co jest dobre na

[...] które znasz być może chudną na diecie 1000 kcal bez ćwiczeń, ale te osoby płacą spore pieniądze za usługi dietetyków i to je mobilizuje do stosowania takiej diety, która nie jest ani wyjątkowo skuteczna, ani zdrowa, ani przyjemna w stosowaniu, jednak przestrzegana daje jakieś efekty. Bez ćwiczeń będzie Ci bardzo ciężko coś zdziałać, jeśli chcesz [...]

Z tymi węglami przed treninigiem to sprawa jest mocno przereklamowana. Po co obciążać organizm jeszcze dodatkowo trawieniem? Jeszcze jakby to była masa to mozna znaleźć jakies wytłumaczenie węgli przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym [...]

[...] seryjnym to on funkcjonowałby tylko w czernym obiegu i nie miałby szans na trafienie do obrotu aptecznego bo to obieg zamknięty. Odsprzedawanie leków - zwłaszcza takich jest zabronione. przynajmniej formalnie. nie byłoby szansy na to aby ktoś kto nabył towar w aptece nabył podróbkę. Chyba że.. no właśnie. Chyba że w jelfie ktoś robił na [...]

[...] średnio ale zobaczymy co będzie dalej :-) waga: 80 wzrost: 172 kcal: ~2300-2400 DT BTW: 240/120/~80 endo rozmyślam nad High Carb. coś takiego: BTW: 240/50/250 ? tylko czy jest to dobre dla kogoś łatwo naierającego fat ? czytałem dużo pochlebnych opinii na innym forum. tutaj mało osób tak jedzie. albo ja nie widze :-P Zmieniony przez - dabadu [...]

[...] gdyż był on nie do zniesienia. Jeśli chodzi o charakter tego bólu, to nie odczuwam go cały czas, tylko gdy wykonuję te nieszczęsne pompki, naciskam na mostek, lub... odchylam głowę do tyłu. Co do techniki pompek, robię je z nogami lekko z przodu, rozstaw rąk jest niestety narzucony przez maszynę. Łokcie zginam mniej więcej do kąta prostego.

[...] gdyż był on nie do zniesienia. Jeśli chodzi o charakter tego bólu, to nie odczuwam go cały czas, tylko gdy wykonuję te nieszczęsne pompki, naciskam na mostek, lub... odchylam głowę do tyłu. Co do techniki pompek, robię je z nogami lekko z przodu, rozstaw rąk jest niestety narzucony przez maszynę. Łokcie zginam mniej więcej do kąta prostego.

[...] nie do zniesienia. Jeśli chodzi o charakter tego bólu, to nie odczuwam go cały czas, tylko gdy wykonuję te nieszczęsne pompki, naciskam na mostek, lub... odchylam głowę do tyłu. Co do techniki pompek, robię je z nogami lekko z przodu, rozstaw rąk jest niestety narzucony przez maszynę. Łokcie zginam mniej więcej do kąta prostego. Idź do lekarza.

"wyciskanie sztangą ze zgniataniem sztangi" mógłbyś to jakoś zobrazować? Nic nie mogłem znaleźć ani na googlach ani na youtube. Co do poręczy, wiem że to jest bardzo dobre ćwiczenie, ale nie jestem w stanie go wykonywać ze względu na moją masę, choć od następnego razu spróbuje, może coś się uda wykombinować.

[...] Co myślicie na temat IF ??? Trening robię głównie rano 9-10, więc okno byłoby 12-20, ma to sens ? Czy na razie nie kombinować z tym ??? (chociaż jak czytam forum to bardziej jestem na tak ku temu sposobowi) I jak by tu miała wyglądać suplementacja BCAA ??? trening na czczo nie byłby już na czczo ??? [...]

[...] bronia,tylko wpadl i powiedzial "hej hej hej,bo wam zaraz obije ryje glupole",po czym spokojnie wyszedl i dlatego wbili mu na chate ,to jeszcze ok ;-) a jak nie,to napasc jest napascia i zdania nie zmienie.mam w dvpie,co nim powodowalo,takie tlumaczenia sa dobre dla przedszkolakow. wiadomo,ze rozumiem,co mogl czuc,ze mogl wpasc w furie,itd,ale [...]

