem i takowych nie uznaje , wszystcy jesteśmy ludźmi i wszystcy omylnymi wiec wśród ludzi dla mnie autorytety nie istnieją w żadniej z dziedzin

no ale mimo szacunku to "Michala chcesz wysiodlac" toś pier...ną jak łysy grzywka o kant dupy to jego kramik i jego nie wolno , nie da sie i nie powinno sie nawet próbować wysiodływac

dzieki za rozmowe

narqua

"wśród ludzi dla mnie autorytety nie istnieją w żadniej z dziedzin " to jest dobre tylko nie wiem jak to sie ma do kolejnego zdania o Michale i jego kramiku.
A programu tego to ty nie wymysliles, nie opracowales bo moi dziatkowie tez taki stosowali
A co do radzenia mlodym adeptom to jak chlopak chce czegos nowego sprobowac a nie trenuje dopiero 5 misiecy to moze. I to ze bedzie trenowal 1 grupe w 1 dzien to jeszcze nie znaczy ,ze sie przetrenuje jesli wymiezy zamiary wobec sil
Co do profilu to nie jest on po to aby sie chwalic ,ale przydaje sie do zweryfikowania goscia czy trenuje ,czy leje wode. A jesli klamie w profilu to wczesniej czy puzniej to wyplynie
Spoko nie denerwuj sie i nie uzywaj brzydkich wyrazow

sie nie denerwuje tylko takie powiedzonka znam
co do kramiku to tak sie przyjeło i mimo że to dla mnie żaden autorytet to nie bede umniejszał mu mówiąc że wogóle jest do dupy i po co on tu wogóle jest - sa tacy co uważają go za najmądrzejszego - choćby dlatego że ma ksywe na czerwono i niech sobie tak muślą - lepsze to niz żeby za jakimś ćpunem czy rasputinem mieli biegać

no z tym programem to troche się przejezyczyłem ale nie napisałem tez wcale że go wynalazłem , wiec ty tez nie wymyslaj

no i tu własnie pojawia sie problem "jesli wymiezy zamiary wobec sil" - to jesli to powinno kursywą byc zaznaczone , nie duże moje doswiadczenie ale wiem że w dzisiejszych czasach mimo ze pytaja to i tak kazdy wie swoej i tak kazdy zawsze przesadzi -- zabraniając pewnych rzeczy i z góry wytyczając im pewną ścieszkę od której powinni zaczac - w pewien sposób chronię ich przed nimi samymi , zeby se kuku nie zrobili

co do tej weryfikacji przez profil to powiem że chciałbym w twoim wieku miec taka wiare w ludzi -- nawet jak wiekszośc napisze prawdę to i tak tych paru wodolejców sprawia że trace do tego zaufanie i nie patrzeę na to - poza tym wiekszość zamiast tym się kierować to uznaje to jako powo do żartów czy czegoś takiego
poza tym tego co się w głowie ma to nie wytycza ile w łapie sie ma

i p.s. szczerze chciałbym wiedzieć w jaki sposob i gdzie można wykonac sobie takie badania nad włóknami mięśniowymi - ja znam tylko metody pośrednie , takie jak w moim linku w podpisie

narqua

co do badan to ja bedac w kadrze (nie sportow silowych!) mialem przeprowadzane dwa razy i nic wiecej Tobie nie doradze. Pewnie drogie jak ..... !
Co do reszty to bron i pomagaj komu chcesz i przedkim chcesz. Ale uszanuj zdanie innych. Skoro piszesz ,ze nikt nie jest dla Ciebie autorytetem cytat z powyzszego to dlaczego uwazasz ,ze twoje metody sa dobre dla wszystkich i ty to dobrze wiesz bo...... .Jesli radzisz to poprzestan na tym i nie krytykuj innych wypowiedzi, pozwol zainteresowanemu wybrac i niech decyduje. A co kursywy to pewnie ,ze moge takie slowa pisac kursywa i jesli to bedzie konieczne to tak bede robil

szkoda , bo myślałem że sportowy może coś takiego zlecic


niestety uważam że pewna krytyka niektórych metod - niektórych osób polecajacych coś jest poprostu tym chronieniem innych przed przesadą i błedami , ja nie pisze że wiem wszystko i broń Boże nie uważam sie za żaden autorytet , ale są pewne zasady które bezwzględu na odmiennosci naszych organizmów powinny być zachowane i moja krytyka sprowadza się jedynie do utrzymania tych zasad
nigdzy nie pochwale , a napewno skrytykuje , wykonanie np. na biceps 20 seri czy parti trzy razy w tygodniu

słowo porada odnosic sie może do osób które z niej wyciagnąc moga jakiekolwiek wnioski a nie do osób które nie wiedza jeszcze co to sztanga albo wyciskanie - to własnie takich trzeba pouczać a nie radzic im

Ci którzy potrafią wnioskowac i selekcjonowac informacje , dostosowujac je do swych potrzeb nie pytają o to jak układac trening itp.

narqua

RED dobrze że się przyznałeś że się przejęzyczyłeś bo ja i wielu innych jak sobie układało rózne plany to pewnie brało pod uwagę taki rozkład(wariant)a przeciesz o kulturystyce dowiadujemy się przedewszystkim od ludz z pokolenia na pokolenie są przenoszone rady i sposoby no i z książek czasopism.

no i dobrze że brało taki wariant/rozkład pod uwage bo jest bardzo dobry i go polecam

a jeśli chodzi o reszte to powiem ci że wszystko co teraz wszystcy robią [ łacznie z tymi niby nowymi metodami ] było znane i wykonywane w przeszłości - wtedy nikt jednak nie przejmował się tym jak to nazwac tylko tym że to działa , potem weider sie wtrynił sprzedał coś co wszystcy wiedzieli i teraz to wszystko są poprostu zasady weidera

dodatkowo dzisiejszy swiat jest o tyle upośledzony że nie wierzy ani nie ufa czemuś co nie jest nowe , i lepsze itd. dlatego jedynym sposobem w jaki można skłonic ich do tego żeby uzywali metod które badzo dobrze dzialaja - tylko trochę sie postarzały - jest ich lekkie pokolorowanie i nazwanie nowymi
taki mały chwyt reklamowy
przykre ale tacy sa ludzie

narqua

racja racja stara szkoła jest najlepsza tylko teraz są inne nazwy reklamy promocja na dużą skalę i mącą ludziom.