co jest dobre na

[...] bardzo dobrze. Nadal zwiększam obciążenie. Nie znam jeszcze granicy swoich możliwości siłowych po 5 miesiącach redukcji. Jestem zadowolony. Ładnie mi się mięśnie pompują, jestem wyciszony tak jak lubię. Pamiętam, że zawsze na treningu masowym lubiłem spokój i skupienie. Natomiast na ostatniej redukcji byłem pobudzony bardzo, nosiło mnie na [...]

Dibo to teraz zaczna Ci dopiero rosnac cycki a juz sa za***iste. A na plecy jest prosta rada. Szczerze to fakt reszte masz lepsza. Plecy tez sa ok ale odstaja wedlug mnie. taki kon powinien miec plegar roz***any na maxa. Przestwa plecy na poniedzialek. to na pewno pomoze. a w piatek daj to co masz dobre. I wtedy zawsze priorytetplecow bedzie ok. [...]

[...] posiłek tłuszczowy, ale będzie on dobrze skomponowany a Twój żołądek szybko sobie z nim poradzi to bez problemu możesz zjeść coś wcześniej... np. po 2-3 godzinach... Patrz jak reagujesz na różne pokarmy i ucz się co jest dla ciebie dobre... Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem

Mam pogłębioną lordozę i ograniczoną ruchomość odcinka lędźwiowego, co nadrabiam odcinek piersiowym, który jest bardzo rozciągnięty. Przykurczy jakiś dużych nie mam. W niedużym stopniu na przywodzicielach uda. Mocnej po prawej stronie. Zostałam wymasowana i dostałam ćwiczenia do wykonywania w domu. Mam też dość długa koś udową i temu nie mogę być [...]

a co to jest ten restart - bo wyszukiwarka nie mówi i w ogole o co chodzi... może przestanę jeść? nie bedzie problemu co i jak wisielczy humor mi się załączył co ja robię w ciągu dnia? obijam się głównie- bez ładu i składu i planu. kilka godzin dziennie studiuję(ale się nie przemęczam) aktualnie nie ćwiczę nic, a nic - bo nie wiem co i jak i [...]

leyus, a może ten zayebisty kebab, który wciągasz po pracy o 3 nad ranem, nie jest z baraniny (czy z czego on tam powinien być), tylko z bezdomnego psa, którego pogoniłeś sprzed wejścia do klubu parę godzin wcześniej? to jest właśnie takie klasyczne podejście polskich emigrantów - wyrwać się z pl i potem narzekać na wszystko, co ma jakikolwiek [...]

[...] znanych marek są dobre. Oczywiście różne modele różnią się wagą, wyglądem i ceną. Każdy but do koszykówki ma podobną strukturę budowy. Najważniejsze jednak, moim zdaniem, jest dobre "rozchodzenie" buta. Niestety może to potrwać trochę długo, ponieważ każdy but, jak dobrze wiemy dopasowuje się do stopy. Z mojego doświadczenia wiem, że [...]

[...] wolne popołudnie. Suplementy: Myślałem na białkiem whey i jakimś Carbo, możecie tutaj także coś podrzucić dobrego :) Z omegi 3 mogę jeść tylko makrele. Dodam iż mój apetyt jest ogromny, mógłbym jeść prawie co chwile, wiecie ekto i te sprawy D: Także proszę o przykładową dietę dla mnie, z góry dziękuje :) ! Zmieniony przez - Stolar0 w dniu [...]

[...] przed 30 . powiedz coś konstruktywnego , dołóż cos od siebie a nie tylko krytykujesz. takich samozwańczych proroków rodem z blokowej piwnicy jak ty na pęczki . trening jest tylko niezbednym bodzcem do wzrostu bez zwiekszenia kcal mozesz zmieniac kombinowac i dalej prawic te swoje madrosci a masy nie nabierzesz. NO ej ej sory nie poruszałem [...]

[...] wszystko co mogłem powiedzieć, czy historii boksu nie mogę zmusić nikogo do przecztania czy zapoznania się z faktami... jak to do kogoś nie dotarło to jego problem, lub jest organiczony.. albo na forum przeczy a w zaciszu domu googluje i szuka instruktażówek. :-D jak to mówią "nie można komuś na siłę oczu otworzyć." ;-) Ale każdy kto jest [...]

