co jest dobre na

witam!! wdzialem takie cudo i jestem cikawy czy to bedzie dobre na mase bo cena jest nawet niska.tylko ja cos w polskie firmy nie wieze moze sie myle.co wy na to??

na co jest plaska trzymanie waskie?? dobre cwiczenie?? i czylepiej robic na specjalnej sztandze do trzymania waskiego??

Witam, czy twaróg chudy lub półtłusty to jest dobre rozwiązanie na kolacje w dni treningowe i nietreningowe? Dodam, iż zbytnio nie mam funduszy na jakieś wyśmienite przepisy :) Ewentualnie co polecacie aby jeść na kolacje? Nawiasem robie trening na mase.

Mam pytanie, cwiczylem okolo roku na sucho, z dietą+ witaminki jakas kreatynka, bialko. Teraz chcialbym wziąsc mete z nitrobolonem na pierwszy taki mocniejszy cykl. Co Wy na to? Czy jest to dobre na początek?

Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

[...] świadczy o ubóstwie nowoczesnej medycyny. Gdy po zażyciu tabletek ból głowy ustępuje miejsca otępieniu nie zmierzamy ku zdrowiu. Dlaczego ból zastępować zatruciem? Ból nie jest chorobą, lecz sygnałem alarmowym. Nie reagowanie - właściwe - na informacje organizmu jest lekkomyślnością. Szukając ulgi sięgajmy po sprawdzone przez tysiąclecia [...]

Artykuł ten przeznaczony jest raczej dla osób które dopiero niedawno zainteresowały się odżywianiem i mają na jego temat niewielkie pojęcie Choć niewykluczone, że i Ty znajdziesz tu cos dla siebie;) W odpowiedziach do niektórych pytań pojawią się linki do dość obszernych artykułów. Proszę nie zniechęcać się ich długością, gdyż niestety nie [...]

[...] http://www.kulturystyka.g3.pl/index.php WSKAZANIA DIETETYCZNE DLA TRENUJĄCYCH KULTURYSTYKĘ Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku fizycznego i mieć ze stanu tego [...]

[...] na tkanki miękkie, takie jak tkanka podskórna, mięśnie. Siła upadku (np. z roweru) powoduje, że dochodzi do uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych, czego skutkiem jest wystąpienie krwiaka i obrzęku. Wynaczynionej krwi (krwiaka) w pierwszych chwilach nie widać, potem dochodzi do jego resorpcji, co objawia się zmianami kolorów miejsca [...]

Cześć, jestem Junior, może mnie jeszcze pamiętacie Ostatnio rzadko tutaj wchodzę, ale tym razem zdecydowałem się coś napisać. Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na [...]

[...] LICZENIA ROZGRZEWEK by Fukinhot: http://www.sfd.pl/-t307722-s8.html#post9 UPGRADE 1: ZMIANA ROZGRZEWEK DO POLOWICZNEGO WYCISKANIA (sprawdz w rozpiskach) UWAGI WSTEPNE: -jest to jedna z odmian "metody 15-10-5" o ktorej mam jeszcze zamiar pisac. -poprzedni artykul o tej metodzie to: METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE [...]

[...] wątpliwości, czy powinniście je pić? Odpowiadamy: po trzykroć TAK! Polacy piją za mało mleka! W ciągu ostatnich 10 lat spożycie tego napoju spadło w Polsce aż o 30%! Kto jest temu winien? Rozmaici domorośli samozwańczy "eksperci", w tym również (niestety) część goniących za sensacją dziennikarzy. Powołując się na mało wiarygodne badania, [...]

[...] węglowodanu, w takim wypadku należy zmniejszyć porcję błonnika i powoli ją zwiększać by organizm mógł się do niego przyzwyczaić. Okres adaptacji wynosi około 1-3 tygodnie i jest zależny od organizmu. W 100g otrąb znajduje się 16g białka, 4,6 tłuszczu i 19,5 węglowodanów strawnych (błonnika nie wliczamy do bilansu diety), w sumie to wszystko daje [...]

[...] źródła, często do wędzenia używa się różnych środków chemicznych, co już nic ze zdrowiem wspólnego nie ma. PSTRĄG /SFD/2016/11/4/41c2d5751fa744efa08f5675a7e32ce4.jpg Pstrąg jest rybą słodkowodna, można znaleźć pstrąga potokowego, źródlanego oraz tęczowego ten ostatni jest najczęściej spotykany w sklepach. Ryba ta zawiera sporo selenu, fosforu, [...]

[...] przy wyproście nóg. To dlatego, że moje dwójki były totalnie pospinane. Kiedy je rozciągnąłem, to już nie miałem problemu z ćwiczeniem. Generalnie ilość wymaganej siły jest tym większa im bardziej pospinany mamy tylni płat mięśni- dwugłowe, prostowniki. To dlatego często kobiety pomimo nie tak dużej siły jak faceci są w stanie wykonać to [...]

[...] jeśli masz limit do 100 g węglowodanów, na co dzień, nie ma powodu, by unikać takich ważnych produktów jak owoce i warzywa, jak to ma miejsce na dietach gdzie ten limit jest 20 czy 30 gram. To nie tylko pozwala jeść Ci smacznie, ale otwiera Twoją dietę na szersza gamę produktów, masz większe możliwości wyboru kompozycji posiłku. Nie trzeba [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] Ale nasiona chia też są pełne przeciwutleniaczy, http://potreningu.pl/articles/4760/nasiona-chia---warte-uwagi mak /SFD/2016/12/12/dffe2a4891584f2dba8aaa0b23f1b69e.jpg Mak jest bogatym źródłem witamin z grupy B: B1, B2, PP, B5, B6, kwasu foliowego i witaminy E. Ponadto znajdziemy w nim też minerałów, takie jak : wapń, magnez, cynk, fosfor, [...]

[...] umiejętności i predyspozycji ruchowych stanowiących podstawę, na której powinna rozwijać się i doskonalić wybrana przez siebie specjalizację. Im dyscyplina(konkurencja) jest bardziej złożona technicznie i motorycznie, tym większa rola i większy udział sprawności ogólnej w końcowym wyniku sportowym. Zależy to od stopnia złożoności dyscypliny [...]

[...] ich działanie immunomodulujące" Jerzy Socha, Kazimierz Madalićski, Anna Stolarczyk) Portal Farmaceutyczno Medyczny "Od kwietnia 2001 roku w sklepach całej Polski dostępny jest ACTIMEL®, nowy produkt firmy Danone mający korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jego probiotyczne działanie wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu osłabione [...]