co jest dobre na

ciężki trening, dobre odżywianie, jeśli mięsien jest przetrenowany, lub niedotrenowany to też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po [...]

Siemka... Mam podobny problem do Waszych problemów... Mam 18 lat wzrost 182 cm. i ważę 50 kg... to jest jeden wielki koszmar... jak się z kimś pokłócę to ludzie boją się mnie dotknąć, żeby mnie nie złamać... wkurza mnie to... Mam kilkoro kumpli w klasie którzy mają świetne wypracowaną sylwetkę nie chodzi tu całkiem o jakieś kaloryfery na brzuchu [...]

Mam zamiar przejsc na diete redukcyjna polaczona z cwiczeniami (areoby + a6w). Jestem w trakcie tworzenia mojej pierwszej diety. NAJWAZNIEJSZY JEST CIEZKI TRENING NA SILCE Z DUZYMI OBCIAZENIAMI. AEROBY NIE PRZYNOSZA TAKIEGO EFEKTU JAK TRENING I INTWERWALY. JEST O TYM ODDZIELNY POST TYKI. INTWERWALY TYLKO W DNI NIETRENINGOWE.AEROBY MAX 15 MIN PO [...]

Dziękować laseczki za dobre słowo, ja wiem że jest rano, ale dopiero skończyłam konferencje z małżonkiem na skejpie :)) Dzięki sis w takim razie czekam na Ciebie to i filmik nagrasz dla szefowych i ogarniemy trochę ten mój MC-fristajl };-) Dla tych co kojarzą ze spamu, efekt wizyty u fryzjera }:-( [...]

[...] 500-1000 mg tygodniowo łącząc Omnadren głównie z metanabolem 40 mg dziennie i 300-400 mg nandrolonu tygodniowo. Zależnie od tego czy zawodnik przygotowuje się do zawodów jest to długo lub krótko wykrywalny nandrolon. Nawet 500 mg omnadrenu tygodniowo jest w stanie powiększyć wagę przez 5-10 tygodni o 5-8 kg. Dobre połączenie omnadrenu Jest z [...]

Erwi, nie myśl sobie że każdy Ci jedzie po rajtach, jest wręcz odwrotnie, każdy chce pomóc, ale sęk w tym, że TY NIE POSZERZASZ SWOJEJ WIEDZY I ODRZUCASZ DOBRE RADY. To że jako początkujący pytamy to wiadome, ale ja się Darkowi wcale nie dziwię że się wnerwił, jak wyskakujesz z takimi błahymi pytaniami np. jak robić aero. Nie można z każdą [...]

[...] ma chora jedna nerke a ja mam duzo wiekszy rebus :) otuz wątroba.... hehe 3lata temu oddalem krew i okazalo sie ze mam wirusa hbv!!! porobili mi badania itd itp od 3lat nie jestem leczony bo nie ma co leczyc! wirusa jest bardzo malo dopuki sie nie namnozy nie tyka sie go niczym! moge dozyc starosci a on dalej bedzie w uspieniu. Nie pije nie pale [...]

[...] nogach ale to dlatego ze dopiero podczas tego testu pierwszy raz robilem je od ;poczarku do konca. Jak widac po wynikach na wadze i silowych tez mocno dal rade. Wedlug mnie jest to najlepszy stack kreatynowy. Smak : Smak grape(winogronowy) bombowy : nie za slodki , w ogole się nie nudzi Rozpuszczalność : Praktycznie 100 procentowa , lekkie [...]

[...] Swingi prawa/lewa 40x -> 7:30 (14:10) Swingi oburącz 20x -> 8:00 (15:55) Na dobitkę brzuchy z nogami na łóżku (~40cm) x50 Jak widać zmiana spora, ale obwód też nie jest wymagający, raczej, żeby porobić technikę niż żeby się pospinać %-) Mimo braku siły jako takiej po prostu mi się machało :-P Cleany poszły zdecydowanie szybciej i [...]

[...] i juz sie tak nie przejmuje duperelkami,malo istotnymi. Troszke musze się tez pogodzic z soba po czesci,bo z jakiegos powodu sie w to wszystko wpakowalam,no ale z tym juz jest coraz lepiej. Cieszę się,ze udaje Ci się dojsc do celu,ale my tym bardziej powinnismy uważać na rożne okoliczności,chyba takie jakies dziwne osobki z nas,no ale co [...]