Chodzi o to ze odwadnianie organizmu nie jest dobre (co napisał Kolega wyżej ), przydaj się tylko na zawody. Na codzień nie polecam, ponieważ komórka mięsniowa musi być nawodniona, a taki środek może ten wyciągnąć wodę z komórki. Woda to życie ! i o tym musi pamiętać każdy kto buduje masę, ze bez wody nie zajdzie zadna reakcja w poprawny sposób. [...]

Studensky - Normalnie Stary to jest to o co mi chodziło PrZePiSy PaKeRsKiE A swoją drogą właśnie na bicka dobrze działają ćwiczenia izolowane i nie tylko są dobre na rzeźbe bo kształtują ale także na mase Mi ładnie bicek wchodził po takim treningu: -Uginanie ze sztangą stojąc -Uginanie jednorącz na modlitewniku -Uginanie w chwycie młotkowym - [...]

[...] nie na pełnej curvie (ograniczę przez pierwsze kilka dni spożycie kreatyny i leucyny, zob. uwagi na pierwszej stronie) ale w każdym bądź razie test ruszy. Głodny sukcesu jestem jak sam skurvysyn. Zapowiada się lans i bauns przy książkach i garach (nauka & siłownia), bo zrobili godziny dziekańskie w czwartek . [...]

Conor McGregor o przegranej walce z Natem Diazem: „Kiedy spojrzę na ten pojedynek, to wygrywałem go! Wygrałem półtorej rundy. Chciałbym dostać to ponownie. Zobaczymy co teraz się stanie. Życie na pewno jest dobre!” Czy waszym zdaniem Conor wygrałby rewanż z Nate'm? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-13 20:19:50

[...] będę robił ogólnorozwój na maszynach, a później on ułoży mi jakiś plan. Kumpel mówił mi, że on na początku przygody z siłownią też czepiał się maszyn, także może coś w tym jest- mam nadzieję ; ) Zmienił mi tylko liczbę powtórzeń i serii: 4 serie, 15 powtórzeń. Dzisiaj basenik, 45 minut ciągłego pływania, zauważam coraz lepszą formę i [...]

[...] skosie - (co o tym myślisz?). Może uwzględnię dipsy w przyszłym planie, lecz na początku treningu- ale to w przyszłości i po konsultacjach z wami ;-) dec- no więc właśnie, jest to na tyle dobre ćwiczenie, że nie wypadałoby go ani zmieniać, ani kaleczyć, także aktualnie mówię dipsom hasta luego. TOYSY- może zacznij nagrywać częściej filmiki? [...]

A co powiesz Matkus na taką technikę.Już chyba był jakiś filmik z tą techniką w tym temacie.Sporo jest takiego podciągania w necie no i wyniki całkiem dobre.Mi się to średnio podoba,ale widzę że takie podciąganie jest skuteczne i można przy odpowiednim treningu dołożyć kilka ładnych powtórzeń.Ciekawe czy na zawodach byłoby coś takiego dozwolone.Na [...]

[...] w stójce najwyraźniej wg Conora miała mniejszą szansę powodzenia, niż Alternatywa B- Luz w stójce przede wszystkim, w końcu wykorzystam szansę. W obu taktykach jest szansa na wygraną i przegraną- np w pierwszej poprzez KO (bo głowa zaprzątnięta TDD), a w drugim przypadku przez decyzję/poddanie. Jednak dla Conora procent na [...]

[...] mniej i takie są fakty. W ogóle trochę za dużo tutaj o trójce Mendes, Aldo i Conor a za mało o innych bohaterach gali. Dla mnie tym który najbardziej zasłużył na oklaski jest Robbie Lawler. Gości jest NIESAMOWITY. Na stałe zagości u mnie jako jeden z ulubionych fighterów. Poza wielkimi umiejętnościami ma niesamowicie silną psychikę. Moim [...]

[...] trenujesz regularnie SW z treningiem siłowym, na sen to ja moge sobie wypić Melise. to żaden argument "Dlaczego? Wszystko zalezy od diety. Do 40-50g cynku dziennie jest calkowicie dozwolone" Prawda zalezy od diety jeżeli ktos sie dobrze odzywiani nie ma sensu żeby dostarcza skladnik który ma na poziomie optymalnym. ZMA- Posłuchaj [...]