co jest dobre na

[...] 200mg kofeiny i bedzie jak znalazl Wszystko spoko, ale wg mnie to trochę mija się z celem, chcę mocnej przedtreningówki która mnie styra i starczy na niemalże 3h trening, jestem gotów wydać na nią większą ilość gotówki, a muszę dokupywać jeszcze kofeinę, trochę słabo. Ogólnie wygląda to fajnie, myślisz że bez kofeiny dużo słabsza będzie? Jak [...]

Moim celem jest troszke zmniejszyc obwod pasa no tak 80cm no i urosnac troszke;) /CZYLI? czy te jedzonko moze byc? /OGOLNIE MOZE BYC ALE NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII A TA WYCHODZI Z GRAMATURY, TEGO NIE PODALES. POZA TYM RACZJE OGRANICZ MLEKO, ZOLTE SERY, PLATKI KUKURYDZIANE (LEPSZE SA OWSIANE), DODAJ WARZYWA, "DOBRE" TLUSZCZE Z OLIWY [...]

po pierwsze to sorki ze tak późno ale nie mam abona i mnie blokneło , za duzo odwołań do serwera teraz do rzeczy wiem że badzo ciężko jest się przestawić z normalnego dzielonego na HIT ze wzgledu na częstość i ojętość treningów głównymi zasadami HIT są rzadko , mało ale za to bardzo intensywnie i zey nauczyć się wyciągać jak najwiecej z tych [...]

[...] po ok. 8gr. efekty były za***iste tzn.zrobiłem dwa cykle 0,5 kilowym opakowaniem , tzn. .250 gr. na cykl i potych dwóch cyklach poszło mi 5 kg.czystej masy miesniowej , ale jest i druga strona medalu zaczeła mnie ostatnio napier.... wątroba tak jak nigdy , prze***aie się czuje , kreatyna biore praktycznie od samego pączatku tzn. 2 mieśiac [...]

shottas jesli chodzi o szkole to wszyscy sa przyjmowanie na takich samych zasadach jak i po cywilnemu jak i wojskowi sa takie same podstawy rekrutacji a ze sie dostal to widocznie mial dobre wyniki i jesli ktos chce isc do wojska to naprawde sie sie do tego przygotuje a nie ze podciagnie sie 10 razy na drazku i mysli ze sie dostanie to juz o [...]

[...] do bicepsów, tricepsów. Albo jak nie masz kasy to kup sobie taki uniwersalny gryf, czyli ok 140cm, ja obecnie taki mam i wykonuję nim wszystie ćwiczenia, ale w planach jest kupno długiego i łamanego. A co do kupna, to popatrz na allegro czy ktoś z Poznania nie wystawił na aukcji takiego sprzętu. Ewentualnie polecam sklep Decathlon, jeżeli [...]

Ziper, powiedz mi dlaczego jesteś tak przeciwny Olimpowi??? Olimp MCT to bardzo dobry gainer. Do autora: Co do tych gainerów to pamietaj, że przy doborze gainera musisz najpier wiedziec jaka masz diete. Gainer ma służyć, uzupełnieniu, i sam gainer napewno ci nie pooże, bez diety. Przy doborze gainera musisz znać swoją przemiane materii: jeżlei [...]

Nie wiem co ty masz do a6w podobno bardzo dobre to jest ale jak uwarzasz. dzisiaj 1 trening, za***iscie sie cwiczylo. Zrobilem sobie dwie wersje pierwszą w 1 dzien drógą W 2 dzien i w 3 dzien znowu pierwszą, a oto mój nowy plan: Wersja 1: 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) podciąganie na drążku 4 serie nachwyt 3) wyciskanie na płaskiej 3 serie [...]

Tak powinno sie ćwiczyć po co robić pełne brzuszki kiedy można rozbić krótkie spięcia i nie przeciązać kręgosłupa.Dodatkowo mozna w chwili skurczu mięsni przytrzymac na 2 sekundy i powtórzyć ćwiczenie.Daje dobre efekty i nie jest trudne do wykonania.Pozdro

[...] a alkoholu nie toleruję. najlepszym sposobem na ocenienie efektów- czy się stoi w miejscu czy idzie do przodu to terapie psychologiczne tzn. - trenujesz cięzko, dieta jest i spogladasz w lustro dopiero po całym cyklu. Wtedy widzisz czy rosniesz czy nie. a co do tych szczytów to zależy. czasami idzie tak wolno, że ktoś myśli- ze nic nie [...]