[...] ćwiczeń po 1 serii, ale po co? Dałem mu dwa wyciskania (cieżkie) i w takim wypadku inne ćwiczenia nie są potrzebne. Słyszałeś o metodzie 10x10? ty tak mozesz cwiczyc, to nie jest zadna zasada, jedni maja oporne lydki inni nie, to co piszesz mija sie z faktami, nie ustalaj bowych zasad popratych tym ze to jest tak i hvj. łydki dla większości [...]

Wiem, ze klub jest dobry, ale szczegolnie zawodnikow nie trawie :/ Plinski- Pozjadal wszystkie rozumy dla mnie. Kurek- Zakochany w klubie zamiast myslec o wlasnym rozwoju Mozdzi- sympatetyczny chlopak, ale kurde nadal jakis drewniany troche Antiga- Szacunek dla niego i jako jeden z niewielu ma u mnie max szacunek Winiar- Kurde jakos tak miga sie [...]

[...] , każde dodatkowe serie , ćwiczenie na ta czy inną grupę będzie dodatkowym obciążeniem dla organizmu i wraz z tym odpowiednio wydłuży się regeneracja dodatkowe ćwiczenie jest mozliwe moim zdanie tylko wtedy gdy robisz klatke 1-2 razy w tygodniu , w innym wypadku grozi to przetrenowaniem jesli pytasz o jakieś konkretne ułożenie czy cóś to daj [...]

[...] chorobe,,,no i,,,,w poniedzialek zabalowalem, tak ze nie bylem w "pełni" sil zarowno fizycznych jak i psychicznych :D )... Ps, Moim marzeniem na dzien dzisiejszy jest 85 kg...co przy mojej wadze leciutko ponad 70 kg, bedzie dobrym wynikem....PS2 teraz do ReDa...otóz po zakonczeniu tego treningu ( gdy dojde do maxa ) chcialem rozpoczac [...]

[...] , ktorych np. nie stac na takie zestawy wiec z lekkiej zazdrosci moga zmieszac z blotem testera , mlodego ktory sobie kupil supli za np. 1000zł na cykl - proste, tak było , jest i bedzie ALE od teraaz uszczypliwe uwagi i nie wnoszace nic do tematu posty ( a szczegolnie atakujace) beda usuwane, jak sie komus mocno nie podoba, niech sobie inny [...]

[...] dipsów na trica i na klatę? oglądałem 2,i koleś ładnie mówi,że tułów musi być pochylony jak ćwiczymy na klate,ale zaraz oglądam inny filmik gdzie inni kolo robi na trica a jest bardziej pochylony od tamtego... Takie podstawy,jak bardzo się pochylać,i jak powinienem dokładnie pracować podczas robienia tego ćwiczenia w te 2 różne sposoby, z [...]

Kurcze temat ma kilka lat, a nadal walkowany jest jeden motyw... kurcze jak dla mnie sylwetka Pawła nie wyglada na "zdopingowaną" po koxie mięśnie są pełniejsze i grubsze... wyodrębniają się mięśnie które normalnie nie są za wielkie itp - jak ktoś ma dobre oko to wie o co chodzi. Poza tym widać, że Pawel doszedl do danej formy i stoi w miejscu [...]

Myślę, że Paweł już dawno testował wyższe ilości białka, widocznie mu nie służy. Ma wysoki staż treningowy, więc dobrze wie co dla niego jest słuszne. Poza tym wyszedł na scenę z formą, która reprezentuje wysoki poziom i na pewno nie miał się czego wstydzić na scenie, więc IMO podejście dobre, tylko brakuje tutaj kropki nad "i" w postaci dopingu [...]

[...] Niz nie miec wyjscia. Co do Cisnienia to kazdy tego typu spalacz podnosi je na + Wiec tego typu suple nie sa dla wszystkich Nawet w Pure Ephedren RX-25 Ephedra - 90 Caps jest tylko 25mg na 1 cap zeby uniknac skutkow ubocznych kazdy bieze tyle ile potrzebuje w PL bedzie w cenie bialka MATRIX -syntrax Ephedren90 120cap z Nutrastar Lab Striking [...]

Super, bardzo dobre podejście... aż wieżyć sie nie chce że masz tyle siły. Oczywiste jest, że samo dziecko pochłania tyle czasu i energi, co żaden trening Wiec, moje szczere Gratulacje i licze na to, że wytrwasz do końca. PS. Podpisuje sie pod proźbą która pojawiła sie wcześniej, albowiem chodzi o zdjęcie. Ponieważ ciekaw(i) jeste(śmy)m z jakiego [...]