TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

Trening zrobiłem dziś z pasem, ot tak widzi mi się, dawno nie robiłem już

Wiosłowanie w opadzie










Martwy Ciąg













Przysiady

Martwy Ciąg Na Prostych Nogach













Uginanie sztangi stojąc

Wspięcia na palcach













Uginanie na boki z hantlą w jednej ręce

No i tradycyjnie kilka "spinek"

Kuniec

Idę się do roboty powoli szykować

bu , na fotach jestes normalnie zupelnie inny koles niz na poczatku testa , co do masy , to przeca do tesco nie musze biegac ;p , od czego sa fury ;p , aha , dzis wieczorem spodziewaj sie nowego testu :D

zaciski se kup

IMO za dużo fot 10 by zupełności starczyły. Uwzględnij to, że nie każdy ma neta 2MB/s i chcę mu się przewijać tyle
I gdzie są wypisane ciężary z treningu ?
No i widzę, że masz takie same plakaty jak ja

Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-07-02 22:28:53

uginanie sztangi stojac;)

Po zdjeciach mam uwagi co do martwego-
na jednej z fot wyglada jakbys rekami wykonywal przyruch (troche jak przy wioslowaniu, chodzi mi o to ze nie masz calkowicie prostych rak)
Zrezygnowalbym na Twoim miejscu z odgiecia do tylu w koncowej fazie ruchu- to dobre na zawody, w praktyce w codziennym treningu imo nie.

Przysiady i martwy na jednej sesji= hardckor.

A w ogole, to tez mam ta koszulke, ale troche duzawa jest. Jaki masz rozmiar?