[...] w schronach to mielibyście ochotę zabić niektórych. "Dobre" warunki są w może 10% schronów a "normalne i troskliwe" schrony to 1-2% wszystkich. W miastach jeszcze jakoś jest w miarę ale schrony za miastami to zwykle mordownie na które niestety ciężko znależć dowody. Rzeczywistośc jest przesrana dla niechcianych zwierzaków.

[...] długości treningu to też preferuje dłuższe sesje nawet po 2h bo po prostu wszystko można zrobić wtedy na maxa. PS: 2h na suplementach i dobrej diecie oraz regeneracji to nie jest wcale jakaś kosmiczna ilość po której grozi przetrenowanie po tygodniu. Zawodowi kulturyści na soku jadą nieraz po 4h ;p Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-23 [...]

dieta jest ok, choć z tego co podałeś nie wyglądasz na osobę która musi redukować, ale jak sobie chcesz. przy takim poziomie tłuszczu potrzeba duuużo aktywności fizycznej, ale zmniejsz trening siłowy do 4x w tygodniu, chyba że są to króciutkie treningi z małą ilością ćwiczeń. uważam też że trochę za dużo tego WPC będziesz pił i lepiej zamienić to [...]

[...] Przez te 2 tygodnie strasznie sila poleciala, szczegolnie na tych cwiczeniach na 12 powt - jakis dramat, po 8 powt umieram :F Co do plecow: Jako tako nie bola ale jest lekki dyskomfort przez co na chwile odpuszczam MC i MCNPN - sa inne cwiczenia, ktorymi katuje odpowiednie partie miesniowe, mysle, ze za tydz bedzie ok ale poki co to [...]

[...] dobre, ale chyba musiałbym zwiększyć ilość powtórzeń. Tutaj 2 filmiki. 4. Szrugsy sztangielkami 3x12 1. 15kg 2. 17kg 3. 20kg x 8 powtórzeń Utrzymywanie ciągłego napięcia jest niezłe, zwiększę liczbę powtórzeń i w ogóle będzie dobrze. 5. Unoszenie sztangielek w opadzie - 3x 8|8 1. 4kg 2. 4kg 3. 4kg Na czwórkach na razie świetne czucie, ale za [...]

Witam szanowne grono siłaczy;-) Od jakiegoś już czasu obserwuje to forum, czytam i stwierdziłem że jest to chyba dobre miejsce do napisania troszkę o sobie. Otóż kiedyś dwadzieścia parę lat temu byłem gościem o normalnej budowie, chodziłem na siłkę jakaś metka nawet się zdarzyła i było ok jednak to było kiedyś, wraz z upływem czasu rozwój zawodowy [...]

RafalRSL nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :) masz już filmik na kolejna edycje .(o ile będzie ,aczkolwiek po ostatnich poczynaniach firmy Olimp jest to bardzo mozliwe,rzucają nagrodami na lewo i prawo Na poczatku konkurs stał w miejscu ale później ruszył pełną parą:) Gawus wpadł w szał reżyserski :PP i dobrze. Pzdr

[...] to malze, krewetki dzikie, ryba na wage, mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz dobrego. Z warzyw kupuje glownie baklazana, cukinie, papryke, wybor jest kiepawy, ale np. odkrylam fennikel, czyli fenkul. [...]

[...] robie, bo nie dal bym rady, zanczy dalbym ale szkoda stawów, ścięgien itp.) Lukasz dla mnie 2 minuty to magia, jakbym miał tyle wisieć to bym się popłakał z bólu, także to jest masakrycznie dobry wynik ;) tak z odpoczynkiem na jednej dużo łatwiej zmieniając ręce dałbyś rade może i nawet z 10 minut, na mnie ten gośc nie robi żadnego wrażenia:) a [...]

[...] troszke cardio w postaci interwałów ale będe powoli dokładał. Trisety są treningiem na prawde dobrym podczas "rzeźby" i polecam kazdemu . Uczucie pompy i zrobionego treningu jest satysfakcjonujace :D. SUPLEMENTACJA CLENBUREXIN- Mieszane uczcucia mam do spalaczy , ejdnak ten się sprawdził bardzo dobrze . Pobudzenie przez caly dzien jak [...]