co jest dobre na

[...] zadziać w drugim tygodniu. To nie to, co kiedyś - -2 kg w tydzień lub dwa %-) (i to mogło być wszystko tylko nie tłuszcz }:-() muszę robić jakiś błąd. Wiem, ze miska nie jest idealna, ale na pewno lepsza niż przedtem. Mierzenie wcale nie jest łatwe. W niektórych pomiarach wyniki wahały się gdzieś o 0,5 cm. Plusy w talii mogą być spowodowane [...]

[...] w UFC-imo tylko z dołem dywizji ma "NIE teoretyczne" szanse, ale będę mu kibicował i wynik walki cieszy. Caceres vs Delorme - już trochę zapomniałem przebiegu walki (tak to jest pisać nie na świeżo), ale z tego co pamiętam to Caceres pokazał dobry boks i jego słaba strona - TDD w tej walce to nie była taka słaba strona, nie pamiętam przebiegu za [...]

[...] to zapewnic odpowiednia czestotliwosc ktora sprzyja przyrostom masy jak i sily, na 1 str masz o tym napisane kilka linijek. nie chodzi tu o zadna metode treningowa - ktora jest lepsza - a inna gorsza, a o programowanie treningu od podstaw, ktore w full body konczy sie juz zanim sie zaczyna, ze wzgledu na ograniczone pole manewru. bercikk5 staz [...]

[...] bo to troszkę jak sformułowanie "moja babcia całe życie paliła i nie dostała raka". Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-23 14:21:42 Napisałam "poki co" - bo nikt nie jest jeszcze całe życie na tej diecie - ale Eskimosi właściwie są/byli... Żadne modowe ekstremum nie jest dobre - tak jak i weganizm czy może raw frutarianizm etc.

[...] treningiem zrobiłem CP z 4 pełnych miarek i tym popiłem 4capsy TCM na treningu czułem się świetnie i takiej pompy ani łap ani klaty w życiu niemiałem ... bez wątpienia to jest dobre dawkowanie i czułem się jak po Vitargo alkalynie ... nie ma co porównywać do tamtego dawkowania ... to naprawdę był niesamowity kop ... szkoda ze nie miałem [...]

3 i 4 posiłek miałes na mysli chyba wegle+białko no wegli nie duzo ale to idzie od razu po treningu(siłka+aero) a za 15-30min daje posiłek 100g ryzu białego+piers, wiec nie jest to tak jakby kolejny posiłek po np. 3h tylko ten ryz+piers jest po 15-30min po zakonczeniu treningu(siłka+aero) i kolejny posiłek po 3h idzie juz białko +fat! daj te [...]

Witam wszystkich,poniewaz w moim temacie nie moge doczekac sie na odpowiedz pisze tu,od dzis jestem na diecie low carb,samopoczucie bardzo dobre, na trenigu moc,trenig FBW w domu (mam troche sprzentu,ktory puki co wystarcza)Moje dane to 29 lat,189cm wzrost,waga 105kg ,BF%okolo26-27%.Trenig 3xsilowy+aeroby30m,w DNT aeroby 40min,czasem HiiT,planuje [...]

[...] Don't Stop. Przeczytajcie moją obiektywną opinię którą wystawiłem w dziale FitMax'a : Witam! Z początku dziękuję za możliwość przeprowadzenia testu! Jestem osobą, która nie jest szczególnie podatna na działanie kofeiny dlatego do testu podszedłem z dystansem. Zacząłem stosowanie jednak kapsułki przed treningiem i jednej kapsułki jako zamiennik [...]

[...] Filmy: sory za jakoś ale nagrywane kolegi telefonem, mial mi przeslac na maila filmsa ale zajmował 400mb wiec drugim telefonem mi nagrał ekran swojego %-) informatikerem nie jest by umiec obrabiac filmy i zmniejszać rozdzielczośc wiec trzeba mu to wybaczyć, w każdym razie wszystko co ma być widać - widać dobrze. najlepsza jest koncowka %-) x100kg [...]

[...] co wcale dużo nie ułatwia bo takich planów są setki i nie mogę się na żaden zdecydować, z drugiej strony, mogę to robić tylko wieczorem/ w nocy zanim matka wróci co nie jest zbyt przyjemne dla sąsiadów, więc zostają tylko weekendy. Czy to by miało jakiś sens robić raz w tygodniu? Nie wiem, wydaje mi się, że znowu zaczynam kombinować... [...]