[...] (33-8, 16-6 w UFC, #1 w rankingu UFC) w V rundzie. Sam pojedynek niewątpliwie był jednym z najlepszych jaki mogliśmy oglądać w tym roku. O wiele bardziej krytycznego zdania jest Anthony Smith (36-16, 11-6 w UFC, #5 w rankingu UFC). Szczerze mówiąc, oni obaj zaliczyli najgorsze występy w swoim życiu. Naprawdę tak uważam, po raz pierwszy Glover [...]

haker94 żeby poziom kreatyny był stały w krwi, kreatyna nawadnia i pomaga ma czynny udział w regeneracji a po za tym jest tania. Nie ma co się bawić w jakiś oszczędzanie. barthez na mnie CP tak samo działa, ale są ludzie co dobrze go przyswajają. Kumpel dobre wyniki na nim robił i nic mu nie było. A w smaku jest bardzo dobra, smakowo się zraziłem [...]

[...] wątpienia mogę powiedzieć ,że oba cele udało mi się zrealizować. Stojąc w pierwszej trójce na pewno nie ustępowałem umięśnieniem czworogłowych moim rywalom a to już jest mega progres jak dla mnie. Mimo to wiem, że może być jeszcze lepiej, bo czuje że mam w sobie większy potencjał, dlatego na pewno nie będę odpuszczał, moje treningi nóg [...]

Magnez na ospałość? Przecież magnez powinno się brać na noc, bo powoduje senność. Jeżeli jesteś ospały to najprawdopodobniej jest to wina diety. Może mało węgli? Jeżeli to nie to to spróbuj żeń-szeń, kofeina. A przed treningiem AAKG (chociaż na mnie w dawce zalecanej x2 nie działa, ale na większość ludzi działa ). Witaminy olimp wydają się dobre [...]

[...] obczaj co i jak z dieta, uloz wlasna, koledzy pomoga ci ja dopracowac. a dopiero potem zabierz sie za saa. bedziesz bardziej zadowolony. nie laduj sie odrazu w koks. to nie jest takie latwe jak ci sie wydaje. jak nie bedziesz mial dopracowanej diety to efekt mozesz miec taki, ze przytyjesz jeszcze bardziej. sadze, ze reszta doradzi ci to samo. a [...]

Rzeczywiście ustalenie terminów AMP i MP Seniorów w tym samym czasie nie jest zbyt dobre. Widać, że AZS i PZKFiTS nie komunikują się ze sobą podczas ustalania kalendarza imprez. Z tego co wiem data MP Seniorów jest ściśle związana z datą Mistrzostw Europy Seniorów i jej przesunięcie raczej nie wchodzi w grę. Po drugie, to AMP są imprezą niższej [...]

faktycznie moja wiedza na temat kulturystyki jest raczej znikoma .... uprawiam ja raczej amatorsko - choc cwicze regularnie juz dobre 4 lata ... z malymi przerwami - ... nie mam rozpisanej diety zywieniowej ... <nie stosowalem wczesniej anabolikow, ani suplementow ... poza monohydratem creatyny i ta odzywka co opisalem powyzej > ...wiec [...]

[...] wskazywały, że dodatkowy wysiłek tej osobie nie służy, należałoby go znów obciąć. Co do szybszej regeneracji kobiet, to uważam, że to jakiś mit, a po drugie - i tak każdy jest indywidualnością... Ja się np. nigdy nie mogłam nadziwić, że w dziale Ladies wszystkie panie jak jeden mąż, niezależnie od stanu zdrowia i pozostałej aktywności - [...]

szpaner jak to jest, że osoba nie spełniająca wymogów działu w kwestii samego zadawania pytań bierze się za udzielanie rad??? Co do autora postu. Bieganie a trening siłowy. Dobrym rozwiązaniem byłoby robienie tego typu aerobów w dzień bez treningu na siłowni. Przemawia za tym też fakt, że bieganie( normalne na świeżym powietrzu) zawsze będzie [...]

[...] i przy ktorej nie spala sam siebie) powinna wystarczyc... Z doswiadczenia własnego. Co do HIIT - dobrze zrobiony taki trening (padasz na twarz i niezbyt kontaktujesz) to jest kosmos... No i spalanie tluszczy po nim naprawde dobre... Jedna tylko moja osobista uwaga do interwalow... Z doswiadczenia lekkoatletow: HIIT - najlepiej robic tak: [...]