a wiec chciałem ci przypomnieć dziadek że radzimy tu całkowitym poczatkującym wiec musisz w swoich rozważaniach brac to pod uwagę
organizm oczywiście że sie adaptuje ale jesli chcesz żeby przy tak ułozonym treningu [ chodzi o rozkład 1 tygodniowy ] ta adaptacja nastapiła to nie możesz od razu walić jak najcięższych rzeczy bo organizm nie zdoła się zaadaptować do tego , zeby stale sie adaptował te bodźce nie moga być zbyt duże bo w innym przypadku nie zdąży sie do nich zaadaptować , gdy taki
cięzki trening sie przedłuża to wszystko się kumuluje i wtedy dochodzi do przetrenowania - nie wiem czy czytałes badania mentzera nad jego metodą ale po maksymalnym bodźcu organizm potzrebuje niraz ok 9 dni na odbudowę i regeneracje , zakładając że wciągu tych dni nie bedzie już żadnego wyciłku na siłowni , wiec typowy rozkład i maksymalne bodźce to nie idzie w parze -- widzisz ćwiczysz 15 lat , a 1,5 kg po miesiącu jest dla ciebie niedorzeczne , dla ciebie to fantazja a dla mnie to rzeczywistość , i ćwicze tylko 5 lat , fak że zacząłeś tak ciężko juz od samego poczatku w pewnien sposób postawił cię na straconej pozycji - widzisz ja zaczynałem od niecałych 60 kg wagi i bardzo chudych kończynek , teraz moge choć to nie ma wiekszego celu , ale pochwalić się wagą 90 kg , bicem 43 , udem 67 itd. - i nie ma do tego żadnych predyspozycjii , ale ćwiczac z głowa wciąża się rozwijam i nawet nie musze przekraczać jakichkolwiek progów i barier bo z góry zaprojektowany program ćwiczeń zwiększania ciężaru i intensywności przewiduje w jakim czasie się regeneruje , kiedy nastepuje adaptacja , i jaki jest wystarczający bodzieć aby dalej tak się działo , żeby dalej bez przeszkód i praktycznie bez jakiegos nadludzkiego wypruwania sobie flaków rosnąć
co do progów genetycznych to zdolności adaptacyjne organizmu są conajmniej ogromne i jesli z głową się je wykorzystuje to nie ma czegos takiego jak ich granica
wspaniale że zadowolony jesteś ze swej sylwetki - wszystcy potzrebujemy takiego nastawienia - ale nie pomyślałeś o tym że jesli zaczął byś ćwiczyć mądrzej i nie tak nerwowo brał sie za najcięższe to po tych 15 latach mało że byś wygladał tak jak pudzian , a może nawet i lepiej ? pomyśl o tym
ja też dziekuje , ale za dyskusje których tutaj niestety brakuje , wszystcy tylko , moje i moje jest najlepsze i tylko mnie słuchajcie
poza tym rzadko sie zdarza zeby mozna było sobie porozmawiac z doswiadczonymi
narqua
theREDevil
Anonim