[...] (troche jak przy wioslowaniu, chodzi mi o to ze nie masz calkowicie prostych rak) Zrezygnowalbym na Twoim miejscu z odgiecia do tylu w koncowej fazie ruchu- to dobre na zawody, w praktyce w codziennym treningu imo nie. Przysiady i martwy na jednej sesji= hardckor. A w ogole, to tez mam ta koszulke, ale troche duzawa jest. Jaki masz rozmiar?

[...] Patrzac na ilosc porcji (az 50) w opakowaniu wydaje sie za ta cene bardzo ekonomiczny. Zaczynamy od jednej dawki czyli 20g, czy na tym sie skonczy, zoabczymy Opakowanie jest super, wykonane z miekkiego plastiku, ktory da sie odksztalcac i napewno tak latwo nie peknie przy uderzeniu, upadku puchy itp. Foliowa etykieta natomiast nei wydaje sie [...]

[...] może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób 2. Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Aktualnie powróciłem na basen po prawie dwóch latach w ogóle w pływaniu:)), postanowiłem powrócić [...]

[...] (strasznie podoba mi się ta nazwa :-D ) Wyciskanie sztangi to dla mnie nowość, więc początkowe obciążenie dobierałam trochę zachowawczo. Skończyłam na 18kg i myślę, że to jest dobre obciążenie na początek. Następny trening zacznę od 15kg i spróbuję w ostatniej serii dobić do 20kg. Mam nadzieję, że się uda. Wypady też poszły nie najgorzej, [...]

[...] powt ale ostatni bardzo płytko więc liczę 7, ciężko, za tydz więcej energii w tą serię, 72x10 mało powt, 11 już nie poszło, nie wiem czy pełniejsze ruchy niż ostatnio czy co jest grane, czucie bardzo dobre, tempo i głębokość też, za tydz 85x7+, 72x10+ 3. Wyciskanie skos - 45x7 trochę płytkie i na to zwrócić uwagę, przydałby się ktoś do [...]

[...] pleców, za tydz 75 kg x 8+, 65 kg x 11-12 i siadać głęboko pod wyciąg 2. Wiosło hantla - 26 kg x 10, 36 kg x 6, 46 kg x 3, 56 kg x 12 bardzo dobre czucie i jakość serii, jest video do weryfikacji, można dokładać, 56 kg x 10+4 nie było szabs na więcej powt ale też czucie bardzo dobre, na ogromny plus kabel co dawało stabilny ciężar, za tydz 60 [...]

[...] tempo, można dokładać, za tydz 60 kg x 10+ x 2, 45 kg x 15 wszystkie w pełnym tempie 31x1 5. Butterfly - 25 kg x 10, 40 kg x 9 bardzo dobre czucie i jakość, 35 kg x 11 jest lekki progres, 30 kg x 15 + ds 15 kg x 9 czucie dobre ale bez szału, można się bardziej przyłożyć, za tydz powtórka na więcej powt 6. Uginanie wyciąg - 30 kg x 10, 50 [...]

hehe jestes przykładem podejścia ludzi w dzisiejszych czasach zamiast przeczytac uważńie wszystkie moje posty mogł byś stwierdzić że nie wszystko jest dobre dla każdego kazdy ma inną wytrzymałość psychiczną mniejszą większą determinacje i motywacje , takiak innym forumowiczom nie chce sie wglądnąć w moja osobe i pirzą to co im jest dobre i radzą [...]

Helooooo Shula dzięki,no za zdjęciami właśnie się rozglądam przez cały tydzień i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele [...]

Siemka Aylar dzięki,jednak powinieneś po tym starcie trochę odpuścić, dać odpocząć organizmowi imo-wiem o tym,zdaję sobie sprawę z tego,że to duży błąd ale to jest życie a nie bajka i nie mogę robić wszystkiego tak jak bym chciał,bo ogranicza mnie czas,pieniądze itp. więc robię tyle na ile mnie w danej chwili stać,mam nadzieję,że mnie rozumiesz [...]